تظهر العديد من الأعراض على الجسم والتي عادة ما تحذر من نقص المعادن أو الفيتامينات في الجسم ، ولكن ما هي؟ أعراض نقص فيتامين ب 12 ؟ ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12؟ هذا ما سنتعرف عليه في النص التالي ، تابعنا للحصول على مزيد من المعلومات حول فيتامين ب 12.
أعراض نقص فيتامين ب 12
عادةً ما يُظهر فحص الدم نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، لأنه من أكثر المشاكل شيوعًا للعديد من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية والأنواع البيولوجية ، ومن هناك نتعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، و هو:
- الشعور بالاهتزازات المستمرة.
- باستثناء فقدان الشعور.
- وكذلك التعب والإرهاق المستمر.
- أما اللسان فهو لين.
- والوزن أقل بكثير من المعتاد.
- نضيف لهذا المريض الشعور بالوخز أو التنميل في القدمين.
بالإضافة إلى هذه الأعراض ، نجد أن هناك بعض الأعراض النفسية الأخرى التي يسببها نقص فيتامين ب 12 ، وهذا ما سنناقشه أدناه:
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب
من المعروف أن نقص فيتامين ب 12 يؤثر على نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم ، مما يؤثر على نسبة الأكسجين في الجسم ، ومن هناك تظهر بعض الأعراض على الجسم ، والتي تؤثر لاحقًا على الصحة النفسية ، ولعل أهمها ومنها:
- اكتئاب.
- عصبي جدا.
- ضغط.
- تركيز سيء.
- تقلب المزاج.
- الأرق واضطرابات النوم.
بالإضافة إلى هذه الأعراض ، عادةً ما يعاني الشخص المصاب بنقص فيتامين ب 12 من صداع مستمر بسبب نقص الأكسجين في الجسم والدوخة والضعف العام والضعف. ولكن هل هناك علاج لنقص فيتامين ب 12؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي:
علاج نقص فيتامين ب 12
بعد إجراء فحص دم لتحديد نسبة فيتامين ب 12 في جسمك ، سيحدد طبيبك الدواء المناسب وجرعته التي تتوافق مع فئتك العمرية وحالتك الصحية. قد يوصي طبيبك باتباع نظام غذائي صحي يتضمن من أهمها:
- سمك السالمون.
- تونة.
- السردين.
- الكبد والكلى.
- منتجات الألبان.
- كل الحبوب.
- لحم.
كل هذه الأطعمة تساعد على زيادة نسبة فيتامين ب في الجسم ، ويكفي إعادة فحص الدم من حين لآخر لمعرفة نسبة فيتامين ب 12 ، ومن ثم استشارة الطبيب ، والتصرف حسب نصيحته ، وفي الختام نؤكد أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل زيارة طبيبك المختص.