إذا كنت متزوجة وترغب في الحمل في أقرب وقت ممكن ، نقدم لك أكثر من 5 أطعمة وأعشاب تزيد من فرصة الحمل.تم اختبارها وفعالية حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، سوف تتعرف عليهم من خلال المقال التالي.
ما هو العقم؟
إنه مرض يصيب الجهاز التناسلي للإنسان. تشير البيانات إلى أن 10-15٪ من الأزواج الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 45 عامًا سيصابون بالعقم. يُصنف الأزواج على أنهم يعانون من العقم إذا فشلوا في الإنجاب بعد عام من الجماع المنتظم دون استخدام وسائل منع الحمل.
ما هو العقم عند النساء؟
ما يقرب من ثلث حالات العقم ناتجة عن اضطرابات لدى النساء والثلث الآخر بسبب اضطرابات لدى الرجال ، بينما في الثلث الأخير من الحالات يكون الاضطراب ثنائيًا ، أو لا يوجد سبب للحمل. معروف على الإطلاق.
يتمثل العرض الرئيسي لعقم النساء في عدم القدرة على الإنجاب ، حيث أن هذا الوضع يكون مصحوبًا باضطرابات في الدورة الشهرية أو دورات شهرية تستمر أحيانًا لفترة طويلة بشكل غير طبيعي. والمقصود هنا هو الدورة الشهرية التي تستمر أكثر من 35 يومًا أو أقل من 21 يومًا. بشكل عام ، لا توجد أعراض أخرى تشير إلى اضطرابات الخصوبة.
ما هي أسباب العقم عند النساء؟
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات – في هذه المتلازمة ، تتغير العديد من عناصر النظام الهرموني. تؤدي هذه التغييرات إلى ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية وتعطيل عملية التبويض.
خلل في نمو “الجسم الأصفر” (المرحلة الأصفرية) – عندما لا يفرز المبيض ما يكفي من البروجسترون بعد الإباضة ، لا يستطيع الرحم قبول البويضة المخصبة وبالتالي لا يكون الحمل ممكنًا.
فشل المبايض المبكر – هنا نتحدث عن مرض مناعي ذاتي يتسبب في تلف المبايض ، مما يؤدي إلى فشل التبويض ، وكذلك انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
أحد أسباب العقم عند النساء الأخريات هو انسداد قناتي فالوب ، والتي تلعب دور الوسيط بين المبيض الذي ينتج البويضات والرحم الذي من المفترض أن يستقبل البويضة المخصبة. من الممكن أن يحدث هذا الانسداد بسبب التعرض للتلوث ، أو الحمل خارج الرحم (خارج الرحم) في نفس القناة ، أو الجراحة التي أجريت هناك وتسببت في بعض الالتصاقات. يمكن أن يحدث انسداد عنق الرحم أيضًا بسبب الانسداد الميكانيكي بسبب التركيب غير السليم لعنق الرحم أو الانسداد الكيميائي المتمثل في عدم إفراز مادة مخاطية من المفترض أن تساعد الحيوانات المنوية على التحرك بشكل صحيح.
في معظم الحالات ، لا يتم تحديد سبب مشكلة الخصوبة ، لذلك يُعتقد أن مجموعة من عدة عوامل صغيرة أدت إلى تطور مشكلة خصوبة خطيرة ، بما في ذلك:
جيل – مع تقدم العمر تقل جودة البويضات وتقل كميتها بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى زيادة صعوبة الحمل والولادة خاصة مع ارتفاع مخاطر الإصابة باضطرابات الكروموسومات في الجنين.
التدخين – يضر بالمخاط في عنق الرحم ويؤدي إلى تمزق قناة فالوب ، مما يزيد من احتمالية حدوث حمل خارج الرحم. هناك أيضًا انخفاض في عدد البويضات وانخفاض مبكر في قدرة المبايض على العمل بشكل صحيح. يصر العديد من الأطباء على التوقف عن التدخين قبل البدء في علاج الخصوبة.
الوزن – تؤثر الزيادة المفرطة أو ، على العكس من ذلك ، قليلة جدًا ، بشكل كبير على انتظام عملية التبويض وتزيد من احتمالية الإصابة بالعقم عند النساء. يزيد مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بشكل كبير من القدرة على الحمل والحمل بشكل صحيح.
النشاط الجنسي – كلما مارست المرأة الجنس غير الآمن مع عدد أكبر من الرجال ، زادت احتمالية إصابتها بالأمراض المنقولة جنسياً ، ويمكن أن يؤدي تطور مرض التهاب الحوض ، وهو مرض التهاب الحوض ، إلى مضاعفات أكبر ويؤدي إلى انخفاض الخصوبة والعقم في نهاية المطاف. نحيف.
وبنفس الطريقة ، في النساء اللواتي يشربن كميات كبيرة من القهوة والكحول ، نلاحظ ارتفاع معدل الإصابة باضطرابات الخصوبة وحالات العقم عند النساء.
