بناءً على هذه الدراسة نحذرك من تناول الأطعمة في الأماكن التالية لأنها تجعلك تأكل المزيد من السعرات الحرارية:أمام التلفاز: إن تناول وجبات رئيسية أو حتى وجبات خفيفة مثل الفشار ورقائق البطاطس أثناء مشاهدة التلفزيون سيجعلك حتما تتناول المزيد من الوجبات ، مما يتسبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم دون أن تدرك ذلك. من الآن فصاعدًا ، يجب عليك إيقاف تشغيل التلفزيون أثناء تناول الطعام.
في السيارة: الأكل في السيارة ليس فكرة جيدة على الإطلاق ، خاصة إذا كنت في عجلة من أمرك ، لأن هذه الخطوة تقودك أولاً إلى اختيار الأطعمة غير الصحية ، وثانياً ، تناول الكثير منها. نوصي بتناول تفاحة فقط إذا كنت جائعًا في السيارة.
في السرير: حتى لو كانت عطلة وتريد الراحة ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك تناول الطعام في السرير ، لأن الشعور بالراحة غالبًا ما يجعلك تتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. حاول التخلص من هذه العادة السيئة فورًا حتى لا تكتسب أرطالًا إضافية.
في المكتب: الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والبسكويت والشوكولاتة هي الأطعمة الأكثر شعبية في المكتب ، لكنها أيضًا مليئة بالدهون والسعرات الحرارية. يمكنك أيضًا تناول كميات كبيرة جدًا منها ، خاصةً إذا كان لديك الكثير من الأعمال المنزلية لإكمالها. نصيحتنا لك في هذه الحالة هي اختيار أنواع الأطعمة الصحية لتناولها في المكتب ، مثل الخضار والفواكه الطازجة أو المجففة ، مع إجازة لمدة 10 دقائق عن العمل والاستمتاع بها.