إذا كنت تعانين من دوالي الأوردة وترغبين في التخلص منها بأسهل طريقة ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل نذكر فيه طبيعياً وجميلاً. نصائح فعالة للتخلص من الدوالي.
وهو توسع وتعرق في الأوردة والشعيرات الدموية السطحية وغالبًا ما يصيب الساقين ومناطق أخرى من الجسم.
أعراض الدوالي
شعور بألم وثقل في الساقين.
إحساس بالحرق مع تشنجات عضلية وتورم في الساق.
يزداد الألم بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
حكة حول وريد واحد أو أكثر.
تقرحات جلدية بالقرب من الكاحل ، والتي قد تشير إلى شكل خطير من أمراض الأوعية الدموية التي تتطلب عناية طبية فورية.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالدوالي؟
عمر: يزداد خطر الإصابة بالدوالي مع تقدم العمر ، بسبب فقدان مرونة الأوعية الدموية مع تقدم العمر. مع مرور الدم من خلاله ، يتمدد الدم ولا يستطيع العودة إلى حجمه الطبيعي ، لذلك تتمدد هذه الأوردة.
جنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، قبل الحيض أو انقطاع الطمث. تزيد الهرمونات الأنثوية من استرخاء عضلات الوريد.
حمل: أثناء الحمل يزداد حجم الدم في الجسم ويزداد تدفق الدم عبر الرحم لتغذية الجنين مما يتسبب في إجهاد الرحم لأوردة الساقين مما يؤدي إلى اتساعها ويزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
بدانة: لأن الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة.
الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة: وذلك لأن الدم لا يتدفق بكفاءة بسبب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
تاريخ العائلة الطبي: إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الدوالي ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
ما هي مضاعفات الدوالي؟
في الحالات المتقدمة من الدوالي ، تبدأ القروح بالظهور على الجلد ، وخاصة بالقرب من الكاحلين ، وفي بعض الحالات يمكن أن تسبب الدوالي جلطات في أوردة الساقين.
تتشكل الدوالي
تظهر الدوالي على شكل أوردة زرقاء متعرجة تمتد إلى أسفل الساق أو الفخذ. أو على شكل بقع حمراء أو زرقاء من الشعيرات الدموية على الجلد.
العلاج الطبيعي للدوالي
العسل الأصلي:
يمكن استخدام العسل بشكل خاص للدوالي البسيطة عن طريق دهن العسل 3 مرات في اليوم والاستمرار حتى تختفي.
خل التفاح الطبيعي:
يعتبر استخدام خل التفاح الطبيعي (البلدي) من الطرق الفعالة في علاج الدوالي ، ويتم استخدام خل التفاح داخليا عن طريق شرب ملعقة من خل التفاح في نصف كوب ماء صباحا وخل التفاح. مساءاً وخارجياً عن طريق تدليك منطقة الدوالي بقطعة قطن مبللة بخل التفاح وتدليكها باتجاه القلب.
ليمون:
يعتبر قشور الليمون علاجًا للدوالي لأن القشر يحتوي على مركب الروتين وطريقتها هي تقطيع قشور الليمون بعصير الفاكهة يوميًا للاستفادة من تأثير الليمون على الدوالي.
بصلة:
يُسلق البصل مع قشره في الماء ، وبعد أن ينضج يُزال الغطاء الخارجي ويُغلى الماء تمامًا مثل البصل المقشر.
زيت الخروع:
ينصح بتدليك المنطقة المصابة في المساء ثم وضع ضمادة عريضة وتكرار العملية 3 مرات في الأسبوع على الأقل ولا مانع من زيادة التدليك حسب الحاجة.
زيت السرو:
يستخدم زيت السرو كمرهم موضعي للدوالي مع التدليك الصاعد ، كما أنه وسيلة فعالة في محاربة وعلاج الدوالي.
ملاحظة أخيرة:
يجب ألا ينسى المريض المصاب بالدوالي أنه من المهم تناول الخضار وعصائر الفاكهة الطازجة دائمًا حسب الموسم ونصف يوم وخلال فترة استخدام العلاج الطبيعي للدوالي.
– في حالة تقرحات الدوالي (تقرح الدوالي) ، يمكن للمريض إضافة ملعقة كبيرة من ملح إبسوم إلى كوب ماء ونقع قطعة قماش قطنية رقيقة بهذا الخليط ، ثم لف هذه القماشة حول الساقين عدة مرات ، ثم تغطيتها. قطعة قماش جافة واتركها لمدة ربع ساعة ونصف الساعة ثم أزل القماش القطني ويغسل قدميه بماء فاتر وتكرر العملية مرتين في اليوم حتى يتعافى من تقرحات الساق.
