هل تعانين من الحمل لأول مرة؟ في هذا المقال سوف نقدم لك أهم أعراض الحمل في الشهر الأول ، بالإضافة إلى أهم مشاكله ونصائح لمرور آمن لهذا الشهر للحفاظ على سلامة صحتك وسلامتك. لجنينك ، ولكن قبل أن نتعرف على أهم الأعراض ، تذكري دائمًا: أن صحتك أولوية ، فاستشيري طبيبك قبل أخذ أي معلومة أو نصيحة .. تابعينا.
اعراض الحمل في الشهر الاول
أثناء مراحل الحمل وبدءًا من انقطاع الدورة الشهرية ، ستلاحظين بعض التغيرات في جسمك وصحتك العقلية ، ولعل أهمها ما يلي:
- الشعور بنفس أعراض الدورة الشهرية.
- تقلصات في البطن تشبه الإباضة.
- انتفاخ البطن أو الجسم.
- صداع مستمر.
- اشتهاء نوع معين من الطعام.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- إمساك.
- اشعر بالسوء.
- تنخفض قطرات الدم تدريجيًا.
- التبول المستمر
- تغير في لون الحلمة.
- فقدان الشهية
- تقلب المزاج والتهيج.
- الشعور بالدوار
- رغبة ملحة في النوم.
- الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- ألم الثدي
- ثقل في الصدر
من الجدير بالذكر أن الأعراض المذكورة أعلاه تختلف في شدتها من حالة إلى أخرى وقد لا تعاني من هذه الأعراض أو قد يكون لديك أعراض مختلفة اعتمادًا على تاريخك وتاريخ عائلتك وفئتك العمرية ومدى انتشار المرض. استعداد جسمك للحمل.
طعام الشهر الأول من الحمل
- تحدث إلى طبيبك حول أفضل نظام غذائي صحي لصحتك.
- احصل على فحص طبي لمعرفة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة أو البهارات.
- توقف عن تناول الأطعمة المعلبة والمعالجة.
- وتجنب الوجبات السريعة.
- وتعتاد على شرب 2-3 لترات من الماء يوميا.
- واستشر طبيبك قبل البدء حتى في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- والتزم بقائمة المحظورات التي يخبرك بها طبيبك المعالج.
الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل في الشهر الأول
اعلمي أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تضر بصحتك أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، وسيخبرك طبيبك بأهم هذه الأطعمة ، وفي ما يلي سنتعرف على أهمها: هم. :
- الجبن الطري المصنوع من الحليب غير المبستر.
- الأطعمة والمشروبات المعلبة ومنها: (البسكويت ، العصائر ، الحليب المكثف …).
- مأكولات بحرية.
- فاكهة البابايا والأناناس.
- اللحوم النيئة (على سبيل المثال: بسطرمة)
- مادة الكافيين.
- وجبات سريعة.
- معلبات.
- وجبات سريعة.
- مشروبات الاسترخاء: مثل اليانسون والقرفة.
وللتذكير ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه والألياف والبروتين سيحسن صحتك العقلية ويقلل من حدة أعراض الحمل.
هل الإكثار من ممارسة الرياضة ضار بالحامل في الشهر الأول؟
مسألة الحركة العادية والروتينية ليست خطيرة ، ولكن الخطر يكمن في الحركة أو الإرهاق ، ومن هناك ينصحك الطبيب عادة بالحذر عند الحركة ، بالإضافة إلى الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة أو الإرهاق. تجنب النتوءات والصعود والنزول والركوب على ظهور الخيل ، حتى لو كنت تمارس الرياضة قبل الحمل ، استشر طبيبك أولاً قبل الانتهاء من أي تمرين خلال الأشهر الأولى من الحمل. بما أن الحركة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل ، فلعل أهمها:
- إجهاض خائف.
- نزيف
- إجهاض.
- مضاعفات الحمل.
لضمان سلامة الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، استشيري طبيبك بشأن التمارين الخفيفة لمدة 10 دقائق كل يوم.
دائما إعطاء الأولوية لصحتك. حرصاً على سلامتك وبالتالي سلامة الجنين ، يرجى ملاحظة أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل الحاجة إلى استشارة طبيب مختص وفحص طبي وحتى المتابعة المنتظمة مع طبيبك الذي سيحدد لك
لذلك تعرفنا على اعراض الحمل في الشهر الاول واهم المشاكل التي يجب تجنبها في الاشهر الاولى من الحمل حملهل لديك أسئلة أخرى عن الحمل؟ مشاركة معنا في التعليقات.