إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم بانتظام (الأرق) ، فحدد موعدًا مع طبيبك. العلاج يعتمد على سبب الأرق. في بعض الأحيان يمكن العثور على اضطراب طبي أو اضطراب النوم وعلاجه ؛ إنه نهج أكثر فعالية بكثير من علاج أعراض الأرق وحده.
بشكل عام ، التغييرات السلوكية التي يتم الحصول عليها من خلال العلاج السلوكي المعرفي هي أفضل علاج للأرق المستمر. يمكن أن يساعدك الحصول على نوم منتظم ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب الكافيين ، وأخذ قيلولة أثناء النهار ، وإدارة التوتر بنجاح.
ومع ذلك ، هناك أوقات يمكن أن تكون فيها الحبوب المنومة بوصفة طبية مفيدة. على الرغم من أن الحبوب المنومة لا تعالج السبب الكامن وراء مشاكل نومك ، إلا أنها يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من الراحة التي تحتاجها.
تنتمي الحبوب المنومة ، المسماة البنزوديازيبينات ، إلى مجموعة من الأدوية تسمى مهدئات الجهاز العصبي المركزي ، والتي تعمل على إبطاء الجهاز العصبي. بالمقارنة ، يبدو أن الحبوب المنومة الجديدة غير البنزوديازيبينية لها مجموعة من الآثار الجانبية أكثر أمانًا وأقل ضررًا. ومع ذلك ، لا تزال هناك مخاطر ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، بما في ذلك أمراض الكلى أو الكبد. استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة أي علاج جديد للأرق.
فيما يلي معلومات عن بعض الأنواع الأكثر شيوعًا من الحبوب المنومة المتاحة حاليًا بوصفة طبية.