الفرق بين البيوتين 5000 و 10000
قبل أن نتحدث عن الفرق بين البيوتين 5000 و 10000 ، نحتاج إلى معرفة أن الاختلاف في بؤرة كل فئة ، فالفئتان هما نفس النوع الذي تنتجه شركة Now Foods في الولايات المتحدة الأمريكية ، وهما حبوب البيوتين مع الأطعمة المختلفة. مثل الفراولة.
العبوة تتكون من 90 حبة لذا كل حبة بها 5000 ميكروجرام لذلك يمكننا القول أنه لا يوجد فرق بين بيوتين 5000 و 10000 باستثناء التركيز ، لأن بيوتين 10000 يحتوي على ضعف تركيز البيوتين 5000 ، ولهذا السبب فإن التأثير على صحة الشعر ضعف التركيز بالطبع.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الاستخدام يختلف باختلاف حاجة الفرد إلى التركيز ، فمن الممكن أن يكون التركيز العالي غير مناسب لبعض أنواع الشعر وما إلى ذلك ، لذلك يجب التركيز على الشعر قبل استخدام هذا المنتج.
حبوب البيوتين
هي حبة فيتامين أمريكية يمكن استخدامها في منتجات العناية بالشعر والأظافر ، لها تركيبة فريدة لأنها تتكون من إكسيليتول ، صمغ السليلوز ، مالتوديكسترين ، سترات المغنيسيوم ، كروسبوفيدون ، حمض الماليك ، ثاني أكسيد السيليكون ، نكهة طبيعية ، حمض دهني ، خلاصة الشمندر ونشا الطعام المعدل وحمض الستريك.
بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على مواد ضارة بالشعر والأظافر مثل الحليب والمحار والبيض والأسماك والقشريات والمكسرات والمواد الحافظة والفول السوداني وفول الصويا والخميرة والألوان والنكهات الاصطناعية.
لذلك سيكون له فوائد كثيرة للشعر ، وذلك بفضل المواد المفيدة التي يحتويها ، وفي نفس الوقت لا يحتوي على مواد ضارة ، لذلك يمكننا القول أنه من أفضل الحبوب للعناية بالشعر والأظافر.
فوائد حبوب البيوتين
من خلال محادثتنا حول الفرق بين Biotin 5000 و 10000 ، علينا أن نظهر لك الفوائد العديدة لهذه الحبوب حتى نتمكن من استخدامها بطريقة تتناسب مع احتياجاتنا من خلال النقاط التالية:
- وتجدر الإشارة إلى أن البيوتين هو نفسه فيتامين H أو الإنزيم المساعد R ، وهو فيتامين مهم جدًا للجسم كله وليس فقط للشعر والأظافر ، لأنه يمد الجسم عمومًا بالمواد الضرورية. لأنه يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة.
- ومن أهم فوائده أنه يزيد من قوة وصلابة الأظافر.
- يمنع تساقط الشعر.
- إذا تم استخدامه بانتظام بالجرعة المطلوبة ، فإنه يحافظ على الأظافر ويمنع مرونتها ويقلل من تكسرها ويقوي الشعر ويمنع التجعد.
- له فوائد للبشرة حيث يعمل على جعل البشرة أكثر صحة ونضارة عن طريق إخفاء الخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد إما مع تقدم العمر أو بسبب سوء العناية بالبشرة.
الآثار الجانبية للبيوتين
يجب أن نعلم أنه على الرغم من هذه الفوائد المتعددة للبيوتين ، والتي قدمناها لكم في الفقرة السابقة ، إلا أنه من الضروري تناولها بالجرعة المسموح بها ، كما هو الحال مع جميع الفيتامينات الأخرى ، فإن فائضها يؤثر سلبًا على صحة الكائن الحي ، و الآن سنتحدث عن هذه الأضرار في النقاط التالية:
- يجب تخزينه في مكان بارد وجاف ، لأنه إذا لم يتم حفظه في هذه البيئة ، فسوف يتدهور الفيتامين دون أن يلاحظه أحد.
- وينبغي أن يحفظ في مكان بعيد عن متناول الأطفال ، لأنه كما سبق أن تناوله بأكثر من المسموح به يؤثر سلباً على صحة البدن ككل.
