الخوف من الظلام

يخاف من الظلام

الخوف من الظلام هو رهاب بسيط ، مما يعني أنه خاص بالبيئة المظلمة ، والظروف البيئية الأخرى لا تسببه:

• الرهاب البسيط أو المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، ويؤدي الخوف من الظلام إلى شعور شديد وغير عقلاني ومستمر بالظلام أو التواجد في الظلام.
• حتى فكرة البقاء في الظلام يمكن أن تكون مخيفة ، فهي رهاب شائع لدى الأطفال وبدرجات متفاوتة لدى البالغين.
• لا يرتبط الخوف من الظلام دائمًا بالظلام في حد ذاته ، ولكنه قد يكون أيضًا خوفًا من الأخطار المحتملة أو المتخيلة التي يخفيها هذا الظلام.
• كما أن درجة معينة من الخوف من الظلام أمر طبيعي ، خاصةً في مرحلة نمو الطفل.
• علاوة على ذلك ، أفاد معظم المراقبين أن الخوف من الظلام نادرًا ما يظهر قبل سن الثانية.
• عندما يكون الخوف من الظلام شديدًا بدرجة كافية ليتم اعتباره مرضيًا ، يُطلق عليه أحيانًا اسم scotophobia (من σκότος – “الظلام”) ، أو رهاب الغضب (من λυγή – “الشفق”).
• يعتبر بعض الباحثين ، بدءًا من سيغموند فرويد ، الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر اضطراب قلق الانفصال.
• تم طرح نظرية بديلة في الستينيات ، عندما أجرى العلماء تجارب بحثًا عن الجزيئات المسؤولة عن الذاكرة.
• في إحدى التجارب ، تم تكييف الفئران ، التي عادة ما تكون حيوانات ليلية ، مع الخوف من الظلام ، ومن المفترض أن مادة تسمى “scotophobin” تم استخلاصها من أدمغة الفئران.
• قيل أن هذه المادة تؤدي إلى ذكرى هذا الخوف ، وتم الكشف عن تلك النتائج لاحقًا.

ما هي اعراض مرض الخوف من الظلام؟

• الخوف من الظلام: يمكن أن تتراوح أعراض الخوف من الظلام من خفيفة إلى شديدة وحتى مسببة للإعاقة.
• مثل أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن تشمل الأعراض ردود فعل عقلية وجسدية ، في هذه الحالة للظلام.
• الأعراض الجسدية هي مظاهر القلق ، وهي نموذجية لاستجابة “القتال أو الهروب”.

تشمل الأعراض الجسدية الشائعة للخوف من الظلام ما يلي:

• البكاء أو التشبث أو نوبات الغضب عند الأطفال.
• دوخة.
• غثيان.
• ضربات قلب سريعة
• اهتزاز أو قشعريرة أو تعرق.
• صعوبة في التنفس.

تشمل الأعراض الأخرى للخوف من الظلام ما يلي:

• تجنب الظلام أو الظلام الدامس.
• الخوف من اقتراب الظلام.
• الشعور بالذنب أو الخجل من الخوف من الظلام.
• الذعر من التواجد في الظلام أو حتى التفكير في الظلام.
• رغبة قوية في الخروج من الظلام.

قد يكون الخوف من الظلام مجرد مصدر إزعاج ، لكن يمكن أن يتحول الرهاب إلى حالة مدمرة.

إذا بدأ يتعارض مع الأداء اليومي العادي ، فاستشر طبيبك على الفور ، فعادة ما يؤدي العلاج المبكر للرهاب إلى نتائج مرضية أكثر.

