يعاني الجميع من وزن زائد يحاول دائمًا التعامل معه سواء بالطرق الطبية أو الرياضية ، لكن لم يلاحظ أحد أن هناك مهام عليك القيام بها ، وأنه عندما تقوم بها ستلعب دورين ، وهما: تخلص من تلك الأشياء وفقد الوزن في نفس الوقت.
يساعد العمل الجسدي والعقلي والأعمال المنزلية الشخص على إنقاص الوزن بكل الطرق. دكتور. تقدم أمل فتحي استشارية السمنة والنحافة عدة نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة ، منها:
التمرين هو أهم خطوة للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم وخاصة التمارين التي تعمل على تقوية عضلة القلب والرياضات التي تتطلب حركة مستمرة مثل ركوب الدراجات والمشي ، حيث يسمع الجسم موسيقى سريعة أو الأغاني التي سوف تساعدك على ممارسة أفضل.