الاكلات التي تهيج الكحة

الأطعمة التي تسبب تهِيْج السعال

فِيْ بعض الأحيان للتغلب على السعال قد يكون من الضروري التوقف عَنّْ تناول بعض الأطعمة التي تزيد من حدته، مثل الأطعمة التالية

• الأطعمة المصنعة مثل الحلويات والمخبوزات وعبوات الوجبات السريعة، ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب التي تحسن صحة الجهاز المناعي.
• الحليب ويفضل الابتعاد عَنّْ الحليب ومشتقاته، وذلك لقلة إفراز المخاط فِيْ الجهاز التنفسي، وكذلك لزيادة حساسية الصدر.
• مسببات الحساسية البيض والمكسرات والخميرة والأسماك والحليب والأطعمة الحارة والأطعمة التي تحتوي على عوامل منكهة.
• الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السلطات المعلبة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عَنّْد السعال

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عَنّْد الإصابة بالسعال، بما فِيْ ذلك ما يلي

• المشروبات المحتوية على الكافِيْين مثل الشاي والقهُوة، لأن الكافِيْين يزيد من جفاف الحلق، وبالتالي الشعور بعدم الراحة عَنّْد البلع.
• الأطعمة المصنعة وذلك لأنها تضعف جهاز المناعة، وكذلك الأطعمة مثل رقائق البطاطس والوجبات المعلبة والمعكرونة البيضاء.
• الأطعمة المقلية يجب تجنبها تمامًا خلال فترة السعال، لأن الزيوت تزيد من السعال، وتؤدي إلَّى سعال الحلق بتفاقمه.
• الأطعمة الباردة والمجمدة – مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة والأطعمة الباردة، لأنها تجفف بطانة الشعب الهُوائية وتهِيْج السعال.
• ثمار الحمضيات مثل البطيخ والخوخ والكَمْثرى، حيث تحتوي هذه الفاكهة على حامض الستريك الذي يؤدي إلَّى تفاقم السعال.

نصائح لعلاج السعال

• شرب كَمْيات كبيرة من السوائل لأن الفِيْروس المسبب للسعال يوجد تحت الحلق والأنف، فإن شرب السوائل يخفف المخاط ويقلل من السعال.
• تجنب المهِيْجات – مثل تجنب استخدام العطور والروائح القوية والغبار والعفن والأوساخ، فهذه الأشياء تزيد من تهِيْج السعال.
• – الغرغرة بالماء والملح بكوب من الماء الدافئ، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح فِيْه، وتغرغر به للقضاء على البكتيريا والمواد المسببة للحساسية.
• شرب المشروبات الساخنة فهِيْ تساعد على استرخاء الحلق والشعب الهُوائية وتهدئة السعال، وينصح بتناول الشاي الساخن والزنجبيل.
• تناول الأطعمة التي تقلل السعال مثل العسل والثوم والزنجبيل وعرق السوس، فهذه أطعمة مليئة بالعَنّْاصر الغذائية التي تحارب السعال.
• استنشاق البخار الساخن وذلك لأنه يخفف من حدة السعال الناتج عَنّْ تراكَمْ البلغم وتذويبه وإراحة الشعب الهُوائية والقضاء على الحكة.
• تناول أدوية للحكة يمكن الحصول على علاجات الحكة بوصفة طبية لتخفِيْفها، ويفضل تناول الأدوية التي تحتوي على أعشاب طبيعية.
• تجنب الأكل أثناء السعال لتجنب الاختناق.
• تناول رشفات قليلة من الماء.
• كن حذرًا عَنّْد تناول الطعام، ولا تأكله على عجل.
• تجنب شرب الماء المثلج أو المشروبات المثلجة بشكل عام.
• استرخي وتلقي العلاج الطبي تحت إشراف الطبيب فِيْ حالة تفاقم الحالة.

الأطعمة والأعشاب المفِيْدة للسعال

• العسل وهُو من الأطعمة التي تخفف التهابات الجهاز التنفسي، وبالتالي تخفف أعراض السعال والسعال.
• الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تساعد بشكل غير مباشر فِيْ علاج السعال وتقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالحساسية.
• الأناناس من الفواكه التي تحفز السعال، لاحتوائه على مادة البروميلين التي تقلل من سماكة المخاط والسعال.
• مرق الدجاج المسلوق يخفف المرق السعال والاحتقان والتهاب الحلق وغني بالأحماض الأمينية ويحافظ على ترطيب الجسم.
• الأعشاب تناول خليط عشبي يتكون من الزعتر وأوراق اللبلاب، يساعد فِيْ تخفِيْف السعال وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

المغذيات الأخرى تقلل من تهِيْج السعال

وهناك مغذيات أخرى يمكن أن تخفف من السعال وتهدئ الحلق وتقوي المناعة، ومن أهمها

• الزنجبيل من أفضل مثبطات السعال، يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة وخصائص قوية مضادة للالتهابات ومرخيات للعضلات.
• الثوم – له خصائص مضادة للفِيْروسات ويحتوي على مركب الأليسين الذي يحارب السعال بشكل فعال وله العديد من الفوائد الصحية.
• كريم الثوم يمكن أيضًا سحقه بزيت السمسم، وتسخينه ثم وضعه على الصدر لتخفِيْف السعال، وكذلك مضغه لتقليل السعال.
• حساء الدجاج هُو شعور صحي ولذيذ، يعالج السعال والعديد من التهابات الجهاز التنفسي، ويعالج السعال الحاد، ويحسن المناعة.
• البرتقال والليمون من الفواكه المضادة للأكسدة التي تعالج أعراض السعال وتنشط جهاز المناعة ومشاكل السعال والالتهابات.
• حليب الكركَمْ أو ما يعرف بالحليب الذهبي، فهُو علاج رائع وفعال لالتهاب الحلق والسعال وطارد للسموم التي تسد الجهاز التنفسي.
• السردين يحتوي السردين على نسبة عالية من أحماض الأوميغا الدهنية التي تقلل من الفِيْروسات وتنشط جهاز المناعة وتقلل من السعال.
• الفطر طريقة جيدة لعلاج الالتهابات وتعزيز المناعة وصد فِيْروسات السعال.

أسباب تؤدي إلَّى السعال

قد يصاب الشخص بالسعال، نتيجة عدوى الجهاز التنفسي بالفِيْروسات، وكذلك ما يلي

• الربو.
• تناول بعض الأدوية المستخدمة فِيْ علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.