إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وترغب في التخلص منه في أسرع وقت يا عزيزي ، فسنقدم لك نظامًا غذائيًا سريعًا يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، فهو يعتمد بشكل أساسي على تقليل السعرات الحرارية من خلال الأطعمة التي ستتناولها ، على سبيل المثال ، أنت ستتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وستقوم عناصر الجسم باتباع نظام غذائي ضروري حتى لا يعاني من أي مشاكل صحية. وننصحكم أيها الأحباء بعدم إتباع هذا النظام الغذائي طويل الأمد ، لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجونها بالكمية اللازمة ، ولكنه مضمون وبعد اتباعه لمدة ثلاثة أيام يمكنكم إنقاص الوزن. بسرعة ، والنظام الغذائي على النحو التالي:
- يشرب الماء : يجب شرب الكثير من الماء ، خاصة في الصباح ، على معدة فارغة.
- إفطار: شريحة من الخبز المحمص أو الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن القريش بدون ملح مع كوب شاي أو قهوة بدون مادة مضافة أو باستخدام أحد بدائل السكر المضمونة.
- غداء: شريحة من توست الدايت مع علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء منزوعة الزيت. بعد نصف ساعة ، يُسمح بتناول فنجان قهوة بدون سكر أو استخدام أحد بدائلها.
- وجبة عشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد مع تفاحة واحدة أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء.