القراد في الخلف على الجانب الأيسر
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم أو التنميل في الظهر بالجانب الأيسر ، ومن أهمها ما يلي:
مشاكل العظام
- قد يكون سبب الشعور بوخز أو وخز في الظهر على اليسار هو وجود مشاكل في إحدى العظام في هذه المنطقة ، وفي هذه الحالة لا يقتصر الألم على منطقة الظهر ، بل يمكن أن يشمل الساقين أيضًا.
- يمكن أن يتطور إلى شعور المريض بالضعف وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية المعتادة ، كما في حالات:
- التهاب المفاصل.
- مسمار العظام.
- تضيق العمود الفقري.
مشاكل في الأعضاء الداخلية للجسم
يمكن أن يحدث ألم أو وخز في الظهر في الجانب الأيسر بسبب مشكلة في أحد الأعضاء الداخلية في الجسم ، مثل القولون العصبي أو المغص الكلوي.
في هذه الحالة يظهر الوخز عادة في أسفل الظهر الأيسر ، وهناك حالات مرضية أخرى تؤدي إلى هذا الألم ، ومن أهمها ما يلي:
الإصابة بحصوات الكلى
- حيث تؤدي هذه الحالة إلى وخز في أسفل الظهر الأيسر ، خاصة إذا كانت هذه الحصوات تتحرك أو تتحرك في الحالبين ، فإن هذا الوخز عادة ما يكون مصحوبًا بالأعراض التالية:
- غثيان؛
- القيء.
- نزيف البول.
- صعوبة التبول أثناء التبول.
- ألم شديد عند التبول.
لديك عدوى في الكلى
- عادة ما تبدأ عدوى المسالك البولية في المثانة ثم تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجهاز البولي ، مثل الحالب والكلى.
- عندما تصل العدوى إلى الكلية الموجودة على الجانب الأيسر من الجسم ، يبدأ أسفل الظهر الأيسر بالإحساس بالوخز ، والذي يزداد عادةً عند الحركة أو الضغط على المنطقة.
بعض الاضطرابات النسائية
- يشير مصطلح “اضطرابات أمراض النساء” إلى خلل في الجهاز التناسلي الأنثوي يمكن أن يتطور إلى ألم في مناطق أخرى من الجسم ، مثل المؤخرة اليسرى ، كما في حالات:
- بطانة الرحم.
- وجود أورام ليفية في الرحم.
- يعتبر الحمل أيضًا من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تشنجات الظهر في الجانب الأيسر عند كثير من النساء بسبب ضغط الجنين على عضلات ظهر الأم.
التهاب القولون التقرحي
- يمكن أن يسبب التهاب القولون التقرحي المزمن إحساسًا بالوخز في الجانب الأيسر من الظهر.
بعض الأسباب الأخرى
هناك العديد من الأسباب الأخرى لآلام الظهر على الجانب الأيسر والتي لم يتم ذكرها أعلاه ، بما في ذلك:
- تمزق الأربطة الخلفية.
- التهاب عضلات الظهر.
- هشاشة العظام.
- انزلاق غضروفي في إحدى فقرات الظهر.
- ضعف المفصل العجزي الحرقفي.
- رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح ، مما يؤدي إلى توتر وإجهاد عضلات الظهر.
عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل الظهر ، وهي:
- زيادة الوزن الصقر أو السمنة.
- تدخين كثيف.
- فترة الحمل.
- شيخوخة
- مع بعض الأمراض مثل:
- سرطان.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- بدون حركة أو نوم لفترة طويلة.
- الجلوس في الوضع الخطأ لفترة طويلة.
- تؤدي الحركة المطولة إلى إجهاد عضلات الظهر.
- الإصابة باضطراب عقلي مثل التوتر والاكتئاب.
- ممارسة تمارين قوية مثل الملاكمة.
