أعصاب
- تُعرَّف الأعصاب بأنها حزمة من الشعيرات الدموية الداخلية الدقيقة ، متصلة عبر محاور مسؤولة عن نقل الإشارات المتبادلة بين أعضاء الجسم والجهاز العصبي المركزي ، وتشمل أنواعها الأعصاب المصدرة والأعصاب الخاملة.
- الأعصاب الصادرة مسؤولة عن نقل الإشارات العصبية من غدد وعضلات الجهاز العصبي المركزي ، بينما تكون أعصاب الإمداد مسؤولة عن نقل الإشارات العصبية من الأعضاء إلى الجهاز العصبي المركزي.
- وهناك أيضًا ما يسمى بالأعصاب المختلطة ، وهي الأعصاب المسؤولة عن أي عمل ورد فعل في الجسم ، حيث تعتبر أداة الربط بين جميع أعضاء الجسم والعقل والخلايا العصبية.
- يتكون الجهاز العصبي في جسم الإنسان ، والذي يسمى الجهاز العصبي المحيطي ، من جسم الخلية العصبية ، والذي يقع في الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك العقد العصبية لتكوين هذه الأعصاب في الجهاز العصبي المركزي. .
أنواع الأعصاب
هناك تقسيمات لأنواع الأعصاب في جسم الإنسان. القسم الأول حسب اتجاه إشاراته التي يرسلها من وإلى الجهاز العصبي. القسم الثاني حسب المكان الذي يتصل به في الجهاز العصبي. نظام الجسم ، حيث:
المجموعة الأولى
- أما المجموعة الأولى فهي مقسمة إلى ثلاث مجموعات من الأعصاب ، المجموعة الأولى هي الأعصاب الصاعدة ، والتي تنقل الإشارات العصبية إلى الجهاز العصبي المركزي من خلال العصب الحسي ، مثل الإحساس بالأشياء الساخنة أو الباردة.
المجموعة الثانية
- هي الأعصاب الهابطة وتحمل الإشارات العصبية من الجهاز العصبي المركزي عبر العصب الحركي لمساعدة عضلات وأعضاء الجسم على العمل ، مثل مؤشر حركة اليد والقدم.
- أما المجموعة الثالثة فهي عبارة عن أعصاب مختلطة تقوم بالأمرين معًا: فهي تنقل جميع الإشارات العصبية من وإلى الجهاز العصبي المركزي بطريقة منتظمة جدًا.
- أما القسم الثاني فهو مقسم إلى مجموعتين فقط ، المجموعة الأولى هي الأعصاب الشوكية التي ترتبط بالجهاز العصبي المركزي من خلال الحبل الشوكي في العمود الفقري من الجسم ، وهي التي تغذي معظم من الجسد.
- أما المجموعة الثانية فهي مجموعة الأعصاب القحفية التي ترتبط مباشرة بالجهاز العصبي المركزي من خلال الدماغ ، وهي التي تغذي الدماغ والرقبة مباشرة.
عضلة
- العضلات هي هذا النسيج الليفي الموجود في الجسم وله قدرة عالية على الانقباض والاسترخاء مما يساعد على الحركة وتنقسم عضلات الجسم إلى ثلاثة أقسام: الأول العضلات الهيكلية والثاني العضلات الملساء والعضلات الملساء. والثالث عضلة القلب.
- أما العضلة الهيكلية وهي العضلة المسؤولة عن الحركة فهي تعتبر عضلة إرادية وتتكون من مجموعة من الحزم الليفية الرقيقة مثل تلك المسؤولة عن حركة الأطراف.
- بالنسبة للعضلات الملساء ، تعتبر هذه العضلات لا إرادية وتتكون من ألياف وخلايا مستطيلة ، فهي غير متصلة بالهيكل العظمي ، بل تحيط بالأعضاء الداخلية مثل القصبة الهوائية والأمعاء.
- أما عضلة القلب فيتضح من اسمها أنها توجد فقط في القلب ، وتعتبر هذه العضلة أيضًا عضلة لا إرادية مثل العضلات الملساء ، لكنها تشبه في تركيبها العضلات الهيكلية.
تقوية العضلات
- هناك العديد من الطرق للمساعدة في بناء العضلات ، بما في ذلك الأعشاب والأطعمة المغذية ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لأنها تفيد الجسم بشكل كبير.
- تشمل أعشاب بناء العضلات الحلبة والبابونج اللذان يساعدان في علاج تقلصات العضلات ، والشوفان الطازج يساعد على زيادة حجم العضلات ، بالإضافة إلى جذور الجينسنغ ، وهي منبهات العضلات ، وكذلك زيت الزيتون.
- أما بالنسبة للأطعمة التي تقوي العضلات ، فالبرتقال لما يحتويه من فيتامينات ، والعسل الأسود للحديد الذي يحتويه ، والأناناس للبروتين الذي يحتويه ، والمكسرات ، وخاصة اللوز لنسبة الزيوت التي يحتويها. يوصى أيضًا باستهلاك كميات كبيرة من الماء لتجديد الأنسجة.
- كما أن التمارين مفيدة جدًا لتقوية العضلات وخاصة المشي وكذلك الجري والسباحة وتمارين ركوب الدراجات ، ويجب ممارستها بمعدل نصف ساعة يوميًا ، تمامًا كما تساعد اليوجا على إرخاء عضلات الجسم . .
