يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها الكثير من النساء وخاصة ذوات الشعر اللطيف والحساس ، وذلك لعدة أسباب وممارسات خاطئة تزيد من تساقط الشعر منها التوتر والضغط وعدم اتباع نظام غذائي متوازن ومشاكل الغدة الدرقية التي تسببها ماعدا الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية بنسب عالية وصبغة شعر ، لذلك سنقدم لك نصائح للتخلص من هذه المشكلة وهذه هي النصائح:
- يمكنك الذهاب إلى الطبيب وسوف يعطيك دواء لعلاج تساقط الشعر.
- تجنب تمشيط شعرك بالفرشاة عند الاستحمام ، خاصة إذا كنت تستحم بالماء الدافئ ، لأن بصيلات الشعر تتأثر بالحرارة ويسقط الشعر.
- لا تعرضي شعرك للحرارة المتكررة أو الطويلة ، حيث أن الحرارة تضعف البروتينات في الشعر ، لذلك ننصح النساء بتجنب مجففات الشعر.
- جففي شعرك بلطف بمنشفة وبعد غسله مباشرة ، تجنبي التدليك المكثف لتجنب التقصف.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، تتكون مكوناته بشكل أساسي من الخضار والفواكه ، والتي تمنح الشعر الحماية اللازمة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحد من تساقط الشعر.
- لا تأكل الكثير من اللحوم والدهون لأن هذا يزيد من إفراز الدهون في فروة الرأس ويؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- تجنب شرب المنبهات وخاصة القهوة لأنها تؤثر على المكونات الغذائية في الجسم.