الصداع النصفي – اسباب وعلاج الصداع النصفي او الشقيقة

لجميع الذين يعانون من مشاكل الصداع النصفي أو ما يسمى بالصداع النصفي ، في هذا المقال معنا ، بالإضافة إلى طرق الوقاية والعلاج ، ستتعرفون أيضًا على أهم عوامل وأسباب الصداع النصفي حصريًا في مجلة دايت الأولى العربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال

تعريف الصداع النصفي (Migraine) تأتي هذه الكلمة من الكلمة اليونانية (Hemicrania) والتي تعني حرفياً: نصف الجمجمة. الاسم مشتق من إحدى خصائص الصداع النصفي ، حيث يؤثر الصداع النصفي عادة على نصف الرأس. وهو مرض مزمن يتجلى في صداع متكرر مصحوب بأعراض جسدية ونفسية. إنه مرض شائع لدى حوالي 12٪ من الناس.

وصف نوبة الصداع: في المرحلة الأولى من الهجوم ، يعاني حوالي ثلث المصابين من أعراض مسبقة تستمر من ساعات إلى أيام قبل النوبة. تشمل هذه الأعراض: تغيرات المزاج ، التعب ، صعوبة التركيز ، الجوع أو تصلب الرقبة.

تعريف: يمكن تقسيم نوبات الصداع النصفي إلى نوعين: الصداع النصفي بدون الأورة ، وهو النوع الأكثر شيوعًا ، ما يصل إلى 66٪ من نوبات الصداع النصفي مصحوبة بأورة (تسمى سابقًا: الصداع النصفي الكلاسيكي). حددت جمعية الصداع الدولية تعريف الصداع النصفي وفق المؤشرات التالية:

1. يعاني المريض من خمس نوبات نموذجية مميزة في حياته.

2. يستمر الصداع النصفي من 4 ساعات إلى 72 ساعة.

3. تشمل خصائص الألم اثنين على الأقل مما يلي: (أ) الألم موضعي في جانب واحد فقط (من جانب واحد) ؛ (ب) يظهر الألم كنبض ؛ ج) الألم معتدل إلى شديد. (د) الألم يزداد سوءا مع المجهود البدني.

4. أثناء النوبة ، يعاني المريض على الأقل من أحد الأعراض التالية: (أ) الغثيان والقيء أو كليهما ؛ ب) الحساسية للضوء أو الضوضاء.

5. لا تُعزى النوبات إلى مشكلة أخرى.

الصداع النصفي المصحوب بالأورة هو صداع نصفي يصاحبه نوبتان على الأقل من الأعراض المميزة للاضطرابات التالية: 1. خدر (قلة الإحساس) أو تداخل في الكلام يختفي تمامًا قريبًا. 2. اضطراب في المجال البصري على أحد الجانبين أو كلاهما يتجلى في ومضات أو وهج أو خطوط أو بقع أو ضعف في الرؤية مصحوبًا باضطرابات حسية في جانب واحد من الجسم أو بدونها. هو – هي؛ 3. ظهور واحد على الأقل مما يلي: (أ) ظهور واحد (أو أكثر) من الأعراض ويستمر لمدة 5 دقائق ، (ب) استمرار الأعراض لأكثر من 5 دقائق ولكن أقل من 60 دقيقة ؛ 4. يحدث الصداع النصفي النموذجي أثناء الهالة أو في غضون 60 دقيقة من ظهوره.

سيثبت الفحص الجسدي العصبي والفحوصات الأخرى ، مثل اختبارات الدم ، والتصوير المقطعي المحوسب – التصوير المقطعي للدماغ ، والرنين المغناطيسي – التصوير بالرنين المغناطيسي ، أو مخطط كهربية الدماغ (EEG – مخطط كهربية الدماغ) ، حالة صحية ، وعادة لا يلزم إجراء فحص على الإطلاق. يمكن تشخيص المرض بناءً على وصف المريض – (تاريخ المرض – Anamnesis) وعلى أساس فحص عصبي طبيعي وصحي.

انتشار المرض: الصداع النصفي شائع جدًا بين الناس في الدول الغربية ، وقد عانى 18٪ من النساء و 6٪ من الرجال من الصداع النصفي مرة واحدة على الأقل. 60-70٪ من المصابين بالصداع النصفي هم من النساء. قبل سن البلوغ ، كان معدل انتشار الصداع النصفي حوالي 4٪ ، وبعد ذلك يزداد انتشاره في مرحلة لاحقة ، خاصة عند الفتيات دون سن 40 عامًا. بعد سن الأربعين ومع تقدم العمر ، تنخفض نسبة الإصابة بالصداع النصفي. أعلى معدل انتشار بين النساء هو بين سن 25 و 55. لا يهدد الصداع النصفي حياة المرضى ، ولكنه يتسبب في ضرر كبير لنوعية الحياة ومسارها الطبيعي ، ويؤدي إلى ضياع أيام العمل وخسائر مادية.

علامات وأعراض الصداع النصفي
تظهر أعراض الصداع النصفي في 4 مراحل ، لكن قد لا يمر بعض المرضى بكل هذه المراحل:

1- مرحلة المبادرة:

تحدث هذه المرحلة قبل يوم أو يومين من نوبة الصداع النصفي وتتجلى في شكل:

يشارك

اكتئاب

شهية

فرط النشاط

التهيج

تصلب الرقبة

تثاؤب

2- مرحلة الهالة (ضعف الإدراك الحسي):

كثير من المرضى لا يمرون بهذه المرحلة وأحيانًا تحدث قبل النوبة أو خلالها. عادةً ما تكون الأعراض في هذه المرحلة عصبية ، مثل التغيرات البصرية أو الحسية أو الحركية أو تغيرات الكلام. تبدأ الأعراض في الظهور تدريجياً وتزداد بمرور الوقت وتستمر من 20 إلى 60 دقيقة وهذه الأعراض هي:

الظواهر المرئية مثل رؤية الأشكال المختلفة ، البقع المضيئة أو ومضات الضوء ، اضطرابات الألوان والأصوات (يفضل المريض النوم في غرفة مظلمة وهادئة)

فقدان البصر

نمنمة في اليد أو القدم

مشاكل الكلام أو اللغة

لرائحة غريبة

في كثير من الأحيان يمكن أن يرتبط بهالة ضعيفة في الأطراف

3- مراحل نوبة الصداع النصفي:

إذا تُركت النوبة دون علاج ، فيمكن أن تستمر من 4 إلى 72 ساعة وتشمل هذه الأعراض:

ألم في أحد جانبي الرأس أو كلاهما يزداد سوءًا مع حركة الرأس

ألم الخفقان

الحساسية للضوء والأصوات والروائح في بعض الأحيان

استفراغ و غثيان

رؤية مشوشة

دوار ، يتبعه إغماء في بعض الأحيان

تشخيص الصداع النصفي
يقوم الطبيب بالتشخيص بناءً على:

أخذ تاريخ المريض

فحص طبي بالعيادة

أعراض

فحص عصبى

قد يطلب طبيبك بعض الاختبارات لاستبعاد الأسباب الأخرى لأعراض غير الصداع النصفي.

فحص الدم:

للكشف عن أمراض الأوعية الدموية المحتملة أو التهابات النخاع الشوكي أو الدماغ.

الصورة في القسم:

يساعد في تشخيص الأورام والالتهابات وتلف الدماغ والنزيف في الدماغ وغيرها من المشاكل الصحية المحتملة التي يمكن أن تسبب الصداع.

الرنين المغناطيسي:

يساعد الأطباء في تشخيص الأورام والسكتات الدماغية ونزيف المخ والالتهابات وغيرها من اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي.

البزل القطني:

إذا اشتبه طبيبك في وجود التهاب أو نزيف في الدماغ.

