إذا كنت تعانين من جفاف الفم وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والصحية للتخلص منه نهائيا فنحن نقدم لك حصريا في مجلة دايت وهي الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال وهي مقالة تحتوي على أفضل العلاجات المنزلية لجفاف الفم.
يعاني البعض من جفاف الفم ، وجفاف الفم من أعراض العديد من الأسباب الصحية ، حيث يحدث جفاف الفم أحيانًا بسبب تغير في تركيبة اللعاب أو عدم كفاية التدفق ، وهو ما يمكن أن يكون ناتجًا عن خلل في الغدد اللعابية ، والتي ترتبط بخلل في عمل الغدد اللعابية. القلق والجفاف والتوتر والاكتئاب والشخير والشيخوخة والتدخين وشرب الكحول يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية لدى النساء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية جفاف الفم. بالإضافة إلى ذلك فإن نزلات البرد والإنفلونزا والسكري أو استخدام بعض الأدوية يمكن أن يسبب جفاف الفم ، وفي جميع الحالات السابقة من الضروري زيارة الطبيب لمعرفة السبب المرضي لجفاف الفم ، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعد لعلاج جفاف الفم.
أفضل العلاجات المنزلية للفم الجاف:
1. اشرب الكثير من السوائل يعتبر الجفاف من أهم أسباب جفاف الفم ، وأسهل طريقة لعلاج جفاف الفم هو زيادة تناول السوائل لزيادة ترطيب الجسم وزيادة إفراز اللعاب ، ويمكن تناول السوائل بعدة طرق غير شربها ، حيث يمكن تناول السوائل بعدة طرق. يتم الحصول عليها من عصائر الفاكهة أو شرب الأعشاب أو تناول الفاكهة الغنية بالسوائل مثل البطيخ والشمام والخيار والأناناس.
2. تناول الفلفل الحار. يحفز الفلفل الحار إنتاج اللعاب ، لذلك فهو يلعب دورًا جيدًا في علاج جفاف الفم ، ويساعد الفلفل الحريف على تحسين براعم التذوق ، مما يتيح لهم التمييز بين المذاق الحلو والمالح والمر بشكل أوضح.
3. بذور الشمر: يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تؤثر على تدفق اللعاب والتخلص من جفاف الفم ، والشمر له رائحة لطيفة تقضي على رائحة الفم الكريهة التي تحدث عند جفاف الفم ، لذلك من الجيد شرب الشمر عدة مرات في اليوم ، أو إضافة مسحوق مطحون الشمر للطعام.
4. زلق الدردار يحتوي على مادة راتنجية تتحول إلى مادة هلامية عند مزجه مع الماء. يعمل على تلطيف وترطيب الفم بشكل فعال. كما أنه يخفف الألم في الحلق واللثة. لذلك يتم استخدام مشروب الدردار الدافئ مرتين في اليوم لعلاج جفاف الفم .
5. استخدام الزيوت النباتية: وصفة شعبية قديمة لترطيب الفم وإزالة رائحة الفم الكريهة هي وضع ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو أي من الزيوت النباتية المستخدمة في الطعام لمدة عشر دقائق بعد الاستيقاظ ثم تنظيف فمك وأسنانك. ومعجون الأسنان.
6. جل الصبار يحمي الأنسجة الحساسة في الفم واللثة ويعزز حاسة التذوق ويستخدم في الطب الشعبي لعلاج جفاف الفم ، ويستخدم جل الصبار لتزليق الفم واللثة ويترك لبضع دقائق ثم يشطف الفم بالبرودة عدة مرات في اليوم.
7. زيت العنب يحتوي على جرعة عالية من فيتامين (هـ) ويساعد على التئام القرح والتهابات الفم كما يخفف جفاف الفم. يتم استخدامه عن طريق فرك الفم والأسنان ليلاً ، وتركه حتى الصباح ، ثم الشطف بالماء والتنظيف.
