اخسري 7 أرطال في 7 أيام بنهاية عام 2015. تخلصي من الدهون والمؤخرة الكبيرة حصريًا على مجلة دايت ، مجلة اللياقة وإنقاص الوزن رقم واحد في العالم.
برنامج النظام الغذائي
اليوم الأول والثاني والثالث
تفاحة كل ساعتين مع شرب 3 لترات من الماء يوميا
اليوم الرابع والخامس والسادس
إفطار
كوب شاي + علبة زبادي طبيعي
طعام
سلطة مشكلة + علبة زبادي طبيعي
عشاء
2 تفاح
اليوم السابع
كل ساعتين تفاحة + 3 لتر ماء
نصيحة
النوم من 8 إلى 10 ساعات
اشرب كأسين من الماء مع قطرات الليمون على معدة فارغة
https://www.youtube.com/watch؟v=Pw_kSxnGvVg