أنواع العقم عند النساء:
العقم الأولي: هو العقم الذي يصيب المرأة منذ بداية حياتها الجنسية أو الزواج.
العقم الثانوي: هو العقم الذي يصيب المرأة بعد الولادة أو الحمل الذي ينتهي بالإجهاض أو الحمل خارج الرحم.
ما هو العقم عند الرجال؟
العقم عند الرجال هو أي حالة تؤثر سلبًا على فرص الحمل ، ويحدث أكثرها شيوعًا عندما يكون الرجل غير قادر على إنتاج حيوانات منوية سليمة وظيفيًا.
ما هي أسباب العقم عند الرجال؟
هناك العديد من الأسباب التي تمنع الرجل من إنجاب الأطفال ، بشكل مؤقت أو دائم. تعود أسباب عقم الرجال إلى ثلاثة عوامل:
أسباب هرمونية: تتعلق بخلل في وظيفة الغدة النخامية أو الجزء السفلي من الدماغ أو الغدد الأخرى التي تؤثر على وظيفة الخصيتين مثل: الغدة الدرقية والغدة الكظرية والبنكرياس.
الأسباب الداخلية للخصيتين: مثل عدم وجود خلايا الأم التي تنتج الحيوانات المنوية ، أو تليف الخصية الذي يمكن أن يحدث نتيجة مضاعفات النكاف ، خاصة في مرحلة البلوغ وما بعدها. تعرض الخصية للإشعاع أو للأدوية الضارة وتأثير وجود وظائف فيها ، بالإضافة إلى إهمال علاج الخصيتين المعلقتين في الوقت المناسب.
أسباب الانسداد: نتيجة انسداد البربخ أو الحبل المنوي بسبب عوامل خلقية أو التهابات في الجهاز البولي التناسلي أو بسبب بعض الإجراءات الجراحية التي تؤثر على مرور الحيوانات المنوية من الخصية إلى خروجها من الفتحة الأمامية للإحليل. يمكن حسابها على النحو التالي:
– تأخر نزول الخصيتين إلى كيس الصفن عند الولادة ، وكلما تأخرت شدة تأثير إلحاق الضرر بالخصيتين.
مشاكل الحبل المنوي:انسداد الحبل المنوي بسبب إصابة أو مرض ، مثل السيلان أو السل بالجهاز التناسلي ، أو عدم وجود الحبل المنوي من كلا الجانبين.
خلل في الهرمونات التي تتحكم في إنتاج الحيوانات المنوية والنكفية والهرمونات الذكرية ، أو زيادة في هرمون البرولاكتين.
الأمراض المنقولة جنسياً مثل السيلان والزهري.
خلل في الحيوانات المنوية ينتج عن الخصيتين والبروستاتا ، مثل نقص الفركتوز.
تؤثر دوالي الخصية على عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
أمراض مناعية معينة ، مثل وجود الأجسام المضادة للحيوانات المنوية سواء عند الرجل أو المرأة.
أسباب أخرى مثل سرطان الخصية ، وإصابة الخصية ، والإصابات الرضحية ، وبعض الأمراض مثل أمراض الكلى المزمنة والحمى الجرثومية.
الأعشاب التي تزيد من فرص الحمل:
الحلبة واليانسون: من أفضل الأعشاب التي تنشط الهرمونات بشكل طبيعي وبالتالي تزيد من فرص الحمل.
القرفة مع أوراق التين: ينظم هذا المشروب الهرمونات ويطهر الرحم ، لذا اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا.
المريمية والبردقوش: تعمل المريمية والمردقوش على تنشيط البيضة وزيادة فرص الحمل ، ومن الأفضل شرب كوب أو كوبين في اليوم.
لقاح وهو من الأعشاب التي تزيد من الحيوانات المنوية ، لذلك فهو من أفضل الخيارات التي تزيد من فرص الحمل.
نيجلا ساتيفا وحب رشاد: يتم طحن بذور الجرجير مع حبة البركة وملعقة صغيرة من الخليط تؤخذ يوميا في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم ابتداء من اليوم الثاني من الحيض حتى نهاية الدورة الشهرية وتكرر الوصفة . فترة ثلاثة اشهر.
عصير جريب فروت: شرب عصير العنب في المساء يزيد من استرخاء عضلات الرحم وبالتالي يزيد من فرص الحمل.
الحلبة والقرفة والكمون الأسود: تخلط الأعشاب الثلاثة وتوضع ملعقة صغيرة من الأعشاب الثلاثة في كوب من الماء المغلي. يترك بين عشية وضحاها ويستهلك في اليوم الثاني من الحيض. يضاف العسل الأبيض إلى جميع المشروبات السابقة.
الأطعمة التي تزيد من الخصوبة:
نبات الهليون: يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
الحمضيات: تحتوي الفواكه الحمضية وبعض الخضراوات على فيتامين سي الذي يزيد من فرص الحمل ويزيد من عدد الحيوانات المنوية.
محار: من أفضل المأكولات البحرية التي تزيد من الرغبة الجنسية وعدد الحيوانات المنوية لاحتوائها على الزنك.
