يعتبر الشتاء من أشهر الفصول بالنسبة لكثير من الناس ، ففي الشتاء يتخلص المرء من الشعور الدائم بالحرارة والرطوبة المصاحبة لطقس الصيف والشتاء وله دور في إعطاء الجسم الحيوية والطاقة والرغبة في الحركة. عدوى البرد والانفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي والرئتين وتنتقل بسهولة من شخص لآخر.
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعتبر فعالة في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء وسنتعرف على بعض هذه الأعشاب أدناه.
أعشاب لعلاج نزلات البرد في الشتاء
يانسون
يعتبر اليانسون من النباتات العشبية العطرية التي لها دور كبير في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء ، ويحتوي اليانسون على مركبات تساعد على ترطيب الحلق والحلق وتقليل جفاف الفم والحبال الصوتية. علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
شاي ساخن
تعتبر المشروبات الساخنة بشكل عام تساعد في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء ، ولكن الشاي الساخن سواء كان أخضر أو أسود هو مشروب غني بالكافيين يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الدماغ وزيادة الإحساس بالدفء وعلاج جفاف الفم والأنف مما يحسن عملية التنفس ويعالج التهابات الجهاز التنفسي.
زنجبيل
الزنجبيل مشروب صحي يساعد في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء ، يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ ، كما يحتوي الزنجبيل على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وكلها تساعد على تهدئة الجهاز التنفسي وعلاج السعال. التهاب الشعب الهوائية الهوائية
يمكن تحضير الزنجبيل الساخن عن طريق سلق بضع قطع منه في الماء أو بإضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي وتغطية كوب ثم تناوله دافئًا عدة مرات في اليوم.
ورق الجوافة
يعتبر غلي أوراق الجوافة من المشروبات الساخنة التي تفيد في علاج نزلات البرد والانفلونزا في الشتاء ، وما قد لا يعرفه البعض هو أن الجوافة تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على الوقاية من أمراض البرد بنسبة أعلى من البرتقال واليوسفي ، ويساعد غلي أوراق الجوافة في علاج السعال وجفاف الحلق ويعمل على توسيع المسالك الهوائية ويحسن التنفس ويقلل من احتقان الأنف.
يتم تحضير مغلي من أوراق الجوافة بغلي بعض أوراق الجوافة على النار لمدة دقيقتين ، ثم تحليتها بالعسل أو السكر وشربها دافئة.
الليمون الدافئ
الليمون من النباتات الغنية بفيتامين C الذي يساعد في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء والليمون يساعد في تنظيف الجهاز المعوي ويعمل على قتل البكتيريا والجراثيم التي تصيب الجهاز التنفسي كما يساعد على تعزيز دفاعات الجسم وزيادة قدرتها على مواجهة الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
يتم تحضير مشروب الليمون الدافئ عن طريق عصر ليمونة في كوب من الماء الدافئ وشربها دافئة بعد تحليتها بالعسل عدة مرات في اليوم.
البرتقالي
البرتقال هو فاكهة غنية بفيتامين ج وهي فاكهة شتوية تساعد في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء والبرتقال يحتوي على الفوسفور والمغنيسيوم والزنك وهي معادن تساعد على تهدئة الجهاز التنفسي وتعمل على تليين عضلات الحلق والرئتين البرتقالية يزيد من قدرة الجسم على التكيف مع الأمراض البكتيرية والميكروبية ويمكن تناول البرتقال من خلال العصير أو على شكل فواكه طازجة.
شاي البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب المشهورة في علاج أمراض الجهاز التنفسي لأنه يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية مع الجهاز التنفسي ، فهو يعمل على إزالة المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي ، كما يساعد في توسيع المسالك الهوائية ويحسن حبس النفس ، وشاي البابونج. كما يساعد في علاج احتقان الأنف والبرد.
يمكن تحضير شاي البابونج بغلي ملعقة من البابونج الجاف في كوب من الماء وتحليته بالعسل وشربه عدة مرات في اليوم.
ثوم
الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في علاج نزلات البرد وأمراض الشتاء. يقتل الثوم البكتيريا والجراثيم التي تصيب الجسم والجهاز التنفسي. كما يحتوي الثوم على نسبة عالية من مركبات الكبريت التي تنظف الجهاز التنفسي وتشفي القصبات الهوائية المسدودة ، كما يؤكل الثوم على معدة فارغة عن طريق البلع بالماء أو بمضغه ، ويمكن للأطفال نقع الثوم في الماء وشربه بعد تحليته بالعسل.
نعناع
النعناع من النباتات العطرية ذات الرائحة القوية. النعناع يساعد في علاج الغازات وعسر الهضم. كما أنه فعال في علاج نزلات البرد ومشاكل التنفس. ويمكن استخدام بخار النعناع الساخن واستنشاقه لعلاج نزلات البرد واحتقان الأنف. ويمكن أيضًا استخدام زيت النعناع في قطرات الأنف لإرخاء الشعب الهوائية وتحسين القدرة على حبس الهواء.
نصائح لتجنب أمراض الشتاء
- تجنب التعرض المباشر للهواء البارد وخاصة فتحات الأنف والعينين.
- اشرب المزيد من المشروبات الدافئة والأطعمة الدافئة مثل حساء الدجاج وحساء الخضار.
- اتباع نظام غذائي صحي والإكثار من الخضر الورقية والفواكه الغنية بفيتامين سي ، مثل البرتقال والليمون والفلفل الأخضر والجوافة.
- الانتقال من مكان دافئ في المنزل إلى خارجه على مراحل ، مثل فتح النوافذ قبل مغادرة المنزل لتهيئة الجسم للطقس البارد خارج المنزل ، والخروج من تحت الأغطية لفترة كافية قبل مغادرة المنزل.