ما هو الزنك وكيف يعمل؟
- الزنك معدن أساسي يحتاجه الناس للبقاء بصحة جيدة. يساعد الزنك جهاز المناعة على محاربة البكتيريا والفيروسات.
- مثلما هو مهم لشفاء الجروح وحاسي الذوق والشم المناسبة ، يحتاج الجسم أيضًا إلى الزنك لصنع البروتينات والحمض النووي والمواد الوراثية في الخلايا.
- يتوفر الزنك أيضًا تحت الأسماء التجارية المختلفة التالية: Galzin و ZnCl2.
- يمكن العثور على الزنك بشكل طبيعي في المحار والأسماك واللحوم الحمراء ، وهو متوفر أيضًا من مصادر نباتية.
- مثل: الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات ، على الرغم من أنها أقل توفرًا بيولوجيًا بسبب ارتباطها بحمض الفيتيك ؛ كما أنه متوفر كمكمل غذائي.
- الزنك ضروري للصحة ويلعب دورًا رئيسيًا في نمو الطفل ، وجهاز المناعة ، والتئام الجروح ، والوظائف الأخرى.
- من الأفضل الحصول على الزنك من الأطعمة ، مثل الفول والمحار والمنتجات المدعمة.
- يمكن للطبيب أن يصف المكملات الغذائية إذا كان هناك خطر النقص. يحتاج الأشخاص الحوامل أو المرضعات أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى زيادة الزنك.
- ومع ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك قبل استخدام المكملات.
ما هي فوائد الزنك؟
يعد الزنك ضروريًا للعديد من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك:
وظيفة المناعة
يحتاج الجسم إلى الزنك حتى يعمل جهاز المناعة بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى ، مثل الالتهاب الرئوي.
التئام الجروح
- يلعب الزنك أيضًا دورًا في الحفاظ على صحة الجلد.
- تشير الأبحاث من عام 2018 إلى أن الزنك يلعب دورًا رئيسيًا في كل مرحلة من مراحل التئام الجروح ، من إصلاح الجلد إلى الوقاية من العدوى.
- يدعو المؤلفون أيضًا إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية عمل الزنك بالضبط في التئام الجروح.
- يقولون أيضًا أن هذا قد يؤدي إلى علاجات جديدة للجروح التي يصعب التئامها.
مرض مزمن
- يحتوي الزنك على خصائص مضادة للأكسدة ، وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.
- يعتقد العلماء أيضًا أن هناك صلة بين الإجهاد التأكسدي والأمراض المزمنة.
- مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والجوانب الأخرى لمتلازمة التمثيل الغذائي.
الصحة الجنسية
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك أيضًا إلى تأخر النمو الجنسي ومشاكل الخصوبة ومشاكل الصحة الجنسية الأخرى لدى الرجال.
- يصف مؤلفو بحث 2018 الزنك بأنه ضروري للصحة الجنسية للذكور. يمكن أن تشمل أسباب ذلك دور الزنك كمضاد للأكسدة وموازن الهرمونات.
- يجب على أي شخص يفكر في تناول مكملات الزنك لدعم صحته الجنسية التحدث مع الطبيب.
- هناك بعض الأدلة على أن الزنك قد يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية ، حيث يلعب دورًا في التئام الجروح.
تشير الأبحاث إلى أن الزنك قد يساعد في علاج:
-
- حب الشباب.
- تورم الغدد العرقية
- مرض جلدي
- الطفح.
أعراض عصبية
- خلصت دراسة صغيرة أجريت عام 2020 إلى أنه قد يكون هناك صلة بين انخفاض مستويات الزنك والأعراض العصبية.
ما هي الكميات الموصى بها؟
الزنك مهم أيضًا للأطفال وله دور مهم في نموهم ، والجدول التالي يوضح الكمية اليومية الموصى بها من الزنك ، اعتمادًا على عمر الطفل وما إذا كان الطفل ذكرًا أم أنثى:
العناصر التي قد تعجبك:
علاج ضيق التنفس عند الاطفال بالمنزل.
درجات انحناء الساقين عند الأطفال.
ظهور البثور على فروة الرأس عند الأطفال
| سن | الذاكرة | الأنثى |
| 0-6 شهور | 2 ملليغرام | 2 ملليغرام |
| من 7 إلى 12 شهرًا | 3 ملليغرام | 3 ملليغرام |
| 1-3 سنوات | 3 ملليغرام | 3 ملليغرام |
| 4-8 سنوات | 5 ملليغرام | 5 ملليغرام |
| 9-13 سنة | 8 ملليغرام | 8 ملليغرام |
| 14-18 سنة | 11 ملليغرام | 9 ملليغرام |
| 19 سنة أو أكبر | 11 ملليغرام | 8 ملليغرام |
أثناء الحمل والرضاعة ، من الضروري تناول كميات أكبر من الزنك ، وكذلك الأطفال حديثي الولادة والرضع.
حتى 6 أشهر ، يحصلون على الزنك من حليب الأم ، ويجب الانتباه إلى استهلاك الزنك في الأطعمة المختلفة.
قد يثير اهتمامك:
ماذا يؤدي نقص الزنك في الجسم؟
يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات ، بما في ذلك:
- تأخر نمو الأطفال.
- فقدان الشهية.
- تغيرات في الذوق
- مخاطر عالية للإصابة بالعدوى.
- مشاكل الخصوبة.
- إسهال.
- مشاكل التئام الجروح.
- إصابات العين والجلد.
- مشاكل التفكير.
ما هي الآثار الجانبية للزنك؟
للزنك العديد من الفوائد الصحية ، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًا. تشمل التأثيرات الضائرة:
- القيء والغثيان.
- فقدان الشهية.
- ألم المعدة.
- صداع.
- إسهال.
بمرور الوقت ، تنص مذكرة المعاهد الوطنية للصحة على أن زيادة 150-450 ملجم في اليوم يمكن أن تؤدي إلى:
- مستويات منخفضة من النحاس.
- التغييرات في وظيفة الحديد.
- انخفاض وظيفة المناعة.
- انخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة “الجيد”.
- مشاكل الجهاز البولي التناسلي.
- يمكن أن يتفاعل الزنك أيضًا مع المضادات الحيوية ومدرات البول.
أنواع أدوية الزنك للأطفال وأسعارها.
شراب سولفازينك
- يحتوي هذا الدواء على زنك (تركيز 20 ملغ لكل 5 مل) وهو مخصص للأطفال.
- سعر زجاجة محلول سلفازينك مركز 10 مجم هو 7 ج.
- سعر زجاجة Solvazinc Syrup Concentrate 20mg هو 10 جنيه مصري.
شراب الزنك الاصلي
- يحتوي هذا الدواء على زنك بتركيز ١٠ ملغ لكل ٥ ملل شراب وهو مخصص للأطفال.
- يستخدم هذا الدواء بشكل عام لعلاج الإسهال عند الرضع وحديثي الولادة ، وهو أحد أعراض نقص الزنك. تختلف جرعات هذا الدواء حسب تشخيص الطبيب للإسهال أو نقص الزنك.
- يمكن للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر تناول جرعة يومية من 10 ملغ ، أي 5 مل.
- بينما يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر تناول ما يعادل 20 مجم أو 10 مل في اليوم.
- يجب أن تستمر فترة العلاج عشرة أيام على الأقل.
- يمكن أن يستمر أيضًا لمدة تصل إلى أربعة عشر يومًا لمنع ظهور الإسهال مرة أخرى.
- وفيما يتعلق بعلاج نقص الزنك عند الأطفال ، تكون الجرعة حسب وزن الطفل.
- يتم وصف الطفل الذي يقل وزنه عن 10 كجم بجرعة 22.5 مجم أو 11.2 مل.
- لا يتم ذلك دفعة واحدة ، بل يتم تقسيمها إلى عدة لحظات خلال اليوم.
- أما بالنسبة للأطفال الذين يتراوح وزنهم بين 10-30 كجم ، فيتم إعطاؤهم جرعة تعادل 22.5 مجم ، أو 11.2 مل ، تقسم على 3 مرات كحد أقصى في اليوم.
- للبالغين والأطفال الذين يزيد وزنهم عن 30 كجم ، يتم وصف 45 مجم أو 22.5 مل ، يتم تناولها مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
- سعر شراب الزنك الأصل 14.25 جنيه.
شراب سلفوفيروز
- يحتوي هذا الدواء على الزنك بتركيز 20 ملغ لكل 5 مل وهو مخصص للأطفال.
- يستخدم هذا الدواء أيضًا لعلاج حالات الإسهال والأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك في الجسم.
- في حالات الإسهال ، يتم استخدام الجرعات التي سنشرحها أدناه.
- بالنسبة للرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، يتم استخدام 10 ملغ من عنصر الزنك 2.5 مل في اليوم.
- يُسمح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات بـ 20 مجم من الزنك يوميًا ، أي ما يعادل 5 ملليلتر.
- من فضلك لا تتوقف عن تناول الدواء حتى لو توقف الإسهال ، ولكن يجب عليك الاستمرار في تناول الدواء لمدة 10-14 يومًا لتجنب الإصابة بالإسهال مرة أخرى.
- بالنسبة لحالات نقص الزنك واستخدامات أخرى ، ستعتمد الجرعة على وزن الحالة وليس العمر.
- يمكن للأطفال الذين يقل وزنهم عن 10 كجم تناول 22.5 مجم من الزنك.
- ما يعادل 5.6 ملليلتر مقسمة على جرعات يومية.
- أما بالنسبة للأطفال الذين يتراوح وزنهم من 10 إلى 30 كجم ، يتم وصف 22.5 مجم من عنصر الزنك.
- يعادل 5.6 مللتر ويتم تناوله من 1 إلى 3 مرات في اليوم.
- بالنسبة للأطفال والبالغين الذين يزيد وزنهم عن 30 كجم ، يُسمح بتناول 45 مجم من عنصر الزنك (11.25 مليلتر) ، من 1 إلى 3 مرات في اليوم.
- سعر Sulfoverose Syrup Concentrate 20mg هو 11.7 جنيه مصري.
ملاحظة: قد تختلف هذه الأسعار من وقت لآخر ، ولكن التغيير في الأسعار قد يكون طفيفًا.