يشير الألم العضلي الهيكلي إلى ألم في الأعصاب والأربطة والعظام والأعصاب والعضلات. يشعر المريض بألم في منطقة معينة من الجسم ، مثل الظهر ، وقد ينتشر الألم في جميع أنحاء الجسم. تتراوح الآلام من ألم خفيف ويزداد ويتطور إلى ألم شديد يستمر لأكثر من ستة أشهر ، دعونا نقدم لك من خلال الأسباب التالية لألم العظام والعضلات وما هي أبرز الأعراض
أسباب آلام العظام والعضلات
الاضطرابات العضلية الهيكلية
- تؤثر الاضطرابات العضلية بشكل مباشر على الأربطة والعظام والعضلات.
- السبب الرئيسي لألم العضلات هو خلل في الأوتار والعضلات والمفاصل والأربطة.
- يؤدي التعرض لحوادث المرور أو الإصابات الرياضية إلى هذا الألم.
- هناك أنواع عديدة من الاضطرابات العضلية الهيكلية ، ومن أمثلة ذلك التهاب المفاصل ، والذي يشمل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذئبة ، والنقرس ، والتهاب المفاصل الصدفي ، والتهاب الفقار.
- مشاكل في بنية المفاصل والعظام.
- هشاشة العظام والترقق.
- التعرض للكسور وفقدان بنية العضلات.
اضطرابات الهيكل العظمي غير العضلي
هناك بعض الاضطرابات غير العضلية التي تسبب آلام العظام والأربطة والعضلات ، مثل:
- العمل الشاق ، التمرين المفرط.
- الجلوس في السرير لفترة طويلة أثناء الجراحة أو المرض.
- علم الأورام والذي ينتج عن الضغط على العظام والأوتار.
- أورام الخلايا العظمية مثل التهاب الغشاء المفصلي.
- ألم في الجهاز العضلي عندما يكون الألم ناتجًا عن جهاز آخر في الجسم ، مثل النوبة القلبية ، فإنه يسبب ألمًا في أسفل الذراع.
أنواع الآلام والعظام والعضلات
- آلام أسفل الظهر هي أحد أكثر أنواع آلام العظام والعضلات شيوعًا.
- ألم العضلات: يحدث نتيجة تشنج أو إصابة أو نقص إمداد الدم للعضلة.
- ألم العظام هذا الألم ناتج عن كسور أو اضطرابات هرمونية أو أورام أو التهابات.
- آلام المفاصل: تسبب هذه الآلام التهاب العضلات والأوتار والمفاصل في جميع أنحاء الجسم.
- ألم الأعصاب هذا الألم ناتج عن حالة تضغط على الأعصاب. تشمل أمثلة الألم العصبي متلازمة النفق الرسغي ومتلازمة النفق المرفقي ومتلازمة النفق الرسغي.
- آلام الأربطة والأوتار ، مثل التهاب الأوتار أو الالتواء.
أعراض آلام العظام والعضلات
- ألم حاد في العظام أكثر من ألم الأوتار والعضلات.
- ألم عضلي عميق يستمر لفترة طويلة إذا كان هذا الألم ناتجًا عن تقلص عضلي قوي أو تمزق عضلي والتواء.
- يصاحب آلام المفاصل تورم شديد.
- يسبب الألم العضلي الليفي العديد من البقع على أجزاء مختلفة من الجسم.
- يشعر الشخص المصاب بالألم عند تحريك الوتر المصاب وهذا يسبب آلام في الأوتار وينتهي الألم ويختفي مع الراحة.
- ألم عند تحريك المنطقة المصابة.
- احمرار وانتفاخ مصحوب بألم.
- تشنجات العضلات.
- مشاكل في النوم.
- بنية الجسم الضعيفة.
- ظهور بعض الكدمات في المنطقة المصابة.
علاج آلام العظام والعضلات
- هناك بعض الأدوية التي يعتمد عليها الكثير من الناس لتسكين الآلام ، مثل الأدوية المضادة للالتهابات.
- الحقن بالإبر في المنطقة المصابة.
- تدليك المنطقة المصابة.
- عند تناول الأعشاب ، يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، حيث تعمل على تسكين الآلام وتقليلها.
