تعتبر الفراولة من أشهر الفواكه الطبيعية لكل من البالغين والأطفال. لها عدة فوائد صحية نذكرها لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال شامل عن فوائد الفراولة للصحة الجنسية.
تعتبر الفراولة من ألذ الفواكه التي يحب الكثير من الناس تناولها. وهي جزء من إعداد العديد من الأطباق الشهية ، سواء أكانت مثلجات أو عصير فراولة. ومن الجدير بالذكر أن لها قيمة غذائية عالية ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أنها تعتبر من الفياجرا الطبيعية لزيادة الأداء الجنسي لدى الرجال والتخلص من العجز الجنسي. لقد أصبح كابوسًا يطارد مجموعة كبيرة منهم سواء صغارًا أو كبارًا بسبب عدة عوامل منها الأمراض المزمنة سواء كانت مرض السكري أو أمراض القلب ، بالإضافة إلى الحالة النفسية والمزاجية السيئة ، وبالنسبة للمرأة تعتبر الفراولة من مستحضرات التجميل الرائعة أي أنه يخلصك من العديد من مشاكل البشرة ، وسوف تشرح لك السطور التالية من هذا المقال بالتفصيل فوائد الفراولة للجنس والبشرة.
أولاً ، نظرة عامة سريعة على القيمة الغذائية للفراولة.
تحتوي الفراولة على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، بما في ذلك فيتامينات أ وفيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين ج وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الأخرى مثل المنجنيز والمغنيسيوم والنحاس واليود. والحديد. والفوسفور والزنك ، بالإضافة إلى نسبة سكر الفركتوز والألياف ، وهي مجموعة من مضادات الأكسدة.
ثانيًا ، الفوائد الصحية العديدة للفراولة.
تساهم العناصر الغذائية الموجودة في الفراولة في علاج العديد من الأمراض الخطيرة:
تساعد الفراولة في الحد من التهاب المفاصل لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم.
* تقاوم الفراولة الأورام السرطانية الخطيرة وتحمي من العدوى لأنها غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تتحد لمحاربة نمو الورم.
* تساعد الفراولة على تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءة خلايا الدماغ مما يحمي من فقدان الذاكرة.
* تعالج الفراولة ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
* تحتوي الفراولة على سعرات حرارية مفيدة للجسم ، لذا يمكنها مساعدتك على إنقاص الوزن.
* تمد الفراولة الجسم بالفيتامينات اللازمة لحماية صحة القلب.
تساعد الفراولة في التئام الجروح.
ثالثًا: فوائد الفراولة للصحة الجنسية:
تحتوي الفراولة على جميع العناصر والفيتامينات التي تحمي الرجل من الضعف الجنسي للأسباب التالية:
* تحتوي الفراولة على حمض الفوليك الضروري لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال ويقي المرأة من الإجهاض.
* تمد الفراولة الرجال بفيتامين سي الذي ينشط الجسم ويزيد القوة البدنية.
تحمي الفراولة من أمراض القلب الخطيرة وتنشط الدورة الدموية في الجسم.
* تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من الزنك الذي يدخل في تركيب المنشطات الجنسية ويستخدم بأكثر من طريقة حيث أنه يزيد من إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون.
* تساعد الفراولة في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال لأن الحيوانات المنوية تحتوي على نسبة من الزنك توفرها الفراولة بكثرة.
* تعمل الفراولة على تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب مما يؤثر على الرغبة الجنسية للذكور.
* الفراولة يمكن أن تهيئ جسد الأنثى للجماع.
رابعاً: فوائد الفراولة للبشرة.
العناصر الغذائية الموجودة في الفراولة يحتاجها الجلد للتخلص من الخلايا الميتة والبقع السوداء والهالات السوداء الناتجة عن نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية وتغميق اللون بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس. ننصح بشرب كوب من عصير الفراولة لاحتوائه على نسبة من حمض الفوليك الذي يعطي نضارة وحيوية وحيوية للبشرة.
الآثار الضارة للاستهلاك المفرط للفراولة.
في الآونة الأخيرة ، دأبت ربات البيوت على استخدام فاكهة الفراولة بطرق متعددة ، سواء أكانت تأكلها طازجة أو تحضر عصير الفراولة ، مربى الفراولة ، جيلي الفراولة ، آيس كريم الفراولة وكيك الفراولة ، وكلها وصفات لذيذة خاصة يحبها الأطفال ، لكن كل هذا بدون علمنا هذا الإسراف عند تناوله له أضرار كثيرة وهي كالتالي:
الاستهلاك المفرط للفراولة يزعج الحساسية. تحتوي الفراولة على شعر صغير يساهم في تهييج الحساسية ، خاصة عند أولئك الذين يعانون من الحساسية أو لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة.
الاستهلاك المفرط للفراولة يضر بمرضى المسالك البولية معظم الذين يعانون من أمراض المسالك البولية لديهم نسبة عالية من أملاح الأكسالات في بولهم ، لذلك نحذرهم من تناول الفراولة لأنها تساهم في زيادة هذا النوع من الملح.
الإفراط في تناول الفراولة يضر بالكلى ، وتجدر الإشارة إلى وجود حبيبات سوداء صغيرة في الفراولة ، وهذه الحبوب تضر بالكلى إذا تناولها الإنسان بكميات كبيرة وخاصة الأطفال.
مرضى الكبد والمرارة والكلى والذين يعانون من قرحة المعدة يجب عليهم عدم تناول الفراولة لأنها تؤثر سلبا على صحتهم.
من الأفضل غسل الفراولة جيداً ، لأنها من الثمار التي تحتوي على نسبة كبيرة من المبيدات.
كيفية تخزين الفراولة
مهما كانت الطريقة المستخدمة في تخزين الفراولة ، فإن المراحل الأولى لجميع عمليات أو طرق الحفظ هي نفسها وهي كما يلي: –
1- حدد كمية الفراولة التي تريد حفظها أو تخزينها.
2- يفضل اختيار أصناف الفراولة مع التوت الصغير ، الذي يحتفظ برائحة الفراولة الأكثر وضوحًا ولا شيء يمنع الطحن بأي حجم.
3- قم بإزالة الأوراق الخضراء من الفراولة.
4- اغسل القلب بالماء الجاري الفاتر وفي مصفاة للتخلص من الرمل العالق في قلب الفراولة حتى يتم تخزين القلب نظيفًا.
5- اترك الفراولة في مصفاة حتى تتخلص من الماء الزائد وتجف.
عندما يتعلق الأمر بطرق التخزين والحفظ ، فهناك أكثر من طريقة وكلها تعطي نتيجة جيدة ، منها: –
1- أحضر الأكياس للتجميد وبحجم مناسب للكمية المراد استخدامها دفعة واحدة. ضعي الفراولة سليمة دون تقطيعها في أكياس ، أفرغيها من الهواء ، أغلقيها بإحكام ورصها في الفريزر بهذه الطريقة تحافظ على الفراولة لمدة تصل إلى 6 أشهر.
2- أحضر أكياس طحن مناسبة وقم بتقطيع الحبوب أو تركها كما هي وخلطها بكمية من السكر. هنا كيلوغرام من الفراولة يحتاج إلى ربع كوب من السكر الخشن أو الطارد المركزي ، ثم نضعهم في كيس ، ويفرغهم من الهواء ، ويغلقونهم بإحكام ويوضعون في الفريزر ، أو يمكن حفظهم في علب بلاستيكية. هذا طريقة حفظ الفراولة لمدة 6 أشهر.
3- نحضر الفراولة ونضعها في الخلاط ونخفق حتى تصبح مثل العجين. عند الخفق من الأفضل عدم استخدام الماء ويكفي عصير الفراولة ، ثم املأ المعجون بأكياس أو علب بلاستيكية وأغلقها بعد تفريغ الهواء جيدًا وتخزينها في الفريزر. الطريقة على الفراولة لمدة 6 شهور
4- أحضر الفراولة بعد تجفيفها وأحضر صحن أو علبة بلاستيكية وضع فيها كمية من الفراولة وضعها في الفريزر لمدة ساعة ثم أخرجها وقسمها إلى أكياس وأفرغها من الهواء وأغلقها. الكيس ، يمكن أن يساعد في إحكام الختم لف الكيس بورق مطاطي أو شريط لاصق عريض وأعد الفراولة إلى المجمد للتخزين.هذه الطريقة ستحتفظ بالفراولة لمدة شهر واحد.
5- أحضر صواني مكعبات الثلج إلى الفريزر وضع كمية من الماء في المكعبات ، ثم أحضر الفراولة وقطعها إلى نصفين أو أكثر حسب حجم الحبوب ، وبالنسبة للحبوب الصغيرة يمكن وضعها على شكل يتم وضعهم في المكعبات مع الماء ، ثم وضعهم في الفريزر لمدة أربع ساعات على الأقل ، ثم ضع القالب في كيس بلاستيكي وأعده في المجمد ، وبهذه الطريقة يمكنك الاحتفاظ بالفراولة لمدة تصل إلى شهرين.
6- أحضر كمية من الفراولة وحضر شربات أو مصل حيث تكون كمية الماء مساوية لكمية السكر في الشربات وضع الفراولة في الشربات البارد أو السيروم واخلطهم ولفهم في وعاء مغلق بإحكام و احتفظ بها في الفريزر.
تعليقات .
1- لن تتجاوز مدة تخزين الفراولة لأي من الطرق المذكورة أعلاه 6 أشهر.
2- لا ينبغي إخراج الفراولة من الفريزر إلا للاستخدام المباشر ، فبمجرد إزالتها من الفريزر لا تعود إليه.
3- ضع في اعتبارك أن حفظ الفراولة في الفريزر لا يسمح لك بتناولها نيئة ، لكنها تؤكل كعصير أو مربى.