- كما أن تدليك الجسم والقيام بالتدليك بشكل منتظم يساعد كثيراً في علاج العضلات مما يفيد في المساعدة على إرخاء العضلات بشكل غير ضار بباقي الجسم وخاصة مع استخدام جوز الهند. زيت الزيتون والخردل.
الفرق بين القوة العصبية والقوة العضلية
- لكي نتمكن من تحديد الفرق بين القوة العصبية وقوة العضلات بوضوح ، كان من الضروري معرفة كل منهما على حدة حتى تكون الصورة التي أمامنا أوضح عنهما.
- فيما يتعلق بقوة الأعصاب ، تؤدي تمارين القوة إلى توليد مسارات عصبية حركية جديدة ، للتنسيق بين جسم وعقل الرياضيين في الحركات الرياضية ، وإنتاج ما يسمى التكيف العقلي ، أي قدرة الدماغ على التحكم في أداء العضلات. حركة.
- بمرور الوقت ، تصبح حركة الجسم طبيعية وتلقائية ، لذا فإن المفهوم المقبول للقوة العصبية هو أنه كلما زاد تكيف العضلات ، زادت قوة الأعصاب هذه وزادت مساهمة الأعصاب في تقلص واسترخاء هذه العضلات.
- أما قوة العضلات فلا تعني مدى قوة الشخص في حمل أوزان مختلفة أو أداء عدد كبير من التمارين ، ولكن المعنى الحقيقي هو مقدار القوى التي تنتجها العضلات عندما يبذل الفرد أكبر جهد.
- والتي تتعلق بعدد وحجم الألياف الموجودة في العضلات وقدرة الأعصاب على تنشيط هذه العضلات ، وترتبط قوة العضلات بقدرة العضلات على التحمل ، وهي الفترة الزمنية التي تنقبض فيها العضلات تحت وزن معين . .
- ترتبط قوة العضلات هذه أيضًا بقوة العضلات ، ويتم تحديد قوة العضلات من خلال سرعة العضلة في الحركة ، واستجابتها لها ، وقوتها لدعم عدد أكبر من الحركات ، وبسرعة أعلى أيضًا.
- كل ما سبق يوضح الترابط الكبير بين القوة العصبية والقوة العضلية ، حيث أن كل منهما يكمل بعضهما البعض إلى حد كبير لمساعدة الجسم على عيش حياته بالطريقة الطبيعية التي يحتاجها.
إصابات العضلات
- هناك العديد من إصابات العضلات ، لكنها عادة ما تنقسم إلى مجموعة من الإصابات ، هناك ما يسمى بكدمات أو كدمات عضلية ، وكذلك تشنجات عضلية ، وشد عضلي ، وتمزق.
- كدمات العضلات تسمى الكدمات بشكل عام الكدمات ، وهي عبارة عن دم يتسرب من الأوعية الدموية في الأنسجة ، مما يؤدي إلى ظهورها بوضوح تحت الجلد ، وتستخدم الكمادات الساخنة والباردة للعلاج.
- التشنج العضلي ، والذي يعرف باسم توتر العضلات ، هو نتيجة تقلصات العضلات التي تسبب ألمًا شديدًا وعادة ما تحدث أثناء النوم ، أو نتيجة توتر شديد في العضلات ، ويتم علاجها بسرعة عن طريق تحريك الجزء عكس الاتجاه. من العضلة
- انسحاب العضلات ، والذي يحدث بسبب التمرين المفرط أو غير الصحيح ، ويمكن علاجه بمسكنات الألم ، والاسترخاء ، وكمادات الثلج.
الاعتلال العصبي
- هناك الكثير من الأمراض العصبية حول العالم لا يمكن ذكرها بسرعة ، مثل السكتة الدماغية والصرع والزهايمر والتصلب المتعدد ومرض باركنسون والوهن العضلي الشديد والاعتلال الدماغي الكبدي.
- بالإضافة إلى الألم العصبي ، والشلل الدماغي ، وشلل العصب الوجهي ، والألم الوهمي ، وفقدان انتظام الحركة ، وكذلك الصداع النصفي ، والحثل العضلي ، وإصابة الحبل الشوكي ، وإصابات العمود الفقري ، وآلام العصب الخامس ، وورم العصب الثامن.
- داء الكلب وشلل الأطفال والإغماء والذهول والخمول وأورام المخ عند الأطفال واستسقاء الرأس والورم السحائي والتهابات الأذن والعديد من الأمراض الأخرى التي تصيب الأعصاب.
- صغر الرأس ، وانعدام الدماغ ، وتسرب السائل النخاعي ، وورم العصب السمعي ، وتصلب الشرايين ، والعري ، والبداغة ، والصداع عند الأطفال ، وكذلك المخيخ ، والتشوه الشرياني الوريدي ، والشلل الأحادي ، والنوبات العصبية.
علاج أمراض الجهاز العصبي
- العلاج الفعال للتخلص من الأمراض العصبية وعدم التعرض لها بشكل دائم هو الابتعاد عن التوتر والتوتر النفسي والعصبي إلى حد كبير ، ومساعدة الجسم على الاسترخاء بشكل طبيعي.
- ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب طريقة جيدة ، وكذلك تناول المشروبات مثل الشاي بالقرنفل والكمون المسلوق والبابونج المنقوع وكذلك عصير التفاح والقصب بكميات كبيرة.
- كما أن نقع وشرب أوراق الكركديه والخوخ وكذلك الزنجبيل وأوراق التوت البري من المشروبات المفيدة للجهاز العصبي ، وكذلك عشب إكليل الجبل الذي يزيد بشكل كبير من قوة الدماغ.