تخلص من رائحة الفم الكريهة
- 1- تناول طعامًا غير مطبوخ لمدة خمسة أيام متتالية: تناول ما لا يقل عن 50٪ من طعامك يوميًا دون طهي.
- 2- تجنب الأطعمة الحارة التي يمكن أن تترك رائحة فمك لساعات.
- 3- تجنب الأنشوجة والجبن الأزرق والجبن الأزرق والبسطرمة والبصل والثوم والتونة … لأنها تترك زيوتًا في فمك يمكن أن تنفث رائحة الفم الكريهة طوال اليوم.
- 4- الصيام العلاجي لتطهير المعدة باستخدام عصير الليمون الطازج والماء لإزالة السموم من الجسم.
- 5- اغسل أسنانك ولسانك بعد كل وجبة.
- 6- استبدل فرشاة أسنانك كل شهر لمنع البكتيريا من النمو عليها ، ولا تنسى وضعها في الماء المؤكسج أو مستخلص بذور الجريب فروت لقتل الميكروبات.
- 7- استخدم غسول الفم الغني بالكلوروفيل يومياً.
- 8- تأكد من استخدام الخيط بعد كل وجبة.
- 9- بعد كل وجبة يمكنك استخدام المسواك والعود لتنظيف فمك والوقاية من أمراض اللثة.
- 10- تخلص من الإمساك والديدان والطفيليات لأنها يمكن أن تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
- 11- اشرب كوبًا أو كوبين من الماء النقي يوميًا على معدة فارغة.
- 12- استمر في مضغ الخضار الطازجة الغنية بالكلوروفيل.
- 13- ميترونيدازول (فلاجيل) يمكن استخدامه من وقت لآخر لقتل الطفيليات والبكتيريا الضارة التي تغير رائحة الفم الكريهة.
- 14- تجنب عسر الهضم:
- تجنب الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية التي يصعب هضمها.
- امضغ طعامك جيدًا ولا تأكل حتى تفرغ معدتك تمامًا.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
- تجنب المجهود الشاق بعد الأكل.
طرق العناية بالفم
- 1- تناول الجزر والكرفس والتفاح وغيرها من الفاكهة والخضروات الصلبة التي تحتاج إلى مضغها بشكل مكثف ، حيث يحفز ذلك إفراز اللعاب ، والذي بدوره يعمل ضد البلاك في الفم.
- 2- قبل كل شيء ، الامتناع عن التدخين لما له من تأثير مدمر على العظام.
- 3- لتنظيف أسنانك ولثتك تحتاج إلى فرشاة ومعجون ويفضل فرشاة شبه صلبة أو ناعمة مصنوعة من الشعر أو النايلون أو الحرير الطبيعي
يفضل أن تكون شعيراتها قصيرة ورؤوسها محدبة لتصل إلى كل جزء من الفم.
يجب أيضًا غسل الفرشاة بالماء الفاتر.
أما خيط تنظيف الأسنان فهو ضروري عند تفريش الأسنان ومتوفر في الصيدليات.
اما المعجون فهو متوفر في الصيدليات وبتركيبات مختلفة فاستخدم المعجون المناسب بعد استشارة الطبيب او الصيدلي ويوجد معاجين اسنان حساسة واسنان فاسدة واللثة الحساسة ونزيف اللثة وهناك معاجين مبيضة وهي كثيرة ، لكن لا تفرط في استخدامها.
إذا كنت تتجنب التهاب اللثة وألم الأسنان وتسوس الأسنان وتغير لونها وتكافح دائمًا رائحة الفم الكريهة ،
وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
وللحفاظ على نفس الزاكي ينصح باستخدام الوصفات الطبيعية التالية:
- 1- بذور اليانسون: مضغ كمية قليلة من البذور يحسن التنفس والرائحة.
- 2- الريحان: بالإضافة إلى إضافة نكهة مميزة للعديد من الأطباق ، يمكن استخدامه كعلاج للمضغ للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- 3- الهيل: في الهند والشرق يفضل مضغ بذور الهيل بعد الأكل لتنظيف الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- 4- القرنفل: بالإضافة إلى استخدامه لعلاج وجع الأسنان ، فهو يستخدم لإزالة رائحة الفم الكريهة وإضفاء اللطف عليها.
- 5- الشمر: تستخدم بذور الشمر للمضغ بعد الوجبات ، وخاصة في الهند ، لإضفاء رائحة طيبة على الفم.
- 6- الزنجبيل: الزنجبيل الخام مفيد في إنعاش الفم ورائحة طيبة.
- 7- النعناع: من العلاجات الشعبية التي تحظى بشعبية كبيرة من حيث إزالة رائحة الفم الكريهة عن طريق مضغ أوراق وسيقان النعناع الطازج لاحتوائه على المنثول برائحة عطرية منعشة.
- 8- الشيح: يستخدم العرب والهنود والأمريكيون هذا النبات لتنظيف وتنظيف أسنانهم وتنشيط أنفاسهم.
- 9- البقدونس: مضغ غصن من البقدونس يمكن أن يقضي على رائحة الفم الكريهة ، لذلك نجد العديد من المنتجات الطبية التي تحتوي على الثوم الممزوج بالبقدونس ، والذي يعتبر معطرًا طبيعيًا للنفس.
- 10- الجريب فروت: من النباتات التي تنعش الفم وتحسن رائحته ، فهي غنية بفيتامين سي والفلافونويدات التي تحقق صحة اللثة ، كما ينصح بتناول الفراولة والتمر الأحمر للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- 11- يمكن استخدام المسحوق التالي لتبييض الأسنان وتقوية اللثة وإنعاش النفس الذي يحتوي على مواد طبيعية (المريمية ، الحبة السوداء ، قشر الرمان ، ملح الليمون ، الفحم ، اليانسون).
