أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة

أغذية لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة

أظهرت بعض الدراسات أن الذكاء هو مهارة يتم اكتسابها ، إما من خلال رد فعل الوالدين على الأسئلة التي تطرح عليهم أو من خلال الاهتمام بالطعام الصحي للطفل ، مما يحفز ذاكرتهم.

هناك بعض الأطعمة التي تريد الأم معرفتها لزيادة ذكاء طفلها بسرعة ، وهي:

سمك

• تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل بشكل سريع ، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 المسؤولة عن تنمية الدماغ وتعزيز وظائفه.
• ومن أهم الأسماك التي تساعد في ذلك السلمون والتونة والأسماك المشوية.

البروتينات

• من أهم العناصر الغذائية للدماغ ، والتي تعمل على رفع مستوى ذكاء الأطفال ، البيض ، حيث يحتوي صفارهم على مادة الكولين ، والتي لها أهمية كبيرة في تنشيط القدرة العقلية.

لحم

• اللحوم غذاء مهم لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة ، وخاصة لحم البقر.
• كما أنه أحد المصادر الرئيسية للزنك الذي يحسن الذاكرة.

خضروات

• من الخضروات المهمة للذاكرة الفاصوليا ، فهي مصدر للبروتين ، فضلاً عن احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والألياف والمعادن الضرورية لتنمية القدرات الذهنية والعقلية.
• كما أن الخضراوات الملونة من بين العناصر الغذائية التي يجب تقديمها للطفل وقت الامتحانات ، لمساعدته على الحفظ والاستيعاب.
  • نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، فإن هذه الخضار تشمل الطماطم والسبانخ والبطاطس والقرع والجزر.

كل الحبوب

• تحتوي الحبوب الكاملة مثل الخبز ورقائق الذرة على الجلوكوز وفيتامينات ب ، وهي ضرورية للدماغ وتفيد بشكل كبير الجهاز العصبي.
• دقيق الشوفان هو أيضًا حبة كاملة تعطي شعورًا بالشبع ، مما يجعل الأطفال يفقدون الرغبة في تناول الأطعمة الجاهزة.
• بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشوفان على الزنك والفيتامينات E و B وكذلك الألياف.

التوت

• يعتبر التوت من أهم الثمار لتنشيط الذاكرة لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
• بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذوره على دهون أوميغا 3 الضرورية لتحسين وظائف المخ.

الحليب والزبادي

• من العناصر الغذائية المهمة لتنشيط ذاكرة الأطفال اللبن والزبادي ، لأن الإنزيمات الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان مغذيات جيدة للأطفال.
• كما أنه يحتوي على فيتامين ب الضروري للنمو الكامل للأنسجة التي تحتوي على الدماغ والناقلات العصبية.

زبدة الفول السوداني

• من الأطعمة التي يحبها الأطفال وهي مفيدة جدًا لهم زبدة الفول السوداني التي تحتوي على فيتامين إي.
  • حيث يعمل على حماية الأغشية العصبية ، لأنه مضاد للأكسدة
• تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على الثيامين الذي يفيد الدماغ بشكل كبير ، والجلوكوز الذي يمنح الطفل الطاقة.
• تشبه زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني في تأثيرها على الصحة ووظائف المخ والذاكرة.

عين الجمل

• يجب على الطفل تناولها دون تحميصها ، كما يجب ألا تكون مالحة أيضًا ، حتى يحصل الطفل على الفوائد المتعددة التي تجلبها المكسرات لجسمه.

بعض الفيتامينات التي تزيد من ذكاء الطفل بسرعة

• يوجد فيتامين ج في الكيوي والفراولة والجوافة والبروكلي والليمون والحمضيات بشكل عام.
  • وذلك لأن هذه الأطعمة فعالة جدًا في تنشيط الخلايا العصبية.
• فيتامين ب لأنه ينظم الوظائف العصبية ويوجد في اللحوم ومنتجات الألبان والموز والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
• الحديد: يوجد أيضًا في اللحوم والبقوليات والخضروات والملوخية والباذنجان والسبانخ.
• فيتامين هـ لأنه مضاد للأكسدة وفعال للغاية في نشاط الخلايا العصبية ، ويوجد هذا الفيتامين في زيت عباد الشمس والبطاطس وزبدة الفول السوداني والفستق والسبانخ والطماطم.

