أسباب الخوف من النوم والشعور بالموت
تتعدد الأسباب التي تسبب الخوف من النوم والشعور بالموت منها ما يلي:
- من أسباب الشعور بالقلق أثناء النوم هو حدوث بعض اضطرابات النوم أو عدم كفاية الراحة والشعور بالتعب والإرهاق.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الذعر الليلي هم أكثر عرضة لتجربة مثل هذه الهجمات من غيرهم.
- التغيرات التي تحدث أثناء عمل الدماغ تؤدي إلى اضطرابات النوم ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يستيقظ أثناء النوم لعدة دقائق ، وبعد ذلك يمكنه النوم مرة أخرى.
- أثناء النوم ليلاً ، يمكن أن يحدث الذعر دون سبب ، وعندما يستيقظ الشخص يشعر بالموت الوشيك وتظهر عليه علامات الصقر والخفقان والتعرق الغزير والقشعريرة.
- أكدت الدراسات أن الهلع لا ينتج عنه صعوبات في التنفس ولا يؤثر على عملية التنفس والسبب الرئيسي هو الكوابيس والشعور بالخوف من الظلام أو وجود ضوضاء في المنزل.
- تشمل أسباب هذه النوبات التغيرات الهرمونية والأدوية التي تؤثر على كيمياء الدماغ وضغوط الحياة والعمل.
- هناك حالات معينة تزيد من هذه النوبات ، بما في ذلك القلق العام ، والتوتر ، واضطراب الوسواس القهري ، وفي بعض أنواع الرهاب.
- يؤدي الذعر الليلي إلى فقدان قدر كبير من النوم وعدم كفاية الراحة والتوتر.
أعراض الهلع أثناء النوم
من أبرز أعراض الهلع أثناء النوم ما يلي:
- من أعراض الهلع أثناء النوم ظهور التعرق وتقلبات معدل ضربات القلب والرعشة والشعور بضيق التنفس.
- من أعراض رعب النوم: آلام الصدر ، والرعشة ، وآلام البطن ، والغثيان ، والقيء ، والدوخة ، وعدم الثبات ، والخوف من الجنون ، وعدم التوازن ، والخوف من الموت ، والتنميل ، والوخز ، والهبات الساخنة.
- تشمل الأعراض الأخرى قشعريرة الجسم واحمراره ، ويجب استشارة طبيب نفسي وأخصائي اجتماعي للمساعدة في إدارة هذه النوبات التي تحدث أثناء النوم وتؤدي إلى الاستيقاظ السريع.
- هناك علاج لهذه النوبات ، والذي يتكون في بعض الحالات من تناول الأدوية التي تمنع هذه الاضطرابات.
- يشعر الأشخاص الذين يعانون من حالات الذعر بالخطر في الظلام ، وقد تكون أسباب هذا الذعر وراثية.
- يتم وضع خطة علاجية إذا زادت أعراض الهلع أثناء النوم ، وفي بعض الحالات يتم استخدام الأدوية لتقليل شدة هذه النوبات.
- يجب تجنب التدخين والكحول والكافيين لأن هذه الأشياء تؤدي إلى نوبات الهلع أثناء النوم. يوصى بممارسة الرياضة وخاصة التمارين الهوائية ، وممارسة التنفس العميق والتمارين التي تساعد على التخلص من التوتر والغضب والتخلص منه ، مما يقلل من هذه الهجمات.
أنماط مختلفة من الذعر أثناء النوم
هناك نوعان مختلفان من نوبات الهلع ، النوع الأول وهو نوبات متوقعة والنوبات الأخرى غير متوقعة.
- الهجمات الاستباقية: تنشأ من الخوف من المرتفعات وتحدث عند أولئك الذين لديهم خوف من الطيران أو نوبة هلع من المباني الشاهقة. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من نوبات هلع عندما يتذكرون حدثًا سابقًا.
- النوبات غير المتوقعة: تحدث من سبب غير معروف وتعتبر مخيفة بشكل خاص لأنها غير متوقعة.
في نهاية مقالنا شرحنا أسباب ذعر النوم والشعور بالموت وأعراضه المختلفة مثل سرعة ضربات القلب والغثيان وآلام المعدة والرعشة والتعرق الشديد والدوخة والقيء وأنواعه وعلاجه. أعراض الهلع أثناء النوم وكذلك أنماط مختلفة من نوبات الهلع أثناء النوم.