يتسبب ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه في العديد من التأثيرات ، بعضها بسيط والبعض الآخر ناتج عن تجاهل تأثيرات بسيطة تدل على وجود بعض الخلل في السكر في الجسم ، إما بالزيادة أو النقصان ، ويختلف كل منها في العوامل. التي تجعلها تسبب ، والأعراض المصاحبة لها ، وكذلك مخاطرها ، ولكن إذا تمت مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل مستمر ، بالإضافة إلى اتباع بعض العادات الصحية ، فيمكن الوقاية من المخاطر الناتجة عن ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
أسباب ارتفاع السكر
- مرض السكري هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبتها في الجسم ، حيث يحتاج الجسم إلى الحركة والتمارين الرياضية المستمرة. حتى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية من الأطعمة التي تتناولها والتي قد تشمل السكريات والكربوهيدرات.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وهذا أحد الآثار الجانبية لتناولها.
- كما تشمل الأسباب الإجهاد ، والتوتر له آثار عديدة أبرزها ارتفاع نسبة السكر.
- أحد أسباب ارتفاعه هو دواء السكري نفسه ، وفقط إذا كانت الجرعة غير صحيحة في وقت غير المحدد ، كما أن فقدان جرعة من دواء السكري يؤدي إلى زيادة ملحوظة في معدلها.
- يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية إلى زيادتها ، مثل الأطعمة الدهنية أو الأطعمة المليئة بالسكريات والكربوهيدرات.
- هذه الزيادة ناتجة عن خلل في عمل البنكرياس الذي يقوم بمهمة إفراز الأنسولين سواء كان مستوى السكر في الدم مستقرًا وطبيعيًا وبالتالي حدوث خلل أو التهاب في البنكرياس مما يؤدي لاحقًا إلى زيادة نسبة السكر في الدم. في معدل السكر.
- تسبب بعض الأمراض ارتفاعه ، مثل نزلات البرد ، والسكتات الدماغية ، وسرطان البنكرياس ، والنوبات القلبية ، وكذلك متلازمة كوشينغ التي تحدث عند تناول نسبة كبيرة من الكورتيزول.
اقرأ أيضًا: ارتفاع نسبة السكر في الدم .. أعراضه ومخاطره
أعراض ارتفاع السكر في الدم
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك رغبة قوية في شرب الماء باستمرار ، لأن العطش مؤشر قوي على ارتفاعه ، والعطش مصحوب بجفاف في الفم.
- يعاني الفرد من صداع ويرافقه شعور بالإرهاق الشديد.
- يجد الفرد صعوبة في التركيز على أي شيء لأن الرؤية عادة ما تكون ضبابية وغير واضحة على الإطلاق وكذلك ينام بشكل سيء.
- نسبة السكر العالية مصحوبة برغبة الفرد في التبول باستمرار.
أسباب انخفاض السكر
- يخفض مرض السكري أيضًا نسبة السكر في الدم ، وقد تؤدي الأدوية المستخدمة لزيادة إفراز الأنسولين وتقليل ارتفاع السكر في الدم إلى انخفاضه بشكل كبير.
- قد يكون السبب قلة تناول الطعام أو تخطي وجبات الطعام وعدم تناولها.
- يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم نتيجة لممارسة النشاط البدني دون تناول طعام كافٍ.
- تتسبب بعض الأمراض أيضًا في انخفاض نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك أمراض الكلى والتهاب الكبد.
- يتم تقليل السكر بسبب استخدام بعض الأدوية ، لذلك يتم تضمين انخفاض نسبة السكر في الدم في قائمة الآثار الجانبية.
أعراض نقص السكر
- يشعر الشخص الذي يعاني من انخفاض مستوى السكر في الجسم بالدوار المستمر ، وقد يفقد وعيه ويدخل في غيبوبة.
- بالإضافة إلى الشعور بالتعب المستمر ، يلاحظ التعرق المفرط.
- يتغير مزاج الشخص ويصبح أكثر توتراً.
- يزداد معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ ويعاني الفرد من صداع.
أيهما أخطر ، مرتفع أم منخفض السكر؟
إن عدم التوازن في مستويات السكر في الدم سواء زاد أو انخفض ، يهدد صحة الإنسان لأن لكل منها آثار سلبية على الكائن البشري.
خطر ارتفاع السكر في الدم
تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي إلى العديد من الآثار ، بما في ذلك:
- يكون الفرد أكثر عرضة لجفاف الجلد ويمكن المبالغة في الحكة والالتهابات الفطرية.
- يمكن أن يسبب تسوس الأسنان ، بسبب زيادة نسبة السكر في اللعاب ، وبالإضافة إلى البكتيريا في الفم ، تظهر التجاويف وتسوس الأسنان بسرعة.
- إنه يؤثر سلبًا على الذاكرة لأنه ، بالإضافة إلى عدم قدرة الفرد على التفكير أو التركيز ، يمكن أن يتسبب في الإصابة بمرض الزهايمر.
- يزيد من خطر إصابة الفرد بأمراض القلب والنوبات القلبية وكذلك السكتة الدماغية.
- الكلى غير قادرة على أداء وظيفتها كالمعتاد ، والقلق الأكبر هو خفض مستويات السكر المرتفعة.
خطر نقص السكر في الدم
يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من السكر في الجسم. لتكون قادرًا على أداء المهام اليومية التي تحتاج إلى طاقة ، ولكن عندما تنخفض هذه النسبة بسبب عدة عوامل ولا يتم تعويض هذا النقص وتزداد نسبته على الفور ، يمكن أن يكون لذلك العديد من الآثار ، بما في ذلك:
- قد يفقد الفرد وعيه نتيجة لهذا الانخفاض وفي هذه الحالة يكون مستوى السكر منخفضًا جدًا وقد يتسبب الفقد المفاجئ للوعي في حدوث كسور وكدمات نتيجة الاصطدام بالأشياء المحيطة وقد يتطور الأمر إلى غيبوبة ، لذلك عند انخفاض الدم تم الكشف عن السكر واتخاذ جميع الاحتياطات.
- تحدث النوبات نتيجة لانخفاض حاد في السكر ، وهو المسؤول عن زيادة الأنسولين الذي يتناوله مرضى السكر.
- هذا يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
اقرأ أيضًا: الفرق بين محتوى السكر المرتفع والمنخفض
نصائح لتجنب ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم
إن اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية صحية وكمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بشكل مستمر يحسن صحة الإنسان ويتجنب أيضًا العديد من المشكلات مثل ارتفاع السكر وانخفاضه ، ولهذا السبب يجب اتباع ما يلي:
- يجب مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار ، خاصة عند ظهور أي أعراض ، سواء كانت ناتجة عن ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وفي نفس الوقت تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، وبهذه الطريقة يحصل الجسم على ما يحتاجه من الطعام ولا يزداد مستوى السكر بشكل كبير .
- تحتاج إلى ممارسة الرياضة والاستمرار في الحركة.
- يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد الفرد على تطبيع مستويات السكر في الدم ، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الألياف الخضروات والفواكه.
- يوصى بشرب الكثير من الماء. يساعد في التحكم في مستويات السكر عن طريق التخلص منه في البول.
اقرأ أيضًا: كيف تتحكم في السكر
في ضوء ما سبق ، يمكننا القول أن ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم له أسبابه وأعراضه ومخاطره ، ولا يمكن تحديد أيهما أكثر خطورة ، ولكن الإجراءات الوقائية في الوقت المناسب عندما يشعر المرء بأعراضه ستكون مفيدة. منع واتباع نظام صحي مما يجنب الكثير من المشاكل.[1][2][3][4][5][6][7][8]
المراجع