8. الليمون: يحفز إفراز اللعاب في الفم ويزيل رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى أن له دور فعال في تنظيف الفم لمواجهة جفاف الفم ، ويستخدم الليمون بإضافته إلى الطعام أو شرب عصيره مع قليل من العسل والماء. حان الوقت للحفاظ على رطوبة الفم وزيادة إنتاج اللعاب.
9. الهيل: يشتهر باستعماله في تنظيف الفم ، وتعزيز تدفق اللعاب ، وتلطيف رائحة الفم الكريهة ، ومكافحة الجفاف. يستخدم الهيل بعدة طرق ، عن طريق شرب مغلي من الهيل أو مضغ بذوره أو الغرغرة عدة مرات في اليوم بمغلي الهيل.
10. الزنجبيل إنه منعش للفم لأنه يزيد من إفراز اللعاب في الفم ، ويرطب الفم ويخفف من الجفاف ، ويمكن مضغ جزء صغير من الزنجبيل عدة مرات في اليوم أو تناول مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل لتحفيزها. سيلان اللعاب.
العناية بالفم والأسنان في رمضان
صحة الفم والأسنان مرآة تعكس صحة الجسم. العناية بصحة الفم والأسنان يعيد صحة الجسم كله ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض ضرورة العناية بصحة الفم وتزداد الأسنان في رمضان خلال فترات الصيام بسبب قلة الماء وجفاف الفم وزيادة لزوجة اللعاب ونمو البكتيريا مما يسبب التهاب اللثة والأسنان ورائحة الفم الكريهة.
إن العناية بجوف الفم والأسنان لا تعتمد فقط على شهر رمضان بل هي قاعدة وأسلوب حياة مستمر ، فهم التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء فترة الصيام والتي تتطلب إتباع نصائح طبية معينة من أجل المحافظة عليها. صحة الفم والأسنان خلال الشهر الكريم والتي تتلخص في الآتي:
– العناية بتنظيف الأسنان واللسان بفرشاة ومعجون بعد وجبات الإفطار والسحور وبعد تناول الحلويات التي تكثر على موائد رمضان.
استخدم أفضل معجون أسنان غني بالفلورايد لحماية الأسنان من التسوس وتقويتها.
أيضا ، لا تنس أن تبدأ وجبة الإفطار بتناول التمر لاحتوائه على الفلورايد.
استخدام المسواك لتنظيف الاسنان وهو وسيلة مفيدة وفعالة لحماية الفم من البكتيريا والجراثيم ، ومطهر قوي للفم ، حيث يحتوي على مواد قابضة وعطرية تحفز افراز اللعاب ، وعود الاسنان هو يستخدم لتنظيف اللسان ويعمل كوقاية من تسوس الأسنان بفضل العصير الذي يحتويه الغني بالفلور.
– تخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين أسنانك بخيط تنظيف الأسنان الطبي لحماية فمك من رائحة الفم الكريهة.
– كما يمكن استخدام غسول الفم الطبي الذي يحتوي على الفلورايد والمنثول والقرنفل الذي يزيل أسباب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تراكم البكتيريا.
استخدام مغلي القرنفل لشطف الفم بعد السحور يحافظ على الرائحة الطيبة طوال الصيام.
الحرص على عدم الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضان ، حيث يتم تخميرها مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، ويمكن تناول الفاكهة بدلاً من ذلك.
تناول الخضروات التي تحتوي على كمية كافية من الألياف مفيد لصحة الفم والأسنان.
– تناول الفاكهة ذات الرائحة اللطيفة مثل الفراولة تحسن من رائحة الفم والأسنان لأنها غنية بالكالسيوم الذي يفيد في تقوية الأسنان وصحتها.
لا تفرط في شرب المشروبات الغازية والسكرية واحصل على سوائل الجسم الضرورية من المشروبات العشبية الطبيعية مثل الشاي الأخضر الذي يفيد في قتل البكتيريا وكذلك الشاي الأسود هو مصدر مهم للفلورايد وهو مفيد لصحة الأسنان.
التدخين من العادات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، والصيام وشهر رمضان فرص جيدة للتعود عليه والإقلاع عن التدخين.
