تعاني بعض النساء ، وخاصة المتزوجات اللواتي خضعن للولادة المهبلية أكثر من مرة ، من غازات الرحم ، والتي تتمثل بأصوات قادمة من فتحة المهبل تشبه الأصوات التي تصاحب خروج الريح من فتحة الشرج ، مما يسبب لهن الإحراج. خاصة عندما يحدث أثناء الجماع ، ويحدث هذا غالبًا بسبب ارتخاء العضلات المحيطة بالمهبل ؛ ومع ذلك ، نتيجة لتكرار الولادة والجماع ، يمكن تقليل هذه الغازات أو التخلص منها باستخدام الطرق التالية.
طرق التخلص من غازات الرحم
التمر: بدون مبالغة ، تناول ما يكفي من ثمار التمر يوميًا ، فمن الأفضل تناول سبع بذور في الصباح وسبع بذور أخرى في المساء.
حبة البركة: يتم إضافة نصف كيلو جرام من حبة البركة وكوب من الفاصوليا الحلوة إلى مطحنة التوابل ويتم طحن المكونات معًا حتى تتحول إلى مسحوق ناعم ، ثم يتم إضافة ملعقة قرفة وملعقتين من المسحوق الناتج. يضاف إلى كوب من الحليب الطازج ويشرب في الصباح الباكر كل يوم.
المشروبات العشبية: وتشمل الكمون واليانسون والمر ، حيث يتم تخمير أي منها على حدة ثم شربها بكمية كوب واحد في اليوم خلال الدورة الشهرية أو فترة ما بعد الولادة.
كيفية القيام بتمارين كيجل للنساء للتخلص من غازات الرحم
نقدم لك تمارين كيجل والتي تسمى أيضًا تمارين قاع الحوض والتي لها العديد من المزايا بالإضافة إلى التحكم في هواء المهبل. فهي تسهل الولادة الطبيعية وتضيق المهبل بعد توسعه بالولادة المتكررة وتمنع سلس البول. اتبع هذه الخطوات عند أداء التمرين: اذهب إلى الحمام لتفريغ مثانتك تمامًا. حدد عضلات قاع الحوض ويمكنك التعرف عليها بسهولة لأنها العضلات التي تسمح لك بحبس البول. اجلس على كرسي أو استلقي على الأرض واسترخي تمامًا. قم بشد عضلات قاع الحوض للداخل ، تمامًا كما تفعل عند التوقف عن التبول ، لمدة خمس ثوانٍ. أرخِ العضلات لمدة عشر ثوانٍ ، ثم كرر التمرين عشر مرات. أثناء التمرين ، حافظ على التنفس الطبيعي وقم بإرخاء باقي العضلات. من وقت لآخر ، قم بزيادة مدة تقلص العضلات لضمان قوة أكبر لعضلات المهبل. لا تقم بهذا التمرين عندما تكون مثانتك ممتلئة ، لأن هذا يتسبب في ضعف العضلات وليس تقويتها.