إذا كان طفلك يعاني من السمنة وتبحثين عن أهم الطرق الطبيعية والعلاجية للتخلص منها نقدم لكم حصريا على مجلة دايت الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال صحية وشاملة مقال عن السمنة عند الأطفال.
السمنة عند الأطفال مشكلة خطيرة تسبب ضررا نفسيا وجسديا خطيرا للطفل. إنها مشكلة لا يمكن تجاهلها ، ولكن يجب مواجهتها ومحاولة حلها. يعتبر الطفل سميناً إذا تجاوز وزنه الوزن الطبيعي بنسبة 20٪. يجب معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من السمنة أم لا من قبل الطبيب ، لأن بعض الأمهات قد لا ينتبهن لسمنة أطفالهن ويعتبرون وزنهم طبيعيًا. لذلك يجب مراقبة نمو الطفل مع طبيبه في مراحل مختلفة من حياته.
تشمل الأضرار الصحية التي يمكن أن تسببها السمنة لدى الأطفال زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
أما الضرر النفسي فيتلخص في شعور الطفل بالخجل لدى زملائه في الفصل بسبب اختلاف شكل جسمه ، مع عدم قدرته على الحركة بنشاط مثل أقرانه ، وقد يضعف سلوك الطفل ومستواه الأكاديمي. قد تسقط نتيجة لذلك.
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى السمنة عند الأطفال ، ومن أكثر هذه الأسباب شيوعًا:
إعطاء الطفل أغذية مع الحليب أثناء فترة الرضاعة.
إهمال الفطور ، مما يثبط التمثيل الغذائي للطفل.
إصرار الأم على أن يأكل طفلها الكثير من الطعام أثناء تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
الجلوس لفترة طويلة دون التحرك أمام التلفاز والكمبيوتر.
إهمال التمرين وزيادة وقت النوم.
كما أن هناك العديد من الأسباب المرضية التي يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال ، مثل الأمراض الوراثية ، واضطرابات الغدد الصماء التي تؤدي إلى اضطرابات هرمونية تسبب السمنة ، أو العلاج بأدوية الكورتيزون التي تسبب زيادة الوزن بشكل مفرط.
تعريف سمنة الأطفال:
يوجد تعريف محدد للسمنة ، وهو زيادة الأنسجة الدهنية في الجسم بالنسبة للجنس (الجنس) والعمر. لتحديد ما إذا كانت السمنة موجودة أم لا ، خاصة عند الأطفال ، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) على أساس على وزن الجسم مقسومًا على الطول (مؤشر كتلة الجسم). معدلات الإصابة بالأمراض ، لأن السمنة عند الأطفال والبالغين مرتبطة بمشاكل في القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وضيق في التنفس ، وزيادة الإرهاق بعد ذلك ، وعدم وجود نتائج مدرسية ، والضغط المفرط يؤدي إلى آلام في الدماغ ، وتشوش الرؤية ، واختلال في وظائف الكبد. .
من أهم العوامل التي تسبب السمنة:
تعتقد بعض الأمهات خطأً أن الطفل الذي يأكل كثيرًا هو الغذاء المثالي له ، لذلك ينغمسون في إطعامه بكثرة بالشوكولاتة والحلويات ، بينما يقوم خلال فترة الرضاعة بإعطاء الطفل أطعمة أخرى مع الحليب ويحث الطفل باستمرار على ذلك. تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى من المعتاد وإهمال وجبة الإفطار والنظام الغذائي. الحياة الخاطئة مثل الاستيقاظ والنوم متأخرًا. وهذا يزيد من طلب الطفل على الدهون عند جلوسه لفترة طويلة أمام الكمبيوتر وألعاب الفيديو والتلفزيون ، بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة واللعب والحركة ، كل هذا يؤدي في النهاية إلى اضطرابات هرمونية تسبب السمنة ، بالإضافة إلى لخطأ في نمط الحياة يعرض بعض الأطفال لتعاطي أدوية تحتوي على الكورتيزون مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة في سن مبكرة ..!
علاج السمنة عند الاطفال:
ينقسم علاج السمنة لدى الأطفال إلى عدة محاور سلوكية وجسدية وغذائية وصحية
أولاً: التغذية توفير نظام غذائي صحي ومتوازن للطفل مع الحد قدر الإمكان من الدهون والسكريات والحلويات والوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والوجبات السريعة ، والكثير من الفاكهة والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والحليب منزوع الدسم.
ثانية: يعمل العلاج السلوكي على زيادة الوعي بمخاطر السمنة والسمنة والوزن الصحي وعادات الأكل الصحية. إنه للأم قبل الطفل. يمكن للأم مشاهدة أي برنامج تعليمي تعجبها فيه.
ثالث: العلاج الفيزيائي: تمرين وأهمية الرياضة في سن مبكرة لبناء عضلات جسم الطفل اشترك في لعبة أو رياضة واضبط ساعات الجلوس أمام الكمبيوتر على ساعة واحدة فقط في اليوم.
رابعا: العلاج بالدواء وفي حالة السمنة المفرطة تحت إشراف الطبيب.
فوائد الرياضة للأطفال
أظهرت الأبحاث والتقارير أن التمارين الرياضية مهمة جدًا في حياة الأطفال لأن الرياضة تنشط الدورة الدموية في الجسم وتحرق السعرات الحرارية ، كما أنها مصدر مهم للطاقة للأطفال بطريقة جيدة وفعالة. يحتاج الأطفال في معظم الأوقات ، وهو استنزاف للطاقات الموجودة فيهم ولكن هناك تقرير يقول أن نسبة الأطفال الذين يمارسون الرياضة في هذا الوقت صغيرة جدًا مما ساعد على انتشار الأمراض والأوبئة بين أفراد المجتمع لأن – عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم والتي تؤدي إلى أمراض وأمراض مزمنة تنتشر بشكل عشوائي مثل مرض السكري وأمراض القلب ، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى تصلب الشرايين ، كما تؤدي إلى الإصابة بالسرطان ونقص المناعة لديهم ، في بالإضافة إلى تراكم السمنة والدهون في الجسم لأنهم لا يستطيعون مغادرة الجسم وتجاوزه دون ممارسة الرياضة والرياضة كما يؤكد الأطباء أن من يمارسون الرياضة بانتظام يبقون أصغر سنا من غيرهم ويبدون دائما أصغر سنا ويعتبرون من بين الأفراد الذين لا يبدو أنهم كذلك. تعتبر حالة التقدم في السن مهمة ويوصي الأطباء بممارسة الرياضة وخاصة المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميًا لتجنب الشيخوخة المبكرة ، ومن فوائد التمرين أنه يساعد الطفل على أن يكون نشيطًا ومتحركًا باستمرار. دون تعب أو ملل.
كيف تحافظ على أطفال أصحاء في المدرسة
غسل اليدين:
الطريقة الأكثر فعالية لمنع انتشار الجراثيم هي تشجيع الأطفال على غسل أيديهم. تأكد من أن الطفل لديه الوقت الكافي لهذه المهمة الصحية واجعله يغني أغنية الأبجدية أو “عيد ميلاد سعيد” من البداية إلى النهاية أثناء غسل جبهته وظهره ويديه وبين أصابع قدميه. الصابون والماء هو الأفضل. ذكّر أطفالك عندما يسعلون أو يعطسون ، فهم دائمًا يعطسون في تجاعيد مرفقيهم أو ساعديهم.
لا تنس التطعيمات
تأكد من أن تطعيمات طفلك محدثة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، تتطلب كل حالة محددة التطعيم على مستويات مختلفة للأطفال الملتحقين بالمدارس العامة. لن تسمح بعض المدارس للطلاب بالحضور دون التحقق من هذه التطعيمات. يوصى أيضًا بلقاح الإنفلونزا لجميع الأطفال في سن المدرسة ، ما لم يكن الطفل مصابًا بحساسية ضد اللقاح أو حالة طبية يمكن أن تسبب مضاعفات من اللقاح.
جدول الامتحانات
سيضمن الفحص البدني السنوي أن طفلك يتمتع بصحة جيدة قبل العودة إلى المدرسة. هذا الاختبار مطلوب في العديد من المناطق التعليمية للطلاب الذين يرغبون في المشاركة في الألعاب الرياضية المدرسية مثل كرة القدم. تتطلب بعض الولايات هذا الفحص لرؤية الطلاب قبل دخول رياض الأطفال
كرر الروتين
قبل أسبوع على الأقل من بدء الدراسة ، يجب أن تعتاد أطفالك على عدد معين من ساعات النوم وفقًا لجداول النوم التي تتماشى أكثر مع العام الدراسي. حان الوقت بالنسبة لهم للتوقف عن ممارسة ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون مرة أخرى. ساعد طفلك على إجراء هذا الانتقال من خلال تشجيعه على القراءة أو ممارسة الألعاب الهادئة قبل النوم بساعة.
– ابدأ بالتغذية الجيدة
تستمر بدانة الأطفال في الارتفاع ، مع وجود مخاطر صحية أكبر للمصابين بها. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يمكنك عكس هذا الاتجاه وتزويد أطفالك بخيارات غذائية صحية. وهذا يشمل وجبة الإفطار. الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار يكونون أكثر انتباهاً أثناء الفصل من أولئك الذين لا يتناولونها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الصحية مع الراحة الكافية ستساعد أجسامهم على محاربة العدوى.
تحقق من وجود قمل
هل تلاحظ حكة متكررة في شعر طفلك؟ تأكد من أن طفلك لا يشارك الأمشاط والقبعات والملابس مع أي شخص ، وبعد ذلك يجب عليك إجراء فحص رأس على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، خاصة للأطفال الأصغر سنًا. في هذا الوقت من السنة
انتبه لمسببات الحساسية
يتزامن العام الدراسي الجديد مع موسم الحساسية. يتلقى الأطفال المصابون بالحساسية اللقاحات الثلاثية في المدرسة ضد عث الغبار والعفن ومسببات الحساسية التي يمكن أن تزدهر في الفصول الدراسية. في بعض الأطفال ، يأخذ شكل سيلان الأنف ، والعطس ، والسعال ، ودموع العيون. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تؤدي هذه المواد المسببة للحساسية إلى الإصابة بالربو أو تؤدي بشكل غير مباشر إلى التهابات الجيوب الأنفية. يمكن أن يمثل تناول الطعام في الكافتيريا أيضًا عددًا من التحديات لمن يعانون من الحساسية الغذائية.
