البابايا فاكهة شهيرة تزرع غالبًا في البلدان الاستوائية. تعتبر فاكهة البابايا من أفضل الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين عملية الهضم وكونها ملين طبيعي وعلاج الديدان المعوية والقدرة على السيطرة على تقرحات الجلد وتعزيز جهاز المناعة. يتراوح حجم فاكهة البابايا غالبًا ما بين 7 بوصات إلى 15 بوصة وقطرها من 5 بوصات إلى 8 بوصات. يُعتقد أن البابايا نشأت في أمريكا وانتشرت إلى أجزاء أخرى من العالم. من فاكهة مشهورة جدًا في جميع أنحاء العالم ، لأنها تزرع أيضًا في مناطق غير أصلية. مثل إفريقيا وجنوب شرق آسيا ، تتصدر البرازيل العالم في إنتاج البابايا بحوالي 1.7 طن من الإنتاج السنوي.

فاكهة البابايا والحمل

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول البابايا بأنها مادة مجهضة وأنها مانعة للحمل ، وهذا صحيح إلى حد ما ، لأن الفاكهة غير الناضجة ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من المواد الكيميائية الحيوية ، يمكن أن تسبب الإجهاض ومنع الحمل ، ولكن كلما نضجت الفاكهة أكثر. ، تختفي المواد الكيميائية الحيوية الأقل إجهاضًا. .

فاكهة البابايا للأطفال والرضع

البابايا هي واحدة من أفضل الفواكه التي نعطيها للأطفال من أجل صحة أفضل لأن البابايا تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تأتي من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النشطة بيولوجيا ويمكن للأطفال تناولها في وقت مبكر يصل إلى ثمانية أشهر.

بعض الاستخدامات التقليدية للبابايا

يعود الاستخدام التقليدي للبابايا كدواء إلى آلاف السنين ، وقد تم استخدام النبات بأكمله لخصائصه الطبية وقدرته على علاج العديد من الأمراض ، وأشهرها عسر الهضم والإسهال.

القيمة الغذائية للبابايا

يحتوي كل 100 جرام من البابايا على قيمة غذائية كبيرة تتمثل في الآتي:

طاقة 43 كالورى ، دهون 0.26 جرام ، كربوهيدرات 10.82 جرام ، ألياف إجمالية 1.7 جرام ، سكر 7.82 جرام ، كالسيوم 20 مجم ، حديد 0.25 مجم ، مغنيسيوم 21 مجم ، فوسفور 10 مجم ، بوتاسيوم 182 مجم ، فيتامين ك 2.6 ميكروجرام.

الفوائد الصحية للبابايا

توفر فاكهة البابايا العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:

• طعام مثالي للأطفال والرضع تحتوي البابايا على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، مما يجعلها غذاءً مثاليًا للرضع والأطفال حتى سن عام واحد ، لأن هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية جدًا لنمو العظام وتطور الدماغ وزيادة مناعة الطفل وتطور الجسم كله في الأشهر الأولى من الحياة. عن الاطفال.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة: يحتوي على فيتامين أ الذي يزيد من القدرة على الرؤية ويقلل من احتمالية الإصابة بالعمى الليلي ويزيل اضطرابات النمو. كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يفيد في تقوية عضلات القلب وعضلات الأمعاء وعضلات الهيكل العظمي وتطوير دماغ سليم من خلال تقوية الخلايا العصبية أيضًا. تحتوي البابايا على فيتامين ب 3 ، الذي يدعم تكوين خلايا جديدة ، وإصلاح المعلومات الوراثية القديمة والتالفة ، ويدعم صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. تحتوي البابايا أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم لصحة العظام والأسنان. يمكن أن يحافظ الحديد الموجود في البابايا على مستويات الهيموجلوبين الصحية وعدد خلايا الدم الحمراء.
• يقوي جهاز المناعة: استهلاك الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات يعزز جهاز المناعة ويحارب الميكروبات التي تهاجم الجسم ، والبابايا هي إحدى هذه الفاكهة التي ثبت بالفعل فعاليتها في تعزيز وتقوية جهاز المناعة.
• يحسن الهضم: يمكن إزالة عسر الهضم بسهولة عن طريق تناول فاكهة البابايا. في الغالب ، يمكن ملاحظة عسر الهضم عند الرضع والأطفال بسبب ضعف الجهاز الهضمي. يمكن أن يضمن إطعام الطفل البابايا عدم إزعاجهم لعسر الهضم أبدًا. وهناك أيضًا ملاحظات في الكتابات التاريخية حول التجارب من الجنود الإسبان الذين أكلوا البابايا واختفى عسر الهضم تمامًا.
• ملين طبيعي: تناول البابايا مفيد أيضًا في السيطرة على الإمساك في الجسم ، والألياف الموجودة في البابايا مثالية لتنظيم حركة الأمعاء.
• علاج الديدان الطفيلية: عادة ما يواجه الرضع والأطفال مشكلة الديدان الطفيلية في أمعائهم. هناك أنواع مختلفة من الديدان التي يمكن أن تصيب الجهاز الهضمي للطفل. يمكن أن تكون إدارة كمية صغيرة من بذور البابايا المجففة مع العسل مفيدة جدًا في السيطرة على الديدان المعوية الطفيلية.
• السيطرة على تقرحات الجلد: فاكهة البابايا مفيدة جدًا في السيطرة على تقرحات الجلد والحروق ويمكن استخدام لحم الثمرة للوقاية من التهابات الحروق.
• جيد للهضم: تعتبر الإنزيمات الموجودة في البابايا فعالة للغاية في تحسين عملية الهضم وعادة ما تستخدم كملين عند طهي اللحوم وتساعد أيضًا في عملية الهضم عند الأطفال ، ويمكن إعطاء البابايا بجرعات صغيرة للأطفال المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

  

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء إطعام فاكهة البابايا للطفل

• تأكد من تناول فاكهة البابايا الناضجة فقط للأطفال والرضع. هذا بسبب وجود بعض المواد الكيميائية الحيوية المعروف أنها تسبب آلام في المعدة وتشنجات بسبب الاستهلاك المفرط للبابايا غير الناضجة. وهذا ينطبق أيضًا على أوراق البابايا وبذورها.
• يمكن إدخال البابايا في النظام الغذائي للطفل عندما يزيد عمره عن ثمانية أشهر ، حيث يمكن للطفل تناول 2-3 ملاعق صغيرة كحد أقصى في البداية وزيادة الكمية بحوالي نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة كل أسبوع.
• عند إدخال فاكهة البابايا في نظام الطفل الغذائي ، يرجى التأكد من اختبار الطفل لمدة أربعة أيام قبل الرضاعة المنتظمة والأكبر لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية من البابايا أم لا.
• يمكن أن يسبب الإفراط في تغذية البابايا آلامًا في المعدة عند الأطفال ، لذلك يجب أن تكون كمية البابايا محدودة
• يجب الحرص على عدم إعطاء البابايا النيئة لطفل إذا كان مصابًا بالتليف الكيسي ، والتليف الكيسي حالة خطيرة تعرف باسم التهاب القولون.
• يجب على النساء الحوامل عدم تناول البابايا غير الناضجة لأنها تسبب الإجهاض ، ولكن يمكن تناول الفاكهة الناضجة ولكن بكميات قليلة.
• تجنب إضافة العسل إلى بذور البابايا المجففة للأطفال (أقل من 12 شهرًا) حيث يوجد خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.