- في حال كنت تعاني من أي مرض سواء كان عضويًا أو جسديًا أو بأي شكل من الأشكال ، نحتاج إلى استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة ومعرفة ما إذا كان البيوتين يناسب مرضك من الأساس أم لا.
- من الضروري شرب الكثير من الماء خلال النهار ، على الأقل 2 لتر من الماء في اليوم.
- تجنب التدخين والمشروبات التي تسبب الجفاف.
- لا تتناول البيوتين على معدة فارغة ، فهذا الشيء له عواقب وخيمة على الجسم.
- يجب تناول فيتامين ب 5 بنفس نسبة جرعة البيوتين ، حيث يعتبر مكمل غذائي لتحقيق أفضل النتائج ، ولكن قبل تناول أي منهما يجب استشارة الطبيب أولاً ، حيث يختلف الاستخدام حسب طبيعة الجسم.
من هو نقص البيوتين؟
من خلال مناقشتنا للفرق بين البيوتين 5000 و 10000 حيث قيل سابقاً أن الإفراط في تناول البيوتين من قبل الصقر يؤثر سلباً على صحة الجسم ، لذا فإن قلة تناوله يؤثر سلبًا أيضًا ، لذلك يجب علينا تناوله في الكمية المسموح بها والآن سنعرض لكم المجموعات من خلال النقاط التالية والتي تتعرض لنقصها في الجسم:
- النساء الحوامل: قد يصاب البعض منهم بنقص البيوتين لأنهم لا يأكلون الأطعمة التي هي مصدره بكميات كافية.
- مدمنو الكحول: يمنع الكحول امتصاص هذا الفيتامين وبعض الفيتامينات الأخرى ، كما أن الإدمان يجعل الشخص لا يرغب في تناول الطعام بكميات جيدة.
- الذين يعانون من نقص البيوتينيداز: وهي حالة وراثية نادرة تمنع الجسم من إفراز هذا الفيتامين أو إعادة استخدامه ، وبالتالي يؤدي هذا الشيء إلى نقصه في الجسم.
- والجدير بالذكر أنه في حالة التعرض لهذا المرض الوراثي تكون أعراضه خطيرة جدًا ، لأنه غالبًا ما يرتبط بالجهاز العصبي بأمراض جلدية ، ويمكن أن يتسبب هذا المرض في حدوث غيبوبة أو الوفاة إذا لم يتم علاجه.
يحتاج الجسم إلى البيوتين
من خلال حديثنا عن الفرق بين البيوتين 5000 و 10000 وكما قلنا بالفعل أن الجسم يحتاج إلى هذا الفيتامين بنسب معينة ، فهذه النسبة لا يجب أن تتراخى أو تنقص ، والآن سوف نعرض لك هذه النسبة من خلال الجدول التالي:
الكمية الموصى بها من البيوتين الفئة العمرية 5 الرضع 0-6 أشهر 6 الرضع 7-12 شهرًا 8 الأطفال 1-3 سنوات 12 الأطفال 4-8 سنوات 20 الأطفال 9-13 عامًا 25 الأطفال 14-18 عامًا 30 شخصًا 19 عامًا وأكثر 30 حامل امرأة 35 امرأة مرضعة
مصادر البيوتين
إذا منعك طبيبك من تناول حبوب البيوتين ، يمكنك الحصول عليها من بعض المنتجات الطبيعية ، لأن البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء ، أي لا يستطيع الجسم تخزينه ، ولكن يمكن أن تصنعه البكتيريا التي تعيش في الأمعاء.
إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على هذا الفيتامين ، فإن هذا الشيء سيحفز الجسم على إنتاجه بسهولة ، حيث يوجد في الآتي:
- لحم.
- كبد؛
- الكلى.
- صفار البيض.
- خميرة.
- الأجبان بأنواعها.
- الخضار الورقية.
- قرنبيط؛
- المكسرات بأنواعها.
- البقوليات هي أيضا من جميع الأنواع.
عندما نتحدث عن الفرق بين البيوتين 5000 و 10000 ، نحتاج إلى معرفة أن الاختلاف هو فقط في التركيز بين الفئتين ، لذلك قبل تناوله ، نحتاج إلى معرفة التركيز المتناسب مع طبيعة الجسم.