ما هي الخطوات التي يمكن من خلالها زيادة ذكاء الطفل؟

• حوِّل المذاكرة إلى لعبة حتى يحب الطفل الدراسة وبالتالي يمكنه استيعاب المعلومات التي تُقال.
• توفير بيئة مناسبة للطفل للدراسة دون تشتيت الانتباه ، مثل الجلوس في مكان معين بعيدًا عن الألوان ، والألعاب المتعددة التي تجذب انتباهه وتمنعه ​​من الاهتمام بالدراسة والتجميع.
• وضع روتين منتظم للطفل حتى تستقر حياته ، مما يساعده على زيادة قدراته العقلية والعقلية.
  • وبالتالي ، يمكنك استيعاب معلومات جديدة.
• ضرورة أن يأخذ الطفل فترة راحة بين فترات الدراسة حتى يتمكن من استيعاب المعلومات التي تعرض عليه.
  • يجب على الأم عدم إجبار الطفل على دراسة أكثر من موضوع في نفس الوقت.
• ابتكار طرق متعددة لتعليم الطفل ، مع مراعاة وجود الفروق الفردية في القدرات العقلية ، ويجب أن يعرف متى يظهر ذكاء طفله ، إذا رأى صورة أو يسمع صوتًا.
  • وهذا يساعد الأم على إيصال المعلومات لابنها بطريقة مناسبة حتى يتمكن من استيعابها بسهولة ويسر.
• من المهم جدًا أن تكون فترة الدراسة مناسبة لعمر الطفل ، وأن تنقسم المهام الكبيرة التي يجب على الطفل القيام بها أثناء دراسته إلى مهام صغيرة ، حتى يتمكن من التركيز على ما يعرض عليه.
• يجب استخدام أنسب وقت لزيادة تركيز الطفل ، مثل مساعدة الطفل على المذاكرة ليلاً ، إذا كانت ذاكرته نشطة في الليل ، أو فور الاستيقاظ ، إذا كان تركيزه نشطًا في هذا الوقت.
• يجب على الأم أن تكافئ ابنها إذا فهم وحفظ المعلومات التي يحتاجها لحفظها وفهمها حتى يصبح ذلك حافزًا له على حفظ المزيد من المعلومات.

أنواع الأطعمة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة

• الشوكولاتة الداكنة: التي يحبها الأطفال مفيدة جدًا لهم ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن المتعددة التي يحتاجها دماغ الطفل.
  • ليس إلزاميًا أن تقدم الشوكولاتة كحلوى ، لكن يمكنك استبدال كوب من الكاكاو.
• الأفوكادو: غني بفيتامين ب وفيتامين ج وكذلك الدهون التي تفيد دماغ الطفل ، وحمض الفوليك.
• زيت الزيتون: الذي يحسن وظائف الذاكرة ويطور الذكاء والقدرة على التركيز.
• الكركم: إضافته إلى الطعام الذي يأكله الطفل ، لأنه من التوابل المهمة التي تعمل على تحسين الذاكرة وعمل العقل.

طرق أخرى لزيادة ذكاء الطفل

• قراءة قصصها لتتعلم اللغة وتكون قادرة على فهم تعابير الوجه والإشارات الصوتية ، وتنمي خيالها ، وكذلك ترسيخ حبها للقراءة وزيادة مفرداتها.
• تعلم الموسيقى التي تقوي النهايات العصبية في الدماغ.
• تعلم الشطرنج لأنه يقوي القدرة على التركيز ويجعل الطفل قادرًا على حل المشكلات وتحليلها.
• قم بشراء ألعاب تعتمد على الألغاز واختبارات الذكاء مثل المكعبات أو بعض الألعاب التي يصنعها بنفسه.
• ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، وذلك لتنشيط الدورة الدموية ونقل الأكسجين إلى الجسم بسرعة.
  • مما يسبب تركيزًا أكبر ويطور الذكاء ويحسن القدرة على التفكير بشكل صحيح.
• من المهم أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم والراحة حتى يتمكن دماغه من استعادة قوته في الأجزاء التي لا تعمل بشكل جيد.
• يجب أن يختلط الطفل ويلعب مع الآخرين لأن ذلك يساعد على تنمية ذكائه ويجعله قادرًا على التكيف مع الآخرين.

ربما يعجبك أيضا: