يرغب العديد من لاعبي كمال الأجسام في استخدام المكملات الغذائية لمساعدتهم على إنقاص الوزن وتحويل الوزن الزائد إلى عضلات للحصول على جسم قوي.يمكن تعريف المكمل الغذائي على أنه أقراص وفيتامينات تهدف إلى تكملة النظام الغذائي بالعناصر الغذائية المتمثلة في الفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية التي لا توجد بكميات كافية في النظام الغذائي أو التي تفتقر بشدة إلى النظام الغذائي.
يمكن تعريف المكملات الغذائية على أنها حبوب أو أقراص بديلة تستخدم لتعويض العناصر الغذائية التي يفتقر إليها الجسم بشكل عام ، ويتم تناول هذه المكملات على شكل مكملات غذائية لتعويض الخسائر وزيادة قدرة أجهزة الجسم. للقيام بعملهم بشكل طبيعي.
للمكملات الغذائية عدة أشكال مختلفة تتمثل في وجودها على شكل فيتامينات أو معادن أو بروتينات أو أعشاب أو أحماض أمينية ، والتي يتم تناولها بانتظام لزيادة قدرة الجسم على بذل المزيد من الجهد ، وهناك العديد من أنواع وأشكال التغذية. . المكملات الغذائية ومنتجاتها. معنا…
يحتوي هذا النوع من المكملات على أحماض أمينية أساسية يحتاجها الجسم ويتكون من 9 أحماض مختلفة تعرف باسم EAAs. لا ترتبط الأحماض الأمينية في هذه المكملات ببعضها البعض مثل البروتين الطبيعي الموجود في عصائر الطعام التي نتناولها. بشكل طبيعي ولهذا السبب فإن استخدام هذه المكملات الغذائية المحتوية على الأحماض الأمينية لا يحتاج إلى هضم أو تفتيت ، حيث يتم امتصاصها ونقلها عن طريق الدم إلى المعدة.
مكمل بروتين مصل اللبن هو مصل اللبن أو البروتين المستخرج من مصل اللبن ويمكن تعريفه على أنه مكمل غذائي طبيعي منخفض الدهون والسعرات الحرارية يتم استخراجه من حليب البقر ويستخدمه رافعو الأثقال لبناء كتلة عضلية صلبة.
يحتوي بروتين مصل اللبن على 20 حمضًا أمينيًا ، ولكن في شكل طعام وليس كأحماض أمينية حرة ، ومكملات بروتين مصل اللبن هي عكس الأحماض الأمينية لأنها تحتاج إلى تفتيت الجسم في المعدة لإطلاق هذه الأحماض. لتمريرها إلى الدم ، وهذا هو الفرق الواضح بين بروتين مصل اللبن والأحماض الأمينية.
مكملات BCAA هي سلاسل من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة. وهي تتكون من 3 أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية معزولة تمامًا عن البروتينات ، وهي حمض الفالين ، والليوسين ، والإيزولوسين. تشكل هذه الأحماض ثلث كمية البروتين في العضلات. جسم.
يمكن تحديد الفرق بين المكملات الأمينية وبروتين مصل اللبن و BCAA من خلال حقيقة أن عملية التمثيل الغذائي لـ BCAA تحدث في عضلات الجسم ، بينما تحدث بقية الأحماض الأمينية في الكبد وليس في العضلات ، يمنع مكمل BCAA من استهلاك بروتين العضلات كمصدر للطاقة وهذا المكمل يعوض نقص كمية البروتين الموجودة في الجسم بشكل يومي.