أهمية حبوب الفيتامين للشعر
أثبتت حبوب فيتامين الشعر قدرتها الكبيرة على تغذية الشعر ونموه ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من بصيلات الشعر الفاتحة أو تساقط الشعر.
ما هي فيتامينات الشعر؟
هي الحبوب التي على شكل منتجات طبية والتي تحتوي على فيتامينات وأيضًا مكملات غذائية مهمة جدًا في عملية تغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر ، والطريقة التي تعمل بها هذه الحبوب هي تحفيز نمو الشعر وإطالته بسرعة كبيرة.
أنواع حبوب فيتامين للشعر
تأتي حبوب الشعر المحتوية على فيتامين في أنواع عديدة وتحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
حبوب فيتامين ب 12
تساعد حبوب فيتامين ب 12 في امتصاص عنصر الحديد الموجود في الجسم ، وهو عنصر أساسي في منع تساقط الشعر ونمو الشعر ، كما يوفر فيتامين ب 12 التغذية لبصيلات الشعر ، لأن فيتامين ب 12 يدخل في تركيبة الشعر و يعمل على علاج الشعر الجاف ويبطئ نموه ويمكن الحصول عليه من المصادر التالية:
- يمكن الحصول عليه من بعض الأدوية مثل هيدروكسي كوبالامين ويعطى عن طريق الحقن ويجب أن يشرف عليه الطبيب.
- أو بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 مثل (اللحوم والأسماك والبيض والحليب والجبن بأنواعها)
حبوب فيتامين أ
تعمل حبوب فيتامين أ على تحفيز الغدد الموجودة في الجلد لإنتاج الزهم الذي يرطب فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر ، ويحميه من الجفاف والتلف.
مصادرة
يمكن الحصول عليه من بعض الأدوية الصيدلانية أو المكملات الغذائية ، أو من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل (الفاكهة ، الكبد ، البيض ، الحليب ، الزبدة).
حبوب البيوتين
تحتوي حبوب البيوتين على فيتامين ب ، وهو مساهم رئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء ، والتي بدورها تحمل الأكسجين والمواد المغذية لفروة الرأس ، مما يساعد في الحفاظ على كثافة شعر الرأس وتقليل تساقط الشعر. الحصول على المكملات الغذائية من خلال الأقراص مثل Biotin Forte وهنا أيضًا بعض الأطعمة التي تحتوي على البيوتين مثل (اللحوم والمكسرات والخميرة والخضروات الورقية والقرنبيط والفطر والبقوليات مثل الفول السوداني).
حبوب فيتامين سي
تعتبر حبوب فيتامين سي من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الشعر من الإجهاد الناتج عن وجود البكتيريا والتي تعتبر السبب الرئيسي لقشرة الشعر المزعجة ، وفوق ذلك تعمل حبوب فيتامين سي على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحصول على شعر لامع ، ومصادره ، ويمكن الحصول عليها بالطرق التالية:
العقاقير الدوائية أو المكملات الغذائية التي تُعطى عن طريق الحقن أو الفم ، أو بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (خضروات ، فواكه)
حبوب فيتامين د
تعتبر حبوب فيتامين د من أهم الفيتامينات للشعر لأنها تنظم إفراز الإنزيمات التي تؤثر على نمو البصيلات ونمو الشعر ، ويمكن الحصول عليها من خلال الأدوية الدوائية مثل هاي كال ولوستوكين أو أقراص أو طرق أخرى. مثل:
- التعرض للشمس
- تناول بعض الأطعمة مثل (الفطر / البيض / اللحوم / السمك).
- الأطعمة التكميلية مثل (حبوب الإفطار / منتجات الألبان).
حبوب الحديد
الحديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص ، لأن الحديد ينتج الكولاجين الذي يساهم في إنتاج بصيلات جديدة ويجعل البصيلات الموجودة أقوى وأكثر ثباتاً ، ويمكننا الحصول على هذا الفيتامين من
الأقراص والمكملات الغذائية مثل Theragin و Feroglobin ، أو عن طريق الحقن العضلي ، أو تناول أطعمة معينة تحتوي على الحديد مثل:
- لحمة.
- محار.
- البقوليات.
- عدس
- سبانخ.
حبوب الزنك
الزنك هو أحد المعادن الأساسية لمناعة الجسم ويساعد أيضًا في تقوية بصيلات الشعر ويساعد في تقليل تساقط الشعر ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص الزنك في الجسم هو عامل رئيسي في عدم كفاية نشاط هرمونات الغدة الدرقية ، وهو عامل رئيسي عامل في تساقط الشعر. ويتم الحصول عليها عن طريق تناول زيبيكترون ، فيتاستريس ، فينا زنك ، سلفازينك ، أوكتاترون أو بعض الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، مثل:
- المكسرات.
- بيضة.
- شكولاته ساخنة.
- منتجات الألبان.
حبوب البروتين
يعد البروتين أساسًا أحد العناصر المفيدة للشعر لكل من الرجال والنساء ، حيث يعمل البروتين في عملية استعادة الطبقات الخارجية للشعر ويزيد من لمعان ونعومة الشعر ، ومن مصادره نحصل على ما يلي:
اللحوم ومصادر النباتات والبيض أو من خلال الأدوية الموصوفة مثل ساندروز.
تلف حبوب فيتامين الشعر
اضرار حبوب فيتامين للشعر تتمثل في الإفراط في تناولها ، فحبوب فيتامين الشعر مثلها مثل غيرها من الفيتامينات ، والضرر الرئيسي هو الاقراط في تناولها أو استخدامها دون إشراف الطبيب ، وفي الأساس ، فإن الإفراط في تناول الفيتامينات يؤثر بشكل رئيسي على الكبد ، لأن بعد أثناء تخزين هذه الفيتامينات في الكلى وهنا تظهر عليك بعض الأعراض الأخرى الناتجة عن الاستهلاك المفرط لفيتامينات الشعر مثل:
- إمساك.
- براز أسود
- اضطرابات المعدة.
- حساسية من أي من هذه الفيتامينات.
- تأثير الفيتامينات على الأدوية الأخرى إذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة تتطلب استخدام أدوية أخرى مثل المضادات الحيوية والأدوية الغدية.
نصائح لمتابعة بصرف النظر عن تناول حبوب فيتامين للشعر
بشكل عام ، لا تعمل الحبوب من تلقاء نفسها في عملية إصلاح الشعر من شوائب كبيرة تلبيها.
وأيضًا مع نمو الشعر ، ولكن إلى جانب ذلك تحتاج إلى اتباع بعض النصائح والإرشادات للحصول على أفضل النتائج ، مثل:
- الاستمرار في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.
- اغسلي شعرك جيدًا واغسلي شعرك على فترات متوازنة.
- يجب عليك استشارة طبيبك قبل الاستمرار في تناول حبوب فيتامين للشعر.
- تدليك دائم لفروة الرأس لتحسين وتنشيط الدورة الدموية والذي بدوره يعمل على الحفاظ على صحة وجمال الشعر وتذويبه في أفضل حالة.
- لا ينبغي تناول حبوب فيتامين للشعر أثناء الحمل والرضاعة.
في الختام نتمنى أن نكون قد قدمنا لك كل المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول حبوب فيتامين للشعر وكيفية الحصول عليها ومصادرها المختلفة وأهميتها للشعر وبعض الأضرار التي تنتج عن الإفراط في الاستخدام حتى تتمكن من الاختيار بين حبوب مناسبة لنوع شعرك أو لمعالجة المشكلة التي يعاني منها شعرك. مع تجنب آثاره الجانبية.