أكره جسدي! أنا سمين! لن أفقد الوزن أبدًا! “
إذا كان هذا يبدو مألوفًا وواصلت تكراره ، فقد حان وقت التغيير. كل ما نقوله يؤثر على نفسيتنا ، مما يؤثر على دوافعنا ، وبالتالي يؤثر على نتيجة عملنا ، خاصة إذا كنا نحاول إنقاص الوزن. اعلم أن الكلام مهم جدًا لأنه يحاكي تمامًا ما نشعر به وما يدور في أذهاننا ، لذلك إذا استخدمت نعمة الكلام لقلب هذه المعادلة ، أعدك أن إكمال أهدافك سيصبح متعة وليس ألمًا.
ماذا اقصد
إنه بسيط. ابدأ بإنشاء صورة في ذهنك ، صورة لك ولكن في أفضل حالاتك ، واشكر الرب على هذه النعمة. كلما ركزت أكثر على هذه الصورة الإيجابية ، كلما اقتربت من تحقيقها ، لأن العقل يعطينا ما “نفكر فيه” وليس فقط ما “نريده”.
الخيال أداة قوية للغاية لتحقيق أهدافنا مهما كانت ، وأنا أؤمن تمامًا بهذه النظرية.
لنأخذ مثالاً: إذا عرضت عليك 1000 دولار للتوقف عن التفكير في الشوكولاتة ، فهل ستتمكن من التوقف عن التفكير في الشوكولاتة؟ أعتقد أن الإجابة هي لا لأن أول ما فكرت به وتخيلته عندما قرأت كلمة شكولاتة كانت قطعة شوكولاتة؟ هذا ليس هو؟
كيف يعمل عقلنا؟ إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي ، فما رأيك بالفكرة الصحيحة؟
1. هل سأكون جائعًا ، أو متعبًا ، أو محرومًا من الطعام ، أو أشعر بالملل ، أو أفشل؟
الأم
2. سأرتدي ملابسي الجميلة التي ألقيت في الخزانة ، سأكون نشيطًا ، سأجد طرقًا للبقاء متحمسًا ، سأحرق السعرات الحرارية عن طريق صعود الدرج بدلاً من المصعد ، سأنجح!
أفضل طريقة بالطبع هي الأخيرة. استخدم الإيجابية في التخيل ، تخيل أنك أنجزت المهمة وأنجزتها. امدح نفسك على كل رطل تخسره وقل هذه الكلمات أمام المرآة: “أحب شكلي ، أبدو جميلًا وسيصبح أكثر جمالا.”
تصفح صورك القديمة وركز عليها وكن مطمئنًا أن الرجوع إلى الوراء أمر سهل ، فأنت تحتاج فقط إلى القليل من الخيال والتحضير والتنفيذ.
قد لا تشعر بالإيجابية في البداية وقد تبدو سخيفًا أمام المرآة ، لكن هذه الأساليب أثبتت فعاليتها للغاية ، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يوقفنا أو يساعدنا على الانتهاء هو الخيال ، فلنستخدمه.