اقرأ على موقعنا:

ما الذي يسبب الخوف من مرض الظلام؟

• السبب الدقيق لمرض الرهاب ، بما في ذلك الخوف من الظلام ، غير واضح.
• من المحتمل أن يكون هناك تفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية.
• في بعض الأحيان قد يربط الناس خوفهم من الظلام بتجربة سلبية محددة ، وفي هذه الحالة يشمل الخوف منطقة من الدماغ تسمى اللوزة.
• هذه المنطقة الصغيرة تسجل ردود الفعل على التجارب.
• وعندما يحدث شيء مخيف بشكل خاص في الظلام ، تتذكره اللوزة ثم تذكرك بالخوف عندما تواجه الظلام أو موقفًا مشابهًا.
• غالبًا لا توجد تجربة محددة يمكن لأي شخص تحديدها ، ويعتقد الباحثون أن سمات الشخصية والمزاج قد يلعبان دورًا.
• يمكن أن تكون هذه الصفات موروثة ؛ يمكن للناس أيضًا أن يتعلموا الخوف من الظلام من أفراد أسرهم الآخرين ، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الرهاب سلوكًا موروثًا أم مكتسبًا حقًا.

ما هي علاجات الخوف من الظلام؟

• الخوف من الظلام يميل الخوف من الظلام إلى التأثير على الأطفال أكثر.
• ولكن ، مثل مخاوف الطفولة الأخرى ، يزيلها معظم الناس في النهاية.
• من المهم عدم النظر إلى الخوف من الظلام على أنه ضعف أو استفزاز الطفل بشأنه ، لأن هذه المواقف غالبًا ما تجعل المشكلة أسوأ وتسبب المزيد من الخجل والشعور بالذنب.
• أيضًا ، في حين أنه من السهل رؤية الخوف من الظلام على أنه سخيف ، إلا أنه حقيقي تمامًا ومربك لشخص مصاب بالرهاب.
• غالبًا ما يوفر الحصول على المساعدة في وقت مبكر من مسار الرهاب أفضل حل للخوف.
• يوصي الأطباء بالعلاج عندما يؤثر الخوف من الظلام على قدرتك على العيش والعمل بشكل طبيعي.

العلاجات الأكثر فعالية

أكثر العلاجات فاعلية للخوف من الظلام هي أشكال العلاج النفسي ، بما في ذلك:

• يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أنت أو طفلك على تعلم التعرف على الأفكار والعواطف غير الصحية وتغييرها لتغيير السلوك.
  • سيرشدك المعالج خلال عملية مواجهة خوفك وتغيير معتقداتك بشأن خوفك.
  • الهدف هو اكتساب الثقة في نفسك ، بدلاً من ترك الخوف من الظلام يسيطر عليك.
  • أيضًا ، غالبًا ما يستخدم المعالجون هذه التقنية جنبًا إلى جنب مع علاج التعرض.
• علاج التعرض ، والذي يتضمن مواجهة خوفك من الظلام بشكل تدريجي ومتكرر. اسم آخر لهذا النهج هو العلاج بإزالة التحسس.
  • سيساعدك المعالج في المواقف الخاضعة للرقابة التي تنطوي على الظلام.
  • يمكن أن تبدأ بفكرة البقاء في الظلام.
  • بالإضافة إلى ذلك ، سوف تمارس استراتيجيات الحد من القلق ، حتى تتحكم في مخاوفك.
  • ثم سيعرضك معالجك تدريجيًا لمواقف أكثر خطورة.
  • الهدف هو الوصول إلى مكان لا يتحكم فيه الخوف من الظلام أو يحد من قدرتك على العمل.

في بعض الحالات ، يستخدم الأطباء أيضًا الدواء لفترة قصيرة للمساعدة في تقليل الأعراض.

ومع ذلك ، فإن الراحة طويلة الأمد تعتمد على العلاج النفسي الفعال. غالبًا ما تكون الأدوية أكثر فائدة في المواقف المؤقتة ، مثل الخوف من الطيران.

تابعنا ايضا:

مضاعفات

عندما يكون الخوف من الظلام شديدًا ، يمكن أن يكون مدمرًا. تشمل المضاعفات ما يلي:

• اضطرابات المزاج: الأشخاص الذين يعانون من الخوف هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
• الانسحاب الاجتماعي: قد ينسحب الأطفال الذين يخافون الظلام من أقرانهم بسبب خجلهم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة وحتى المشكلات الأكاديمية.
• تعاطي المخدرات: قد يحاول الناس التعامل مع مخاوفهم من الكحول أو المخدرات ، مما قد يؤدي إلى تعاطي المخدرات والإدمان.