تناول طعام السحور سهل الهضم ولا يحتوي على الثوم أو البصل أو الأطعمة ذات الرائحة النفاذة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
إن تناول الهيل أو الزعتر أو الريحان أو مضغ العلكة بعد تناول السحور يعمل على إزالة الروائح الكريهة من الفم.
مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات لزيادة إفراز اللعاب في الفم يمنع رائحة الفم الكريهة.
– إذا كنت تعانين من إمساك وإسهال مزمنين عليك استشارة طبيب الباطنة لأنها قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
يتسبب التهاب اللوزتين والتهابات الجيوب الأنفية المزمنة أيضًا في رائحة الفم الكريهة ، لذا يجب توخي الحذر واستشارة طبيب محترف لعلاج المشكلة بشكل نهائي.
– زيارة طبيب الأسنان لمعرفة أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاج التهابات اللثة والتخلص من تراكم الجير الذي يسبب تسوس الأسنان والتهاباتها.
أنواع غسول الفم:
هناك العديد من أنواع غسول الفم ، لذلك عليك التركيز على المكونات التي يحتوي عليها. على الرغم من أن جميع أنواع غسول الفم تنعش النفس ، إلا أن بعضها يعمل بشكل أفضل من البعض الآخر. لذلك ، نقدم لمحة عامة عن عدد من أنواع غسولات الفم:
أولاً: غسول الفم المضاد للبكتيريا: يحتوي هذا النوع على الكلورهيكسيدين وثاني أكسيد الكلور للمساعدة في قتل بكتيريا رائحة الفم الكريهة ولا يتوفر إلا بوصفة طبية ويمكن أن يصبغ الأسنان باللون البني مع الاستخدام طويل الأمد.
ثانياً: غسول الفم المعقم: يمكن الحصول على هذا النوع من غسول الفم بدون وصفة طبية مثل الليسترين لأنه يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، ولكن عليك التأكد من أن المكونات هي المنثول والثيمول وساليسيلات الميثيل والأوكاليبتول. المكونات الأربعة معًا هي مطهر يساعد على اختراق طبقة البلاك والحد من تراكمها على الأسنان واللثة ، كما أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات مما يساعد في مكافحة الالتهابات وأمراض اللثة. – يحتوي على الفلور الذي يساعد على حماية طبقة المينا من التآكل.
ثالثاً: غسول الفم التجميلي العادي:
يوفر عامل وقائي يستخدم لإخفاء رائحة الفم الكريهة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات ويساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان ، لكنه لا يحمي اللثة أو يقلل من خطر تسوس الأسنان.
أهمية استخدام غسول الفم:
يحتوي غسول الفم على العديد من الفوائد لصحة الفم والأسنان واللثة ، حيث يزيل غسول الفم رائحة الفم الكريهة ويمنحك نفسًا منعشًا ، كما تساعد المكونات النشطة في تنظيف الفم من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، كما أنه يقلل من خطر تسوس الأسنان عن طريق يساعد على منع تسوس الأسنان ، تسوس الأسنان ، الاستخدام المنتظم للفم يكمل عملية التنظيف ويقلل من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان ، خاصة الأنواع التي تحتوي على مكون الفلورايد. يعمل كمنع من ترسبات الأسنان ويساعد على التخلص من مخلفات الطعام الشطف يزيل بقايا الطعام من الفم بعد الأكل وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يمنع تراكم المواد الدهنية في الفم ويعمل على تقوية اللثة.
طريقة استخدام غسول الفم:
أولاً: تأكد من اختيار النوع المناسب من غسول الفم ومعرفة المكونات التي يحتوي عليها من العلبة ، ولا تستخدم غسولات الفم المضادة للبكتيريا إلا إذا وصفها الطبيب.
ثانية: يجب الاعتماد على استخدام غسول الفم الخالي من الكحول أكثر من مرتين يوميًا لتجنب إضعاف مينا الأسنان والمساهمة في جفاف اللثة والفم.
ثالث: بعد استخدام المستحضر ، يجب الامتناع عن الأكل لمدة 30 دقيقة حتى لا تقلل من فعالية المستحضر. وتجنب ابتلاع المستحضر