مخاطر الصداع النصفي:

الصداع النصفي ، وخاصة الصداع المصحوب بالأورة ، يحتاج إلى التعامل معه بسرعة لأنه أخطرها ، حيث أظهرت الدراسات أن الصداع النصفي المصحوب بالأورة يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية بسبب احتمال تراكم بعض الأنسجة الصغيرة جدًا. لوجود عوامل مشتركة تسبب الصداع ويمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية كالتدخين.


كيف نمنع الصداع النصفي؟

الصداع النصفي هو حالة مرضية متعددة العوامل ، لذلك توجد طرق عديدة للوقاية منه ، منها:

تجنب المحفزات والمنبهات التي تسبب الصداع النصفي.
تمارين الاسترخاء ، ساعات كافية من النوم وممارسة الرياضة.
انتبه إلى الحالة الصحية واحترس من حدوث النوبات.
تسجيل كل ما يتعلق بالضبط من حيث بدايته وتطوره وانتهائه لتسهيل حله وتفاديه.
هناك أدوية تقضي على الصداع وتقلل من حدوثه ، والتي يصفها الطبيب.

علاج الصداع النصفي

هناك ثلاثة جوانب أساسية في علاج الصداع النصفي ، بعضها مذكور في الوقاية وبعضها غير مذكور

عالج أسباب ومحفزات الصداع النصفي وحاول تجنبها والحصول على قسط كافٍ من النوم
الأدوية التي تمنع النوبات ، مثل حاصرات بيتا ، التي تؤثر على تمدد الأوعية الدموية ، وبعض العلاجات الأخرى التي يصفها الأخصائي.
الأدوية التي تخفف من أعراض النوبات والصداع النصفي مثل مسكنات الألم.

يمكن للمصاب بالصداع النصفي القيام ببعض الأشياء للتخفيف من أعراض نوبة الصداع النصفي:

يستريح:

من خلال الاسترخاء والتأمل واليوجا.

وضع السكون:

من الأفضل أن تنام لساعات كافية وبشكل منتظم.

راحة:

بالنسبة للصداع ، خذ قسطًا من الراحة في غرفة هادئة ومظلمة ، ومن الممكن أيضًا وضع كمادات ثلجية على مؤخرة الرأس ووضع شيء يخلق ضغطًا خفيفًا على نقاط الألم.

بروتوكول التحول:

حاول تسجيل مدة وتكرار الصداع لتحديد المحفزات الرئيسية للهجوم.

تشمل العلاجات البديلة التي ثبتت فعاليتها في السيطرة على الصداع النصفي ما يلي:

العلاج بالإبر:

حيث يقوم أخصائي بإدخال إبر دقيقة في نقاط معينة من الجسم.

الارتجاع البيولوجي:

يتم تدريس تقنيات الاسترخاء باستخدام أدوات خاصة للتحكم في الاستجابات الجسدية للتوتر ، مثل توتر العضلات.

العلاج بالتدليك:

يقلل التدليك من تواتر نوبات الصداع النصفي ، ولكن تتم الآن دراسة قدرته على منع الصداع النصفي تمامًا.

العلاج السلوكي المعرفي.

العلاج بالأعشاب والفيتامينات والمعادن:

هناك بعض الأدلة على أن العلاجات العشبية قد تكون فعالة في تقليل شدة نوبة الصداع النصفي في بعض الحالات.

الجرعات العالية من فيتامين B2 يمكن أن تمنع أو تقلل من الصداع النصفي.

قد يستفيد بعض المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم من مكملات المغنيسيوم لعلاج الصداع النصفي ، ولكن النتائج كانت مختلطة.

ومن العلاجات المستخدمة لهذا المرض:

الأدوية التي قد يوصي بها طبيبك ، إما لعلاج النوبة الحادة أو لمنع النوبة

العيش مع أخت صغيرة

للتخفيف من المرض والتعايش معه ، من الأفضل اتباع الإرشادات التالية:

تجنب المثيرات قدر الإمكان ، بما في ذلك الامتناع عن التدخين وعدم الجلوس مع المدخنين.

تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التيرامين.