الأعراض المصاحبة لآلام الظهر
- تظهر آلام الظهر عادة وتختفي في غضون أسابيع قليلة إذا لم يكن السبب دائمًا أو خطيرًا ، وأحيانًا يمكن أن يصاحب آلام الظهر بعض الأعراض الأخرى مثل:
- شعور بالحرقان في منطقة الظهر.
- مع طعنات آلام في عضلات الظهر.
- ألم الصقور عند تحريك أو رفع أشياء ثقيلة.
كيفية تخفيف آلام الظهر بالعلاجات المنزلية
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل آلام الظهر في المنزل ، ومن أهمها ما يلي:
- مارس التمارين التي تعمل على تقوية جسمك وعضلاتك ، مثل:
- تمارين الإطالة.
- سباحة.
- مشي.
- اليوجا.
- استحم بماء دافئ.
- ضع الكمادات الساخنة أو الباردة بمنشفة لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم.
- تناول مسكنات الألم الموصوفة طبيًا مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
- لا تستسلم للألم وتنام طوال اليوم ، لكن يجب أن تتحرك باستمرار.
- اعتني بالصحة العقلية وتجنب التوتر والضغط العصبي.
كيفية تسكين آلام الظهر بالأدوية
بالإضافة إلى المنطقة التي يوجد بها الألم ، يعتمد الطبيب على الأعراض التي يعاني منها الشخص عند وصف دواء لعلاج مشاكل ظهر المريض. ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
- مرخيات العضلات للمساعدة في تقليل الألم الخفيف إلى المتوسط.
- مضاد للاكتئاب يستخدم لبعض مشاكل الظهر.
- الأدوية المهدئة مثل: الهيدروكودون والأوكسيكودون.
- حقن الكورتيزون للمساعدة في علاج مشاكل الأعصاب في الظهر.
- الكريمات والمراهم الموضعية التي تخفف الآلام بشكل مؤقت.
طرق أخرى لتقليل آلام الظهر
هناك بعض الإجراءات التي يمكن استخدامها في حالات آلام الظهر التي لا تستجيب للأدوية أو العلاجات المنزلية ، مثل:
- الجراحة كما في حالات آلام الظهر الناتجة عن:
- عرق النسا.
- انزلاق الغضروف.
- علاج فيزيائي يقوم فيه الطبيب بتدليك منطقة الظهر مما يؤدي إلى إرخاء العضلات وتسكين الآلام.
كيفية الوقاية من آلام الظهر
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بألم الظهر ، بما في ذلك:
تجنب حمل الأحمال الثقيلة بشكل غير صحيح
- يمكن أن يؤدي حمل أشياء ثقيلة على الظهر إلى الضغط والإجهاد على عضلات الظهر ، مما يتسبب في آلام الظهر المتقطعة.
- لذلك يوصى بتقسيم الأوزان الثقيلة إلى أكثر من كيس لتوزيع الضغط أثناء الحمل ، أو لاستخدام الأكياس التي يمكن شدها.
مارس تمارين اللياقة
- يساعد هذا النوع من التمارين على تقوية عضلات الظهر والبطن وقدرة الصقر على التحمل ، مما يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث آلام الظهر.
الوقوف والجلوس في الوضع الصحيح
- تحدث آلام الظهر في الغالب بسبب الوضعية غير الصحيحة عند الجلوس أو الوقوف ، مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والضغط عليها. لذلك فإن استقامة ظهرك أثناء الوقوف أو الجلوس من أهم الطرق للوقاية من مشاكل الظهر.
ارتداء أحذية مريحة
- يوصى بارتداء أحذية خفيفة ومنخفضة توفر الراحة لعضلات الظهر وتجنب ارتداء أحذية الكعب العالي التي تسبب إجهاد الظهر.
قم بالإحماء قبل بدء أنشطتك اليومية
- إذا بدأت في الصباح ، فإن تمارين الإحماء تساعد في تقليل الألم من الأنشطة اليومية عن طريق تحسين تدفق الدم إلى العضلات.