موز :تحتوي فاكهة الموز على نسبة عالية من فيتامين ب 6 الذي يلعب دورًا مهمًا في نمو الحيوانات المنوية ويزيد من فرص الحمل.
الطماطم والبطاطس: تحتوي الطماطم والبطاطس على الليكوبين الذي يحسن ويمنع تشوهات الحيوانات المنوية.
الفراولة : من أفضل الأطعمة على الإطلاق للمساعدة في زيادة فرص الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك وفيتامين ب معًا مما يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
الكافيين – هل يؤثر على الخصوبة؟
عندما تخططين للحمل ، فإن الشيء الوحيد الذي لا يمكنك نسيانه هو الحفاظ على صحتك ، فمن المهم في الواقع أن يتمتع الآباء الطموحون بلياقة بدنية بالإضافة إلى الخصوبة وأن يفكروا في كل ما لديهم في نظامهم الغذائي.
تم العثور على واحد منهم ليكون عقبة أمام الخصوبة ، وهذا هو الكافيين. هناك العديد من التقارير والمناقشات حول الكافيين وتأثيره على الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون مثبتًا علميًا ، إلا أنه سيكون من الحماقة المخاطرة بأي فرصة ، لذلك يجب على كل زوجين يرغبان في الإنجاب الاحتفاظ بالكافيين. المدخول إلى الحد الأدنى
تأثير الكافيين على النساء:
فيما يلي الأسباب التي تجعل الكافيين غذاءً ممنوعًا على النساء الراغبات في الحمل أو الحوامل بالفعل ، وقد أظهرت الأبحاث الاحتمالات التالية في حالة استهلاك الكافيين:
يُعتقد أنه إذا كنت تستهلك أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا ، فإن جسمك سينتج المزيد من الإستروجين. يمكن أن يؤدي هذا المستوى إلى زيادة الاضطرابات التناسلية ويمكن أن يؤدي إلى العقم
سبب آخر هو أن الكافيين يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. كما هو معروف ، فإن الحديد هو العنصر الأكثر أهمية عند الرغبة في الحمل ، لذلك مع وجود كمية أقل من الحديد في الجسم ، يمكن أن تحدث مشاكل في دورة الإباضة أيضًا.
نظرية أخرى هي أن الكافيين ، الذي له تأثير مدر للبول على الجسم ، يسبب كثرة التبول. في هذه العملية ، يمكن إزالة جميع العناصر الغذائية المهمة من الجسم ، وبالتالي تقليل فرص الحمل
يمكن للكافيين أيضًا أن يعبر المشيمة ويؤذي الجنين. أيضًا ، إذا استمريت في تناول الكافيين بعد الحمل ، فهناك فرصة أكبر للإجهاض.
لذلك ، من الناحية المثالية ، يجب تجنب الكافيين قبل وأثناء الحمل.
تأثير الكافيين على الرجال:
في كثير من الأحيان عندما يواجه الزوجان مشاكل في العقم ، قد لا يكون سببها دائمًا هو المرأة ، يمكن أن يساهم الرجال أيضًا في العقم واستهلاك الكافيين هو أحد الأسباب.
فيما يلي بعض الأسباب التي تؤثر على الخصوبة عند الرجال:
يُعتقد أن الكافيين يؤثر على مستويات الأنسولين في الجسم. يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في مستويات الأنسولين إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على فرص الحمل
كما لوحظ في البداية أن الكافيين يمكن أن يحفز الحيوانات المنوية المتحركة ، ولكن على المدى الطويل ، يمكن للكافيين أن يقلل من حركة الحيوانات المنوية ، مما يجعل من الصعب تخصيب البويضة.
تزعم بعض الدراسات أن هناك مخاطر عالية للتلف الجيني للحيوانات المنوية بسبب الاستهلاك المفرط للكافيين. يتسبب هذا في تلف الحمض النووي وقد يصبح الطفل ضحية لعيوب خلقية
لذلك يجب على الرجال توخي الحذر حتى عند الانغماس في تنظيم الأسرة ، لأن الكافيين يمكن أن يشكل تهديدًا للخصوبة.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين:
إذا كنت تعتقد أن الشاي والقهوة فقط يحتويان على مادة الكافيين ، فيجب عليك مراجعة هذه القائمة حيث توجد أطعمة أخرى تحتوي على مادة الكافيين التي يجب الحد منها:
– شوكولاتة
– مشروبات الطاقة
– مشروبات غير كحولية
بوظة القهوة
ما هي الكمية المثالية لاستهلاك الكافيين؟
قد يكون من الصعب تقليل استهلاك الكافيين بشكل كبير ، ولكن يمكنك دائمًا محاولة تقليل تناول الكافيين تدريجيًا
بالنسبة للنساء ، يجب ألا يتجاوز المستوى 150 مجم من الكافيين في اليوم ، وبالنسبة للرجال يجب أن يقتصر على 250 جرام ، وبالطبع فإن طبيبك سوف ينصحك بشكل أفضل بشأن تناول الكافيين.