-يكفي نوم.

منع الصداع النصفي

للوقاية من المرض يجب اتباع الإرشادات التالية:

تناول الأدوية التي يمكن أن تقلل من خطر حدوث النوبات ، مثل: بروبرانولول ، أميتريبتيلين أو أميتريبتيلين.

مضاعفات الصداع النصفي
المضاعفات التي قد تحدث نتيجة المرض:

انخفاض في مستويات الإنتاج.

العلاجات الطبيعية للصداع النصفي

كمادات الثلج

يعد استخدام كمادات الثلج أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج الصداع النصفي. عند استخدام أكياس الثلج أو اللفافات حول الرأس أو الرقبة ، فهي تساعد على تحسين تدفق الدم ، مما يساهم في العلاج السريع لألم الصداع النصفي.
يمكنك استخدام منشفة مبللة قليلاً ثم وضعها في الثلاجة لمدة 10 دقائق. ثم يتم طيه وإعادته إلى الثلاجة حتى يصبح باردًا تمامًا من جميع الجوانب ويمكنك بعد ذلك استخدامه حول رأسك أو رقبتك لتخفيف الألم.

الماء والكافيين

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع والصداع. لذلك من الضروري الحرص على استهلاك كمية كافية من الماء ، حوالي 3 لترات في اليوم ، وعند التعرض للصداع النصفي ، من الضروري شرب الماء. كما يفيد مشروب القهوة في هذه الحالات ، لكنه يسمى سيف ذو حدين ، لأنه دواء يخفف الصداع ، ولكنه قد يسبب الصداع أيضًا. تعمل القهوة عن طريق تضييق الأوعية الدموية ، مما يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي.
حقيقة أخرى هي أن معظم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على مادة الكافيين كمكون رئيسي. يمكن أن يكون للاستهلاك المعتدل للكافيين العديد من الفوائد ، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له آثار سلبية تجعل الصداع النصفي أسوأ.

نبات الحناء

يدعي الخبراء أن نبات الحناء فعال للغاية في علاج الصداع النصفي والصداع. يمكنك نقع بعض زهور الحناء في الخل لبضع دقائق ثم تدليك جبهتك ببعض هذه الزهور وستلاحظ نتيجة سريعة بعد زوال الألم.

الخضروات والفواكه

المغنيسيوم هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل الاسترخاء. لذلك ، قد تترافق مستويات المغنيسيوم المنخفضة مع الصداع النصفي. لهذا السبب تحتاج إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من الخضار والفواكه الغنية بالمغنيسيوم ، بما في ذلك الخضار الورقية والمكسرات والبذور. تأكد دائمًا من تضمين مثل هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي لتجنب الصداع النصفي. يمكن أيضًا تناوله بطرق مختلفة عن طريق خلط الخضار وعمل سلطة أو تناول الشوفان. يمكن أيضًا استخدام مكونات معينة مثل الثوم أو الزنجبيل كنكهات. يوجد المغنيسيوم أيضًا في القمح والأسماك والبروكلي.

اكتب عاداتك اليومية

من المهم معرفة أسباب الصداع النصفي. لذلك ، يمكنك تدوين عاداتك اليومية وكل الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم لتحديد السبب الجذري للصداع. قد يرتبط الصداع بتناول أطعمة معينة. قد تختلف من شخص لآخر. ولكن مع بعض الجهد ، تدوين بعض العادات وتحديد وقت حدوث الصداع ، يمكنك معرفة السبب الجذري للصداع. إذا ثبت أن هناك علاقة بين تناول نوع معين من الطعام وحدوث الصداع ، فيجب تجنبه على الفور. أيضا ، بعض العطور مثل العطور أو معطرات المنزل يمكن أن تسبب الصداع ، وفي هذه الحالة عليك ببساطة التخلص منها على الفور.

إذا لم تنجح أي من هذه العلاجات المنزلية ، فيجب عليك استشارة الطبيب بسرعة لإجراء فحص وتحديد العلاج المناسب