قال الدكتور هاني كمال ، أخصائي التغذية والسمنة ، إنه عندما يشعر المرء بالإرهاق يكون الأمر سهلاً ، ولكن عندما يشعر المرء بوجود إرهاق مزمن فإنه يشكل خطراً كبيراً على صحة المرء.
وقال كمال إن التعب المزمن يجب أن يبتعد عن التدخين والملوثات حيث أن السجائر والملوثات وأبخرة العادم والدخان من أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي إلى الشعور بالإرهاق المزمن.
ونصح أنه بالإضافة إلى ممارسة الرياضة اليومية ، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية للجسم ، والموجودة في السبانخ والجرجير والخس والملفوف والبروكلي ، حتى لو كانت ساعة واحدة تتمثل فقط في المشي.