التخلص من الوزن الزائد في أقل من شهرين

دكتور. قال محمد حلمي ، استشاري السمنة والنحافة ، إن السمنة مرض انتشر بشكل كبير في مصر مؤخرًا نتيجة حالة نفسية تصيب الجميع.

وقال إنه إذا أراد الإنسان أن يتحكم في وزنه فعليه اتباع هذه النصائح حتى يكون وزنه على الأقل مستقرًا ولا يزيد أو ينقص ، وهي:

1- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات.
2- أن يأخذ الإنسان معه بعض الفاكهة ليأكلها وهو جائع.
3- تنظيف الأسنان بالفرشاة يقلل الشعور بالجوع.
4- الابتعاد عن العصائر المعلبة.
5- الإكثار من تناول الماء سيساعدك على فقدان الشهية.
6- تمرن نصف ساعة في اليوم ، ثلاثة أيام في الأسبوع.