فوائد عشبة الزعرور
هناك العديد من الفوائد الصحية للزعرور نذكر منها ما يلي:
- تتوافق فوائد عشبة الزعرور مع درجة الفعالية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالاضطرابات العقلية: أشارت دراسة أجريت على اضطراب القلق الخفيف إلى المتوسط المنشورة في Current Medical Research and Opinion في عام 2004 إلى أن تناول منتج عشبي يحتوي على مستخلص الزعرور قد يساعد في تخفيف الهستيريا من كلا الدرجتين.
- تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم تتضارب نتائج الدراسات حول فوائد الزعرور في الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
- نُشرت دراسة لمرضى السكري من النوع 2 الذين لديهم علامات حيوية عالية في المجلة البريطانية للممارسة العامة في عام 2006.
- وأشار إلى أن تناول مستخلص الزعرور يمكن أن يساهم في الحد من امتداد الثابت الانبساطي الحيوي لدى مرضى السكري الذين يعانون منه.
- في حين أن دراسة أخرى أجريت على مرضى ارتفاع ضغط الدم نشرت في BMC Medicine and Therapeutics في عام 2012 لم تشر إلى أي تأثير مضاد لمرض السكر لمستخلص الزعرور في تقليل العلامات الحيوية.
- من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن تناوله مع بعض الأدوية التي تسبب مستويات منخفضة من العلامات الحيوية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير فيها.
فوائد أخرى للزعرور
يوفر الزعرور للجسم بعض الفوائد التي تحتاج أيضًا إلى مزيد من الدراسات للتحقق من تأثيرها ، مثل ما يلي:
- تحسين مشاكل الدورة الدموية.
- تقليل التشنجات العضلية.
- يحسن ضربات القلب غير المنتظمة ويساعد في تخفيف الألم.
دراسات علمية عن فوائد عشبة الزعرور
توضح النقاط التالية نتائج الدراسات التي أجريت حول فوائد الزعرور:
- أشارت دراسة نشرت في الجمعية الكيميائية الأمريكية في عام 2003 إلى أن استهلاك مادة البوليفينول المستخلصة من أوراق الزعرور يزيد من كمية مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع عمليات الأكسدة.
- تم إجراؤه على الفئران ونشره في مجلة Food Research International في عام 2002. يساعد المستخلص الإيثانولي المائي لفاكهة الزعرور على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- أيضًا بسبب مستوى الدهون الثلاثية ، قد يكون هذا التأثير أيضًا بسبب انخفاض امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وزيادة إفراز الأحماض الصفراوية.
درجة سلامة عشب الزعرور.
- يعتبر الزعرور آمنًا للعديد من البالغين عندما يتم تناوله في حدود الكمية الموصى بها لفترة محدودة من 16 أسبوعًا ، ولكن من غير المعروف مدى أمان تناوله لفترة أطول.
- والجدير بالذكر أن تناوله من قبل البعض يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل الغثيان وعسر الهضم والإرهاق والتعرق والصداع.
- الدوخة والخفقان ونزيف الأنف والأرق والتهيج ومشاكل أخرى.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات كافية عن درجة الأمان للحامل والمرضع ، لذا يفضل تجنب تناولها في ذلك الوقت.
الزعرور لانسداد الشرايين
- يحتوي الزعرور على بيوفلافونويدس ، وأهمها روتين ، كيرسيتين ، تربينات ثلاثية ، جليكوسيدات سيانوجينية ، أمينات ، كومارين ، وتاتينات (فلافونويد مثل فيتكسين ، روتين ، كيرسيتين ، وهيبروسيد).
- تشير الأبحاث إلى أن الزعرور يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة قوة ضربات القلب ، وتحسين بقية القلب ، وزيادة تدفق الدم داخل الشرايين التاجية.
- وتقليل استهلاك الأكسجين ، تظهر الدراسات أن الزعرور يزيد من استنفاد الكالسيوم للعضلات الحشوية.
- يلعب الزعرور أيضًا دورًا في تهدئة عدم انتظام ضربات القلب.
