التردد هو حالة طبيعية يمر بها معظم الناس عند الاقتراب من مواقف مهمة وحاسمة في الحياة ، وبالتالي ليس كل تردد مشكلة ، ولكن عندما يكون التردد في كل شيء ، وفي كل تفاصيل حياته ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة ، و عندما يصاحبها خوف وقلق ، يصبح التردد حالة مرضية يجب على الدولة أن تكون عليها ، للتحقيق في أسبابها وأفضل طرق العلاج ؛ لأنه في هذه الحالة قد يفقد الفرد فرصًا حقيقية لن تتكرر بعد ، وفي السطور التالية سنناقش بالتفصيل أسباب التردد وعلاجه.
أسباب التردد وعلاجه
التردد من الخصائص التي ترتبط بشخصية بعض الناس ، وتختلف شدة ودرجة التردد من شخص لآخر ، وهناك أسباب عديدة للتردد ، منها:
- القلق النفسي والتوتر والمشاكل النفسية الأخرى التي تجعل من المستحيل على الفرد اتخاذ قرارات حاسمة بشأن المواقف.
- يعد الوسواس القهري أحد الأسباب التي تجعل الفرد يخشى اتخاذ القرار الخاطئ ويسعى إلى الأفضل إلى أقصى الحدود.
- اضطراب في الشخصية
- قلة الثقة بالنفس وعدم القدرة على تحمل المسؤولية وبالتالي يصبح الشخص المتردد غير قادر على اتخاذ القرارات والتفكير والتركيز على الأهداف.
- الابتعاد عن الدين وعدم الثقة بالله حق الاتكال عليه.
علاج التردد
أول طريقة لعلاج التردد والتخلص منه هو الاتكال على الله ، والتفاؤل والرضا بقضاء الله وما قسمه له ، والاعتقاد بأن كل دينونة خير للإنسان. فيما يلي بعض الخطوات للتخلص من التردد:
- تحديد الأهداف التي يمكن أن يحققها بسهولة والتي من شأنها أن تساعد الشخص على اتخاذ القرارات المناسبة.
- وضع خطة قوية وعملية يجب أن تتضمن المهام التي ستؤدي في النهاية إلى تحقيق هذه الأهداف.
- يجب التغلب على جميع الحواجز وإزالة المخاوف والشكوك التي تحوم في الفرد وتمنع تحقيق الأهداف.
- عدم الخوف من ارتكاب الأخطاء أو الفشل ؛ لأنه يجب أن يكون هناك قدر معين من المخاطرة ، حتى لو كانت بسيطة ، لأن الأخطاء مقبولة في الحياة والفشل هو بداية النجاح وعلينا قبولها وإعادة تقييمها وحتى استخدامها لتحقيق الأهداف.
- الشجاعة في مواجهة النقد من الآخرين ، ولا تستخدم النقد ذريعة للتوقف عن تحقيق أهدافك ، بل اجعله حافزًا ومحفزًا لتحقيقه.
- الثقة بالنفس والقدرة على تحقيق الأهداف بكافة الطرق المشروعة والممكنة بالإضافة إلى الإيمان بالقدرة على تحمل المسؤولية وعدم الهروب من الواقع بل مواجهته بكل شجاعة.
- فكر مليًا في القرار قبل اتخاذه ، وحدد الفوائد والخسائر المرتبطة بالهدف ، واختر أقل الخسائر الممكنة ، وتعود على التجربة ؛ اكتساب الخبرة والقدرة على التعامل مع معظم المواقف والمواقف الجديدة.
- استشر الأشخاص المقربين منك وأولئك الذين لديهم خبرة في نفس المجال للمساعدة
- يتخذ الفرد القرار الصحيح الذي يساعد على تحقيق الهدف.
أسباب التردد عند الأطفال
يرتكز التردد عند الأطفال على قلة الثقة بالنفس والكذب واضطرابات المزاج لأسباب عديدة منها:
- يؤدي عدم التشجيع وقلة الحب والتقدير من الآخرين إلى عدم الثقة بالنفس وبالتالي التردد في مختلف أمور الحياة.
- التوبيخ والنقد المستمر يسبب اضطراب شخصية الطفل وعدم قدرته على تحقيق أهدافه.
- الخوف الشديد على الطفل وحمايته المفرطة يضعفان شخصيته ولا يملك القدرة على اتخاذ القرارات أو المرور بتجارب جديدة.
في النهاية يحتاج الفرد إلى التحدث مع نفسه ومواجهة نقاط الضعف الواضحة في شخصيته بشجاعة وعدم الخوف من الفشل. وحتى لو فشل في بعض الأمور ، فعليه أن يأخذ هذا الفشل على أنه دافع للنجاح ، قم بإجراء التجارب. ، تعتاد على قراراته ، وتوكل على الله ، وتشبع ، ما أمره الله به.
يتبع
الأعراض الجسدية للاكتئاب
تعريف الحزن وأعراضه