للتخلص من الدوالي عليك القيام بما يلي:
– تحسين الدورة الدموية عن طريق ممارسة الرياضة أو تحريك ساقيك أو الانتقال من مكان إلى مكان آخر بالوقوف أو الجلوس المستمر لتنشيط الدورة الدموية في ساقيك.
– خففي وزنك.
استخدم الجوارب الضاغطة لأنها من أكثر الحلول شهرة لعلاج الدوالي وهي متوفرة ، سواء طبية أو تجارية ، في جميع الصيدليات.
دلكي قدميك.
– استلق على ظهرك مع رفع ساقيك.
قم بتضمين مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي والتي تقوي أوردة الساقين وبالتالي تمنعها من التورم والتمدد. عادة ما تتواجد مضادات الأكسدة بكثرة في الفواكه والخضروات المشبعة وكذلك الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت وهذه هي أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: الشوكولا – البرقوق – الثوم – الزبيب – العليق – التوت – الكرنب – الفراولة – السبانخ – الأحمر توت – خوخ – بروكلي – برتقال – عنب أحمر – فلفل أحمر حلو – كرز – بصل – ذرة – باذنجان.
– تمرين لتقوية عضلات الساق ومن اهم الرياضات التي ينصح بها المصاب بالدوالي السباحة – المشي السريع – ركوب الدراجات – تمارين الشد ومن اهم الرياضات التي ينصح بتجنبها: كرة القدم – التنس – الاسكواش – الكاراتيه – رفع أثقال – ملاكمة – جودو – جري – تزلج تايكوندو.
– استخدمي خل التفاح لأنه من أشهر علاجات الدوالي المثبتة ، ببساطة امسحي الدوالي بخل التفاح أو لف ساقك بقطعة قماش مبللة بخل التفاح واتركيها لمدة 30 دقيقة. سيقلل من ظهور الدوالي.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الزنجبيل والثوم والمنكهات الأخرى لأنها تساعد في تكسير الفيبرين الذي يتراكم على جدران الوريد ، مما يزيد المشكلة سوءًا.
لتجنب الدوالي والحاجة إلى علاج للدوالي ، تجنب كل ما يلي:
الجلوس القرفصاء (وضع إحدى رجليه فوق الأخرى) لفترات طويلة من الوقت لأن ذلك قد يعيق الدورة الدموية.
– كثرة الملح ، لأن الملح الزائد في الطعام من أهم أسباب الإصابة بالدوالي.
التدخين ، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
في الأحذية ذات الكعب العالي ، يمارسون ضغطًا كبيرًا على أوردة الساق.
كيفية علاج الدوالي باستخدام التقنيات الطبية الحديثة
المعالجة بالتصليب: تستخدم هذه التقنية عندما تكون الدوالي الشعيرية فقط دون ارتجاع في الوريد الصافن ، وهو أكبر الأوردة السطحية ، وهنا يقوم الطبيب بوضع محلول على الدوالي التي تغلق الوريد.
– قسطرة الليزر EVLT: تُجرى بدون جراحة أو تخدير للمريض ، فهي تساعد على غلق الوريد بالكامل.
إزالة الخطاف: هنا يقوم الطبيب بإزالة الدوالي المرئية من خلال ثقب صغير جدًا في الجلد بخطاف صغير وفي هذه الطريقة يتم وضع مخدر موضعي فقط على إدخال الخطاف وهذه الطريقة لها نتائج فعالة في إخفاء الدوالي التي تزعج الأوعية الدموية. ظهور الساقين.
الحقن بتوجيه الموجات فوق الصوتية: في بعض الأوردة أو الشعيرات الدموية التي تسبب الدوالي توجد تحت الجلد وغير مرئية للعين المجردة ، حيث يمكن لأخصائي الأشعة إدخال إبرة في الأوردة دون الحاجة إلى جراحة. تتحكم فيها المعلومات المأخوذة من الموجات فوق الصوتية ، وهذه هي الطريقة التي يتم بها حقن الدوالي التي تختفي من سطح الجلد.
خلطة طبيعية لعلاج الدوالي
عناصر:
ربع كوب زنجبيل مطحون
3 ملاعق كبيرة من زيت الزنجبيل
ربع كوب من خل التفاح
ربع كوب شوفان
طريقة التحضير:
نضع الشوفان في كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة.
ارفعي الشوفان وأضيفي باقي المكونات واخلطي جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.
استخدم الخليط لتطبيق الدوالي على الساقين.
اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي الجلد للتخلص من بقايا الخليط.
كرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع وسترى النتائج في أي وقت من الأوقات.
