أهمية القهوة لصحة القلب تعتبر القهوة من أهم المشروبات التي لا غنى عنها لأنها المشروب الرئيسي لمعظم الناس في العالم في الصباح أو المساء فهي تجعل الجسم نشيط طوال اليوم كما تمد الجسم بمضادات الأكسدة. لذلك ينصح بتناولها خلال النهار القهوة مهمة لصحة القلب.
أهمية القهوة لصحة القلب
للقهوة العديد من الفوائد الصحية وهناك العديد من الأبحاث والدراسات التي تثبت أهمية القهوة لصحة القلب ومن أهمها:
- تحتوي حبوب البن على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، حيث توفر حوالي 70٪ من إجمالي استهلاك هذه العناصر.
- أهمية القهوة لصحة القلب إن استهلاك ما يعادل 4 أكواب من القهوة يومياً يزيد من نسبة مضادات الأكسدة ، وهذا بالمقارنة مع الأصناف الأخرى مثل الشاي والخضروات ، وهذه النسبة التي يحتاجها الجسم.
- تحتوي على نسبة من الكافيين ، والكافيين مادة مشابهة لمضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والشريان التاجي.
- يمكن لبعض العوامل الداخلية والخارجية أن تؤدي إلى إصابة الجسم ببعض الأمراض التي تزيد من الأكسدة.
- لأنه يتسبب في وجود دهون على غشاء الشرايين مما يؤدي إلى إبطاء مسارات الدورة الدموية المؤدية إلى القلب ، مما يتسبب في تصلب شرايين القلب.
- وهنا يأتي دور القهوة في التخلص من عمليات الأكسدة في الجسم وتقليل الكوليسترول.
- يساعد في حماية الشرايين والحفاظ على سلامة القلب
- القهوة غذاء غني بفيتامينات “أ” و “ج” التي تساعد على تحسين صحة القلب.
- يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب مع الحفاظ على كمية مناسبة من الطعام الخالي من الدهون وممارسة الرياضة بجانبه.
- تقليل مخاطر الإصابة بقصور القلب.
- تقوية عضلة القلب وحمايتها من السكتات الدماغية المفاجئة ومن الجدير بالذكر عدم الإكثار من شرب القهوة ، حيث يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية للجسم.
أهمية القهوة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- إن شرب فنجان من القهوة يعادل 1.8 جرام من الألياف التي يحتاجها الجسم لإتمام عملية الهضم بشكل صحيح.
- بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت أهمية القهوة أيضًا في صحة القلب فوائدها في حماية الكبد من تليف الكبد.
- حيث أظهرت العديد من الدراسات أن شرب القهوة يحافظ على صحة الكبد.
- خفض مستوى إنزيمات الكبد ، مما يجعله صحيًا.
هنا تجد أيضا: – فوائد القهوة وأضرارها للرجل والمرأة وفوائدها لفقدان الوزن
الوقاية من مرض السكري
- أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 6 أكواب أو أكثر من القهوة تقل لديهم مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 22٪.
- ينخفض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 9٪ مع كل فنجان قهوة يتم استهلاكه يوميًا.
- أثبتت المجلة الأوروبية لطب الأعصاب أنه يعمل على تقوية الذاكرة.
علاج الاكتئاب
تم إجراء العديد من الدراسات على مدار حوالي 10 سنوات.
- قللت من محاولات الانتحار نتيجة شرب القهوة.
- يعمل على تقليل معدل الاكتئاب لدى عشيقاته بشكل كبير جدًا ، كما أفادت جامعة هارفارد للصحة العامة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بمرض باركنسون من أعراض أقل كل يوم بعد شرب القهوة لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على أعصابهم.
- تقلل أهمية القهوة لصحة القلب من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
- لأن الأشخاص الذين يشربون من 3 إلى 5 أكواب من القهوة يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تلف القهوة
- على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة ، إلا أنها لها أضرار جسيمة ، خاصة للقلب ، إذا تم تناولها فوق الحد المعقول.[1]
- لذلك ، يوصى بقصرها على ما لا يزيد عن ثلاثة أو أربعة أكواب في اليوم لتجنب التلف.
- كل ما هو مفيد له مخاطر إذا كان أكثر من معقول.
في الختام ، عرفنا بالتفصيل بعضًا من أهمية القهوة لصحة القلب والجسم ، لأننا تحدثنا عن أهمية القهوة في تحسين وظائف الكبد والتخلص من الاكتئاب.
المراجع