البابايا وفوائدها

مقدمة موجزة عن فاكهة البابايا.

• تصنف البابايا كواحدة من الفاكهة الاستوائية ، وتتميز بانتشارها في جميع أنحاء العالم ، ويعود أصل هذه الفاكهة إلى أمريكا الوسطى.
• ومن ثم انتشرت زراعته في معظم المناطق الاستوائية وكذلك بعض الدول العربية.
  • مثل جنوب شبه الجزيرة العربية والبحرين وغيرها ، ويطلق عليها العديد من الأسماء ، بما في ذلك فاكهة البابايا ، وفاكهة البابايا ، وتتميز بنموها إلى شجرة دائمة الخضرة.
• أما ارتفاع شجرة البابايا فيتراوح من مترين إلى عشرة أمتار عن سطح الأرض.
• أوراقها على شكل تاج في الأعلى وهي واسعة الحجم ، وعندما تصبح الأوراق السفلية قديمة ، فإنها تبدأ في التدلي.
  • جذع الشجرة ناعم نسبيًا وكذلك أجوف.

فاكهة البابايا وفوائدها

للبابايا فوائد عديدة منها ما يلي: –

الوقاية من فيروس الورم الحليمي البشري

• ومن الجدير بالذكر أن فيروس الورم الحليمي البشري عبارة عن مجموعة من الفيروسات العديدة التي تتلف الحمض النووي الصبغي.
  • إنه يؤثر على كل من الأغشية المخاطية للإنسان والحيوان ، كما أنه يضر الجلد.
• أظهرت بعض الدراسات أن فاكهة البابايا ، عند تناولها ، تقلل من الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري.
  • في عام ألفين وثلاثة ، تم التحقيق مع ما يقرب من أربعمائة وثلاثين امرأة تم تشخيص إصابتهن بهذا المرض.
• وأظهرت الدراسة أن تناول فاكهة البابايا مرة واحدة في الأسبوع يقلل من فرص الإصابة بهذا المرض.
  • تم نشر هذه الدراسة في مجلة الأمراض المعدية.

الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان

• تحتوي البابايا على مادة الليكوبين التي تقلل وتمنع خطر الإصابة بالسرطان.
  • هذا ما أعلنته دراسة تعود إلى عام 2014 في صحيفة Rocznik Państwowego Zakładu Hygiene.
  • بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسة أيضًا أن المادة الموجودة في فاكهة البابايا تعمل أيضًا على إبطاء نمو الأورام.
• وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويعمل أيضًا على تقليل الأعراض المصاحبة للعلاج الإشعاعي.
  • ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا نقص في الدراسات التي تؤكد فائدة اللايكوبين في علاج أنواع مختلفة من السرطان.

البابايا وفوائدها لمرضى السكر

• تتميز البابايا بقلة محتواها من السكر ، وبالمقابل تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، لذلك تعتبر من أفضل الفواكه المناسبة لمرضى السكر.
• يشاع أنه يساهم في ضبط مستوى الدهون والسكر في الدم ، بالإضافة إلى دوره في إفراز الأنسولين ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي لدى مرضى السكر.
• وتجدر الإشارة إلى أن المرضى الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم يجب عليهم الامتناع عن تناول البابايا المخمرة.
  • أو الذين يتعاطون أدوية تخفض نسبة السكر في الدم لتلافي الضرر الناتج عن تناولها.

نختار لك:

بعض الدراسات العلمية عن فوائد البابايا

هناك بعض الدراسات التي أجريت على فاكهة البابايا وفوائدها والتي أثبتت أهمية هذه الفاكهة لصحة الإنسان ، وكانت تلك الدراسات كالتالي: –

• أجريت دراسة على العلاقة بين الإجهاد التأكسدي في مرضى الزهايمر ومسحوق فاكهة البابايا المخمر.
  • ونُشرت تلك الدراسة في عام ألفين وخمسة عشر في مجلة وسطاء الالتهاب.
  • تركزت هذه الدراسة على أن تناول مسحوق البابايا المخمر لمدة ستة أشهر له دور فعال في تقليل التوتر الناتج عن مرض الزهايمر.
• هناك دراسة أجريت في عام ألفين وثلاثة عشر ونشرت في مجلة Neuroendocrinology Letters ، ومحتواها أنه من خلال تناول أي من المنتجات المصنوعة من البابايا ، فإنها تلعب دورًا فعالًا في الحد من الأعراض المصاحبة للمشكلات. في الجهاز الهضمي.
  • تشمل الأمثلة حرقة المعدة والإمساك والانتفاخ.
  • وتجدر الإشارة إلى أن الجذور
  • تتمتع أوراق وبذور البابايا بالقدرة على تقليل فرص الإصابة بقرح الجهاز الهضمي.
  • تم الإعلان عن ذلك من خلال الدراسة التي نُشرت في أرشيفات علم الأدوية من قبل Naunyn-Schmiede Berg.
  • والذي يتضمن أن تناول البابايا يعمل على تقليل حرقة المعدة.
  • كما أنه يعمل على تقليل الأضرار التي تلحق بالجهاز الهضمي لدى الفئران.
  • ويعمل على زيادة الأغشية المخاطية في المعدة.
• تشير دراسة نُشرت في Molecular Nutrition & Food Research في عام 2011 إلى أن البابايا.
  • دور فعال في تنظيم الخلايا التائية المناعية ، مما يؤدي إلى تقليل احتمالية الإصابة بالعدوى.

البابايا وفوائدها للنظام الغذائي

• تصنف البابايا كواحدة من الثمار المشار إليها لمن يتبعون نظامًا غذائيًا ، حيث تعمل على إنقاص الوزن.
• وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف مما يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.
• هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى دوره في تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الحميات الغذائية والرغبة في إنقاص الوزن لا تقتصر على تناول نوع واحد من الطعام.

لا يمكن الاعتماد على البابايا في إنقاص الوزن ، حيث تتم عملية إنقاص الوزن وفق عدة استراتيجيات ، ولعل أهمها ما يلي: –

• زيادة النشاط البدني ، وتغيير نمط الحياة.
  • اتبع حمية غذائية معتدلة السعرات الحرارية.
  • من الضروري اتباع عادات صحية جيدة ، حيث أن ذلك له تأثير كبير على سرعة فقدان الوزن.

البابايا وفوائدها للبشرة

لفاكهة البابايا فوائد عديدة للبشرة منها ما يلي: –

• تقلل هذه العملية من ظهور البثور والرؤوس السوداء الظاهرة على الجلد.
• هذه هي الطريقة التي تعالجين بها الكعب المتشقق
• لذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ.
  • هذا من شأنه أن يعمل على تكسير ما يسمى بالبروتينات غير النشطة ، بالإضافة إلى إزالة خلايا الجلد الميتة.
• يقشر الجلد.
• وبالتالي يمكن استخدامه على شكل قناع أو قناع على الساقين بهدف تبييضهما.
• هذه هي الطريقة التي تحتوي بها البابايا على نسبة صغيرة من الصوديوم.
  • يعمل على الاحتفاظ بالماء في الجسم مما يؤدي إلى الحفاظ على رطوبة البشرة.
• تقليل العلامات التي تظهر على الجلد والتي تصاحب الشيخوخة المبكرة.
• وبالتالي ، فهو يساعد على تنعيم البشرة.

وصفة البابايا لعلاج البشرة المجهدة

• تؤخذ ثمار البابايا الطازجة ثم تُزال البذور.
  • ثم يتم إحضار الخلاط الكهربائي.
• توضع قطع من البابايا مع العسل مقدار ثلاث ملاعق كبيرة.
• نضيف كمية ملعقتين كبيرتين من ماء الورد مع الحليب البودرة وكمية ملعقتين كبيرتين ، واستمري في الخلط حتى تحصلي على عجينة.
• يتم وضع العجينة على الجلد لمدة ثلاث ساعات على الأقل.
  • ثم يغسل جيدا بالماء الفاتر.
  • للحصول على أفضل النتائج ، استخدم هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

البابايا وفوائدها للشعر

للبابايا دور مهم في تعزيز نمو الشعر واكتساب القوة ، وفيما يلي أهم فوائد البابايا للشعر: –

• يقلل ويمنع ظهور القشرة
• تحتوي البابايا على نسبة كبيرة من فيتامين أ المهم والضروري لنمو الشعر وفرده.
• بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البابايا على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
  • الذي ينشط الدورة الدموية وخاصة في بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر وتعزيزه.

البابايا وفوائدها للوجه

للبابايا فوائد عديدة للوجه ، وهي كالتالي:

• تحتوي البابايا على حمض ألفا هيدروكسي.
  • يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة على الوجه وتطهير البشرة من الشوائب والأوساخ.
• كما أنه يحتوي على فيتامين أ الضروري لإشراق البشرة ونضارتها.
• يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقضي على البكتيريا والفطريات.
  • هذا بالإضافة إلى التخلص من حب الشباب.
• يرطب البشرة.

نوصي بقراءة: