قالت البروفيسور إيريكا جرومنيكا-إهل إن ممارسة النشاط البدني تساعد في تخفيف الآلام الروماتيزمية خلافًا للاعتقاد السائد ، كما تحارب الأمراض المرتبطة بالروماتيزم ، مثل الاكتئاب والإرهاق. أضاف عضو في الجمعية الألمانية لأمراض الروماتيزم أن منظمة الصحة العالمية توصي المرضى بأداء الأنشطة الرياضية والحركية لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع ، مع مراعاة ممارستهم المعتدلة ، أي إمكانية التحدث أثناء التمرين ، ولكن ليس الاحتمال. من الغناء.
وبالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف ، فيكفيهم ممارسة الرياضة بوتيرة 75 دقيقة. يمكن للمريض تقسيم الوحدات التدريبية بشكل تعسفي مع مراعاة أن مدة الوحدة التدريبية لا تقل عن 10 دقائق.
يجب أن يتفق المريض مع الطبيب المعالج على نوع التمرين المناسب له. كما أنه من المثالي القيام بتمارين تقوية العضلات مرتين في الأسبوع في الرياضة التي اخترتها ، لأن المفصل المصاب يحتاج إلى عضلات قوية لحمايته ، علاوة على ذلك ، فإن تمارين تقوية العضلات تحمي المريض من هشاشة العظام.
من المهم أن تبدأ التمرين تدريجياً ، لأنه من الممكن أولاً التجول في المبنى ، على سبيل المثال ، ثم زيادة شدة التدريب تدريجياً.