نصائح لتخفيف آلام العظام والعضلات
- اتبع أسلوب حياة صحي.
- الراحة ، خاصة في المنطقة المصابة ، حتى يشفى الجسم.
- تأكد من القيام بتمارين مفيدة ، وتأكد من أن هذه التمارين تحت إشراف طبيبك لاختيار التمارين المفيدة لالتهاب المفاصل وآلام العضلات.
- من أفضل الأشياء التي تساعد على تهدئة الألم في المنطقة المصابة الحرارة والبرودة ، حيث يساعد وضع الثلج على تخفيف الألم والحرارة يقلل من تصلب الجلد لبضعة أيام بعد الإصابة.
- استشر طبيبك لمعرفة الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع هذا الألم.
أسباب آلام العظام والعضلات بعد الحمل
- أثناء الحمل ، تكتسب المرأة وزنًا زائدًا بسبب زيادة وزن الجنين ، مما يسبب آلام الظهر في الفقرات المائلة بعد الحمل.
- من أسباب معاناة المرأة من آلام العظام هو ارتخاء عضلات البطن وضعف عضلات الظهر.
- كما تشعر المرأة بألم في أصابع اليدين واليدين بعد الولادة ، ويرجع ذلك إلى زيادة مستوى السوائل في الجسم وعدم انتظام الهرمونات ، ولكن هذا ينتهي بعد أكثر من شهر من الولادة.
- تتعرض الأم إلى ارتخاء عضلي قوي وآلام حادة في منطقة الحوض نتيجة نقص الفيتامينات في الجسم وانخفاض مستويات الكالسيوم وفيتامين د.
علاج آلام العظام والعضلات بعد الحمل
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا وتناولي الأطعمة الصحية في غضون شهرين بعد الولادة لزيادة الوزن المطلوب.
- عند حمل مولود جديد ، من الأفضل عدم حمله على الوركين حتى يتأثر ظهره سلباً.
- يوصى بإرضاع المولود وهو جالس على كرسي وبوضع مناسب لتجنب آلام الظهر ، وعدم الإرضاع أثناء الجلوس على السرير للحفاظ على ظهره.
- عند الرضاعة ، قرب المولود من ثدي الأم ولا تنحني نحوه حتى لا يؤذي نفسه ويسبب آلام الظهر.
- من الأنسب تقريب المولود من الأم ثم حمله وعدم تعريض اليدين للسحب لحمل المولود.
- في حالة قيام المولود عن الأرض من الأفضل ثني ركبتيك ثم النزول ، لا النزول بظهرك.
- لا تحملي الطفل في وضع معين واحتفظي به لفترة طويلة.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، مثل اللبن والبيض والحليب ، للحفاظ على وتقوية عظامك.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، خذ حمامًا مائيًا دافئًا ، مما يحسن من استرخاء عضلات الظهر.
- تناولي الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين د.
- إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لرصد نسبة فقر الدم في الجسم وتصحيحه بالمعدل الطبيعي.
- يتم تدليك المنطقة المصابة بالكريمات التي تساعد على إرخاء عضلات الجسم.
- ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق يوميًا أمر طبيعي للمرأة في حالة المخاض ، والمرأة التي ولدت بعملية قيصرية ستتوقف عن ممارسة الرياضة لمدة أربعين يومًا.
آلام العظام المتحركة
يعاني بعض الأشخاص من آلام المفاصل المتحركة وخاصة في الركبتين والقدمين والكعبين والتي تستمر لفترة طويلة لأسباب عدة منها على سبيل المثال:
- تشوه أو تقوس الجسم ، وهو جسم يعاني من عدم التوازن ، بسبب ميكانيكا الحركة ، والذي يتم علاجه بالعلاج الطبيعي لتقوية العضلات.
- من أسباب هجرة آلام العظام في الجسم الإصابة بالعدوى بمعدل ترسب مرتفع ، ولهذا السبب يفضل إجراء تعداد دم كامل لتحديد سبب الالتهاب.
- ينتج ألم العظام عن التهاب في المفصل ، والتهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أكثر أنواع الالتهابات شيوعًا. يمكن تشخيصه وعلاجه عن طريق إجراء التحليلات اللازمة للتغلب على المشكلة.