- 12- لمحاربة الجير ، اهرس بذور الفراولة على فرشاة أسنان وافركها على أسنانك. كرر هذه العملية إذا لزم الأمر وستحصل على نتيجة فعالة وسريعة.
- 13- لتنظيف وتبييض أسنانك ، اغسل أسنانك مرة في الأسبوع بعصير الليمون.
- 14- تنظيف اللسان
بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية المذكورة أعلاه ، يوصى بتنظيف اللسان خاصة بعد الأكل ، فقد وجد مؤخرًا أن حوالي 80٪ من بكتيريا الفم الضارة تعيش على الجزء الخلفي من سطح اللسان ، حيث تتخمر بقايا الطعام وتعطيها. من الروائح الكريهة.
لذلك من الضروري تنظيف اللسان إما عن طريق كشطه من الداخل والخارج بنفس فرشاة الأسنان التي تنظف الأسنان ، أو بمنظف لسان خاص متوفر في الصيدليات ومحلات العناية الشخصية.
تتكون الأسنان من فوسفات الكالسيوم ويتم إمدادها باستمرار بالعناصر الغذائية والدم التي تبقيها حية وتساعدها على مقاومة التسوس ، وسطح هذه الأسنان مغطى بطبقة (مينا) تحميها.
لاحظ أن هذه المادة هي من أقوى الأملاح المعدنية في جسم الإنسان ، ويجب أن تكون هذه المادة قوية لأن الأسنان يمكن أن تطبق أكثر من 200 رطل من قوة القضم لكل بوصة مربعة.
ومع ذلك ، فإن هذه المادة قابلة للاختراق لأن الأحماض التي تنتج عندما تعالج البكتيريا السكريات في الطعام يمكن أن تخترق المينا وتؤدي إلى تآكل الأسنان.
وبعد اكتشاف ذلك في الوقت المناسب ، يمكن إزالة المادة المتآكلة ويمكن ملء التجاويف الناتجة ، ولكن إذا تجاهلت هذه الحالة ، فقد تتفاقم الحالة وستستمر البكتيريا في مهاجمة الأسنان وتنخرها حتى تصل جذر السن.
مما يسبب ألم الأسنان الذي يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى إجراء عملية جراحية أو فقدان الأسنان بشكل دائم.
من هنا يتبع دور طبيب الأسنان في الكشف عن هذه الأمراض وعلاجها ، فليس من الضروري بالنسبة لنا زيارة الطبيب حتى نشعر بألم الأسنان أو تغير لونها أو تسوسها أو التهاب اللثة.
لا تحمي العناية المستمرة والمنتظمة الأسنان الأسنان من التآكل فحسب ، بل تمنع أيضًا تراكم البلاك الذي يسبب اصفرار الأسنان ، وهي مادة تتشكل وتتراكم عندما تتفاعل البروتينات والبكتيريا مع اللعاب.
لذلك يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام وعلى الأقل كل 6 أشهر حفاظًا على سلامة الأسنان وتجنب مشاكل الأسنان مع تقدم العمر ، كما يمكن استخدام البدائل الطبيعية للعناية بتجويف الفم وهي رخيصة الثمن وفي متناول اليد.
تشمل هذه المواد الطبيعية:
مسحوق الخبز
يمكن العثور على أفضل منتج لتنظيف وتلميع الأسنان في خزانة المطبخ. إنه معجون أسنان فعال. إنه ليس خشنًا بطريقة تؤدي إلى إزالة مادة المينا المفيدة ، ولكنه يصقل الأسنان بشكل فعال بما يكفي لإزالة البلاك ، كما أنه يحيد عمل الأحماض في الفم التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل مادة المينا.
باستخدام صودا الخبز مع بيروكسيد الهيدروجين H2O2 بتركيز أقصاه 3٪ ، سيكون لديك تركيبة لا تضاهى لماء الأكسجين تأثير فوار يزيل الجزيئات بين الأسنان وله فوائد في القضاء على البكتيريا الضارة في الفم.
تتمثل إحدى الطرق الفعالة للحفاظ على صحة أسنانك في غمس فرشاة أسنانك أولاً في بيروكسيد الهيدروجين ثم غمسها في صودا الخبز قبل تنظيف أسنانك بها.
زيت البرغموت
يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في إيطاليا في صناعة العطور وعلاج العديد من الأمراض. البرغموت هو نوع من الليمون يشبه الكمثرى ، ويحتوي على الثيمول الذي له تأثير مطهر ، لذلك يمكن استخدام هذا الزيت كمطهر. غسول الفم وللمساعدة في التهابات الفم واللثة.
شيدر
تؤكد الدراسات الحديثة أن منتجات الألبان يمكن أن تساعد في منع تسوس الأسنان إذا تم تناولها في نهاية الوجبة.
يمكنه أيضًا معادلة طبقة البلاك وتقليل الأحماض في الفم التي تتلف الأسنان واللثة ، كما يحتوي هذا النوع من الجبن على كميات مركزة من الأملاح المعدنية التالية (الكالسيوم والفوسفات والكازين).
مصل اللبن
في النرويج ، يأكل المزارعون مصل اللبن لمنع تسوس الأسنان والحفاظ على بياض الأسنان والوقاية من أمراض اللثة. مصل اللبن هو أحد المنتجات الثانوية للجبن ويستخدم في شكل سائل للغرغرة.