هناك الكثير من المعلومات حول الجهاز الهضمي وكيف يعمل ، بعضها صحيح وبعضها مجرد أساطير تنتقل من جيل إلى جيل. تعرف على أهم هذه الخرافات.
الأسطورة: يستغرق مضغ العلكة سنوات حتى يتم هضمه
لقد سمعنا هذه المعلومات منذ الطفولة ، ودائماً ما حذرتنا أمهاتنا وجداتنا من ابتلاع العلكة لأن مضغها يستغرق سنوات عديدة ، لكن العكس هو الصحيح!
حقيقة: لا تتراكم العلكة في المعدة ولا تستغرق سنوات عديدة للهضم ، ولكن الجهاز الهضمي ينقلها مثل الأطعمة الأخرى ليتم إفرازها في البراز بعد أيام قليلة.
الخرافة: تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يسبب لك القرحة
يعتقد الكثير من الناس أن الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالتوابل سيسبب قرحة في المعدة ، ولكن لا داعي للقلق بعد الآن.
حقيقة: كشفت الدراسات العلمية الحديثة أن حرقة المعدة هي نتيجة عدوى في بطانة المعدة من قبل بكتيريا تسمى Helicobacter Pylori أو استخدام أنواع معينة من الأدوية إلى جانب تناول الأطعمة ذات درجة الحرارة المرتفعة التي تساهم في تفاقم أعراض التهاب المعدة والأمعاء. مرض. في المصابين.
الخرافة: يمكن أن يتسبب رفع الأشياء الثقيلة في حدوث فتق
هذه المعلومات منتشرة على نطاق واسع ، لكنها ليست خاطئة تمامًا ، لأن حمل الأحمال الثقيلة سيزيد بالطبع من خطر الإصابة بالفتق ، من بين أمور أخرى ، لأن إصابات الفتق لا تقتصر على حمل أشياء ثقيلة.
حقيقة: يمكن أن يتسبب الإمساك أو السعال المزمن أيضًا في حدوث فتق ، حيث يحدث الفتق بسبب الضغط القوي المصحوب بضعف عضلات المعدة.
الخرف: الفاصوليا هي أحد أكثر أسباب الغازات شيوعًا
هل سبق لك أن تجنبت تناول الفاصوليا لأنها أكبر سبب للغازات؟ فلا داعي لهذا الأمر واستمتع بوجبة فول لذيذة.
حقيقة: تسبب منتجات الألبان غازات أكثر من البقوليات ، خاصة مع تقدمك في السن لأن الجسم أقل قدرة على امتصاص اللاكتوز من الحليب ومنتجات الألبان.
الخرافة: كلما تقدمت في العمر ، تصاب بالإمساك
صحيح أنه كلما تقدم المرء في العمر تزداد فرص الإصابة بالإمساك ، لكن الشيخوخة ليست السبب!
حقيقة: مع تقدمك في العمر ، يزداد تناول الأدوية المختلفة ، مما يؤثر لاحقًا على عمل الجهاز الهضمي ويسبب الإمساك ، بالإضافة إلى تجنب ممارسة الرياضة وشرب كمية معقولة من الماء يوميًا.
الخرافة: اخلد إلى الفراش وأنت جالس للتخلص من الحموضة المعوية
هل سمعت هذه النصيحة من قبل؟ حيث يتم تناقل هذه المعلومات بين الأجيال في محاولة للتخفيف من أعراض حرقة المعدة.
حقيقة: إن رفع جسمك أعلى قليلاً من جسمك بالدعامات يساعد حقًا في تخفيف أعراض حرقة المعدة ، ولكن ليس الجلوس.
الخرافة: نظامك الغذائي هو المسؤول عن القولون العصبي لديك
صحيح أن أنواعًا معينة من الطعام تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي ، لكن تغيير النظام الغذائي لا يكفي للقضاء على أعراض المرض.
حقيقة: يساعد تجنب بعض الأطعمة على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك ، لكن التوتر يزيد الأمر سوءًا ، لذا من الضروري إجراء تغييرات جذرية في نمط حياتك.
هناك العديد من الأساطير الصحية المنتشرة في جميع أنحاء العالم ، ولكن قبل قبول أحدها ، عليك التأكد من صحتها!