الذرة مليئة بالفوائد
الذرة مليئة بالفوائد
الذرة غنية بالفوائد .. لونها أصفر .. غنية بالعناصر المغذية …
الذرة:
وهي من أشهر أنواع الحبوب وغذاء أساسي لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة
طرق استخدام الذرة:
- إنه مطحون ومصنوع منه ، وتقبله العديد من الدول كغذاء أساسي وفي تحضير الخبز والمعجنات والحلويات.
- تؤكل المخاريط مشوية أو مسلوقة.
- تستخدم نفايات الذرة كغذاء وعلف للحيوانات. ما هي القيمة الغذائية للذرة:
- البروتينات …
- بعض الماء..
- والكثير من الطاقة ..
- أحماض دهنية
- تحتوي الذرة على الكربوهيدرات
- الأساسية…
- الأشياء الجميلة…
- معادن غذائية معينة مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك
- فيتامينات مثل: فيتامين ج ، فيتامين هـ ، فيتامين ب 6 ، فيتامين أ …
- وحمض الفوليك قليل من السعرات الحرارية
- ومضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين …
ما هي الفوائد الغذائية للذرة المسلوقة:
- يغذي العقل وينشطه ويساعده على القيام بنشاطاته اليومية بقوة وحيوية …
- ملين للمعدة ومضاد للإمساك …
- حماية الجسم من مخاطر الاصابة بالسرطان مثل سرطان القولون وسرطان المعدة ….
- تساعد الذرة المسلوقة في الحفاظ على صحة أنزيمات القلب لاحتوائها على الأحماض الدهنية ….
- علاج حالات فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد….
- ينعش البشرة ويقيها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة ….
- علاج وتسكين الآلام الروماتيزمية …
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم …
- يساعد النساء الحوامل على التغلب على الغثيان والقيء
- حماية ضد بعض الالتهابات مثل التهاب المفاصل … والتهابات في بعض أجزاء الجهاز الهضمي …
- منع
- يعطي الجسم النشاط والحيوية …
- حالات تصلب الشرايين …
- يخفض درجة حرارة الجسم …
الذرة غذاء يرتبط اسمه بالنشا ، ومعظم قرارات أخصائيو الحميات الغذائية لفقدان الوزن هي الامتناع عن تناول الذرة.