قالت نتائج دراسة جديدة أن تناول الأسماك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-11 عامًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يحسن ذكائهم ويساعدهم على النوم بشكل سليم. تعتبر الأسماك جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات والمعادن وكذلك الدهون الجيدة. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا ونشرت في مجلة Scientific Reports ، فإن الأسماك توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من ذكاء الطفل وتساعده على النوم بشكل سليم.
اعتمدت الدراسة على اختبارات الذكاء (IQ) التي أجريت على 541 طالبًا في الصين. وأظهرت النتائج أن الأطفال الذين تناولوا السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع سجلوا درجات أعلى في اختبارات الذكاء وكانوا ينامون بشكل أفضل ، سواء من حيث ساعات النوم أو عمق النوم.
وحثت توصيات الدراسة على إدخال الأسماك للأطفال في سن مبكرة تبدأ من 10 أشهر.