احتياطات لاستخدام عشب الزعرور
هناك بعض الحالات الصحية التي يفضل فيها طلب الزعرور بنسب معقولة بحذر ، لأنه يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات ، ومن هذه الحالات نذكر ما يلي:
- مرضى القلب ، الزعرور يمكن أن يتدخل في تأثير العديد من الأدوية التي لا يمكن علاجها ، لذلك يفضل تجنب تناول الزعرور لمرضى القلب قبل استشارة الطبيب المختص.
- أولئك الذين سيخضعون لعملية جراحية: يمكن للزعرور أن يساعد في تقليل سرعة تخثر الدم ، مما قد يتسبب في زيادة معدل النزيف أثناء وبعد الجراحة ، لذلك يفضل تجنب تناوله لمدة أسبوعين على الأقل قبل الموعد المحدد. تاريخ.
تفاعلات عشب الزعرور
هناك بعض الأدوية التي تتداخل مع الزعرور إلى درجة معتدلة إلى شديدة ، ولذلك لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها معًا ، ونذكر من بين هذه الأدوية ما يلي:
- أدوية ضعف الانتصاب يمكن أن تتداخل هذه الأدوية بشكل خطير مع الزعرور.
- من الأفضل تجنب تناولهما معًا لأن هذه الأدوية تقلل من نطاق العلامات الحيوية ، ويمكن أن يؤدي تناولهما معًا إلى تقليل العلامات الحيوية أكثر من اللازم.
- من أمثلة هذه الأدوية: سيلدينافيل ، تادالافيل وفاردينافيل.
- الأدوية التي تزيد من معدل تدفق الدم إلى القلب أو النترات يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية مع الزعرور بدرجة خطيرة ، حيث يمكن للزعرور أيضًا زيادة معدل تدفق الدم.
- لذلك فإن تناولهما معًا قد يزيد من احتمالية حدوث دوار ، ومن أمثلة هذه الأدوية: نتراجليسرين وإيزوسوربيد.
- يمكن أن يتداخل الديجوكسين ، الذي يساعد على تعزيز ضربات القلب ، مع الزعرور بدرجة معتدلة ، حيث يمكن أن يؤثر أيضًا على الأمعاء.
- مما قد يؤدي إلى زيادة تأثير الديجوكسين وبالتالي خطر الإصابة بآثاره الجانبية ، لذلك يفضل توخي الحذر عند تناولهما معًا.
- مضادات ارتفاع ضغط الدم ، والتي قد تتداخل بشكل معتدل مع الزعرور كما ذكرنا أعلاه ، قد يقلل الزعرور من علامة حيوية ، لذلك قد يؤدي تناولها معًا إلى انخفاض كبير في علامة حيوية.
- ومن أمثلة هذه الأدوية: أتينولول ونادولول.
- تتداخل حاصرات قنوات الكالسيوم ، التي تخفض ضغط الدم ، بدرجة معتدلة مع الزعرور ، ويمكن أن يؤدي جمعها معًا إلى تقليل نطاق العلامة الحيوية بشكل كبير. ومن أمثلة هذه الأدوية: نيفيديبين وفيراباميل وديلتيازيم.
ما هي طريقة استخدام عشبة الزعرور؟
غالبًا ما يتم استخلاص مركبات معينة من أجزاء مختلفة من عشبة الزعرور ، بما في ذلك:
- أوراق وأزهار وفواكه للاستفادة منها ، وهي متوفرة على شكل كبسولات أو أقراص أو سوائل.
- أو صبغة ناتجة عن المستخلص السائل ومركز الزعرور ، أو شاي مصنوع بنقع ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعرور أو الفواكه المطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة وشرب ما يعادل كوبين في اليوم.
- غالبًا ما تضاف ثمار الزعرور إلى النظام الغذائي اليومي في مجموعة متنوعة من الأشكال. لأنها تتميز بنكهة حلوة ومر إلى حد ما مما يجعلها مناسبة لإعداد الوجبات الخفيفة عند تناول هذه الفاكهة الطازجة.
- بالإضافة إلى استخدامها لصنع المربيات والكعك والمشروبات.
- غالبًا ما يتم تخمير بعض الحلويات والعصائر وكذلك ثمار الزعرور لتنظيم الخل ، والذي يمكن استخدامه لنكهته اللذيذة في تتبيلات السلطة.
- المكملات الغذائية لفاكهة الزعرور متوفرة أيضًا في أشكال مختلفة ، بما في ذلك مسحوق أو أقراص أو سائل.