القضاء على رائحة الفم الكريهة:
على وجه الخصوص ، يكره البعض منا رائحة الفم الكريهة ويتسبب في فقدان الثقة بالنفس لدى البعض
لكن في هذا الموضوع سوف نتحدث عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة ولكن البعض
الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة:
1- عشاء الطعام (أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة ولكن للتوضيح
كلماتي هي أن بعض الأطعمة في العشاء تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل الأطعمة المقلية والدهون
والطعام صعب الهضم ، لذلك يمكن أن يقتصر العشاء على “علبة زبادي أو كوب لبن أو قطعة فاكهة” ويفضل تناوله قبل نصف ساعة من موعد النوم).
2- بقايا الطعام على الأسنان ولذلك ينصح بتنظيف أسنانك جيداً بعد الصراخ أثناء نومك
ومرة قبل النوم وينصح باستخدام السواك.
أهم الطرق لتجنب رائحة الفم الكريهة: –
1- الخضار الورقية الخضراء:
الأول هو مضغ الخضار الورقية مثل البقدونس والنعناع والكزبرة
أنجح طريقة لإزالة رائحة الفم الكريهة ، لأن هذه الخضار تحتوي على كمية كبيرة
من الكلوروفيل هذه المادة لها خصائص تقاوم الجراثيم وتنقي الدم والأمعاء
يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ويساهم كثيرًا في الحالات التي يكون فيها مصدرًا
تشم الرائحة داخليًا ، بالإضافة إلى حقيقة أن هذه النباتات يمكنها تحييد الروائح ، لذا فإن مضغها يمكن أن يساعد حتى لو كانت المشكلة في الفم.
2- شرب المزيد من الماء:
خلايا ميتة على اللسان واللثة والوجه الداخلي. تتعفن هذه الخلايا وتسبب رائحة الفم الكريهة.
شرب الكثير من الماء يمنع جفاف الفم وبالتالي يساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة والقضاء عليها ، كما يساعد على إبقاء كمية البكتيريا في الفم صغيرة.
3- مضغ العلكة:
يؤدي جفاف الفم إلى تكاثر البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتزيدها. يمكنه مضغ العلكة
يساعد في حالات الجفاف على زيادة اللعاب أو عندما لا يستطيع الشخص ذلك
تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، حيث يزيل البكتيريا الموجودة في الفم وبالتالي يقلل من رائحة الفم الكريهة
فم. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مضادة للبكتيريا ويعزز النشاط الميكانيكي الذي يساعد على تنظيف الفم.
لكن هناك مشكلة وهي أن مضغ العلكة المحتوية على السكر مضر بالأسنان ، لذلك من يهتم بها
من الأفضل توخي الحذر عند مضغ العلكة الخالية من السكر لتجنب هذه المشكلة.
4- القرفة:
القرفة من التوابل التي لها خصائص مضادة للبكتيريا وتقلل من كمية البكتيريا
في الفم وبالتالي تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة. يمكن استخدامها بطرق مختلفة
للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، امضغها أو أضفها إلى كوب من الشاي
عدد قليل من الحانات مع القليل من الماء وتركها تبرد ، ثم استخدامها كغسول للفم
أثبت مضغ العلكة بنكهة القرفة الخالي من السكر فعاليته في القضاء على رائحة الفم الكريهة نتن.
5- الحمضيات:
يمكن للفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون وغيرها أن تساعد في تحفيز الغدد اللعابية
يدعم إنتاج اللعاب الذي يبطل الأحماض التي تنتجها البلاك ويساعد أيضًا في إزالة البلاك.
الخلايا الميتة وجزيئات الطعام التي تتراكم في الفم.
6 نعناع
يحتوي خل التفاح على مواد فعالة بفضل طبيعته الحمضية في محاربة البكتيريا والحفاظ على صحة تجويف الفم ، وهو من أسهل وأسرع الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
يمنع الزبادي نمو البكتيريا الضارة في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة
الحفاظ على أنفاسك منتعشة. يساعد على تجديد البكتيريا النافعة في الأمعاء.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على بكتيريا جيدة تسمى البروبيوتيك ، والتي بدورها تحافظ
سلامة الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم مما يقلل من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي.