القولون – نصائح وأعشاب طبيعية لعلاج القولون

يعتبر مرض القولون من الامراض الحديثة وذلك لقلة الوعي بالصحة وخصوصا الطعام ولهذا نقدم لكم حصريا في مجلة دايت وهي الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال يحتوي على نصائح وأعشاب طبيعية لعلاج القولون.

ما هو القولون؟

الأمعاء الغليظة هي جزء من الجهاز الهضمي يسمى الأمعاء الغليظة. تمتد الأمعاء الغليظة من الأمعاء الدقيقة إلى المستقيم وتنقسم إلى 5 أجزاء: الأعور ، القولون الصاعد ، القولون المستعرض ، القولون النازل ، والأعور. تتمثل الوظيفة الرئيسية للأمعاء الغليظة في امتصاص الماء وجزء صغير جدًا من العناصر الغذائية بالإضافة إلى تحليل المواد العضوية الموجودة في الفضلات بواسطة الفلورا البكتيرية.
القولون هو أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا وانتشارًا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل الإمساك أو الإسهال وآلام البطن المتكررة. لكن لحسن الحظ لا يسبب المرض أي تغيرات في أنسجة المعدة ولا يزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون ، وفي كثير من الحالات يمكن السيطرة على أعراض القولون من خلال اتباع نظام غذائي بسيط وتغييرات في نمط الحياة.

أعراض مرض القولون

القولون هو أنبوب طويل. بالإضافة إلى العناصر الغذائية وحركة الأمعاء ، اشرب ثلاثة مكاييل من الماء يوميًا
وجع بطن :
تسبب أنواع مختلفة من أمراض القولون آلامًا في البطن ، بما في ذلك سرطان القولون ، والإمساك ، والإسهال ، والانسداد ، ومرض كرون. يمكن أن يكون ألم البطن مؤلمًا وحادًا ويحدث في فترات متقطعة أو مستمرة ويصاحبها غازات في المعدة. ولتهيج الخراجات التي تتشكل في الأمعاء الغليظة. غالبًا ما يكون الألم في الجزء الأيسر من البطن ، ويظهر الغثيان والقيء. يمكن أن يسبب داء كرون والتهاب الرتج نقصًا في التغذية وتوقفًا عن النضج الجنسي.
هناك تغييرات:
تسبب معظم أمراض القولون تغيرات في عادات الأمعاء الطبيعية. قد يكون البراز أكثر مرونة أو ممسكًا. بشكل عام ، تسبب الالتهابات المعوية الإسهال. وفي حالة سرطان القولون يحدث نزيف في البراز. وفي حالة التهاب القولون التقرحي ، يمكن أن يكون النزيف أكثر حدة مما يؤدي إلى فقر الدم. ومع القولون العصبي وسرطان القولون ، لا تهدأ الأمعاء على الإطلاق.
الأعراض العامة:
تشترك بعض أمراض القولون ، مثل السرطان أو الانسداد أو داء كرون ، في أعراض معينة ، مثل فقدان الوزن والتعب ، وغالبًا ما يعاني الأفراد من الحمى عند الإصابة بسرطان القولون أو التهاب القولون التقرحي.
ويسبب مرض كرون والتهاب القولون التقرحي التهابات شديدة في الجهاز الهضمي وضعف المناعة. ويمكن أن تسبب الأمعاء المتهيجة التهاب المفاصل ومشاكل في العين والجلد

ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟

على الرغم من أن متلازمة القولون العصبي هي أحد أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا ، إلا أنها الأقل وضوحًا من حيث الأعراض التي تسببها. حتى وقت قريب ، كان يُعتقد أن القولون العصبي هو أحد أعراض الإجهاد النفسي وليس مرضًا بحد ذاته ، ولكن الآن يتم تضمينه وتصنيفه على أنه مرض نفسي جسدي داخلي ، أي أنه يسبب أعراضًا نفسية وجسدية.
لا تزال أسباب القولون غير معروفة ، لكن يجب أن تشعر بانقباضات قوية في الأمعاء تستمر لفترة أطول من المعتاد وتسبب الغازات والانتفاخ والإسهال أو ، على العكس من ذلك ، الإمساك بسبب بطء مرور الطعام وبالتالي جفاف البراز. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تساهم في نمو وإصابة القولون ، فالأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يعانون أيضًا من مستويات عالية من مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الجهاز الهضمي.
من أهم العوامل الأخرى التي تؤدي إلى أعراض القولون وعدوى القولون النظام الغذائي أو النظام الغذائي المتبع ، حيث ثبت أن الحليب والشوكولاتة يزيدان أعراض القولون ، مما قد يسبب الإسهال أو الإمساك ، وينطبق الشيء نفسه على المشروبات غير الكحولية. مشروبات. أيضا ، بعض الخضار والفواكه يمكن أن تسبب عدم الراحة في بعض الحالات. من ناحية أخرى ، يلعب الإجهاد دورًا رئيسيًا في زيادة حدوث متلازمة القولون العصبي ، وتلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في زيادة فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، لذلك تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، خاصة خلال فترات معينة ، مثل الدورة الشهرية.

أفضل غذاء لمتلازمة القولون العصبي:

1- النعناع وهي من أهم وأشهر الأعشاب التي يشربها الناس ويأكلونها لرائحتها الجذابة وطعمها اللذيذ. للنعناع العديد من الفوائد ، فهو غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية للصحة ، كما أنه مهدئ جيد للأعصاب ، لذلك فهو يساعد في تخفيف متلازمة القولون العصبي ، وهو طارد قوي للغازات. يستخدم النعناع كمشروب أو يؤكل طازجًا.

2- الشمر: عشبة ذات رائحة طيبة تعمل على طرد الغازات وتخفيف الانتفاخ لفعاليتها في تحفيز حركة الأمعاء مما يجعلها فعالة في علاج متلازمة القولون العصبي بسرعة. يستهلك الشمر عن طريق غليه كمشروب أو إضافته مطحونًا إلى المخبوزات أو بعض البقوليات لمنع انتفاخ البطن.

3- البابونج: العشب ، الذي له فوائد سحرية ، له راحة لطيفة ولطيفة وله خصائص قوية مضادة للالتهابات. فهو ملطف لالتهابات القولون والجهاز الهضمي. ينصح بشرب مغلي البابونج يومياً لتهدئة الجسم والأعصاب مما يقلل من التهاب القولون.

4- الشيح: عشب ذو رائحة نفاذة لطيفة. وله فوائد صحية تتعلق بالوقاية من سرطان القولون وعلاج متلازمة القولون العصبي ، لذلك فهو يعمل على القضاء على الغازات والانتفاخ. وهو عامل قوي ضد تقلصات القولون والأمعاء. يستخدم الشيح كمشروب مخمر أو مضاف إلى الشاي أو مطحون ويستخدم في تحضير الطعام.

5- الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على زيوت عطرية متطايرة فعالة في تحفيز وعلاج أمراض الجهاز الهضمي. لأن له فوائد في منع الغثيان والقيء المرتبطين أحيانًا بالتهاب القولون العصبي. يساعد الزنجبيل في التخلص من التهابات جدار القولون والوقاية من سرطان القولون بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. يستخدم الزنجبيل الطازج بإضافته إلى الطعام أو استخدامه كمسحوق ثم يطهى ويشرب.

6- الكمون: عشبة عطرية تستخدم بكثرة في تخفيف الغازات والانتفاخ بسبب احتوائها على الزيوت الطيارة القوية. يستخدم مسحوق الكمون كعلاج طبيعي قوي لالتهابات الجهاز الهضمي والمعدة والقولون. يمكن إضافة مسحوق الكمون إلى بعض الأطعمة لمنع عسر الهضم والانتفاخ ، أو شربه يوميًا عند الغليان.

7. الشوفان عنصر مهم لإمداد الجسم بالألياف ، وهو ذو أهمية كبيرة في علاج القولون والتخلص من الإمساك المصاحب له. يهدئ الشوفان الأعصاب ويهدئ القولون ويمنع الانقباضات المصاحبة له. يعمل كمانع لامتصاص الدهون في الأمعاء ويقي من سرطان القولون. يوصي الأطباء بتناوله يوميًا.

8. الخضروات الغنية بالألياف: الألياف الموجودة في العديد من الخضروات تنظم حركة القولون والأمعاء وتساعد على التخلص من الفضلات بسهولة دون التسبب في الإمساك. يجب أن تكون حريصًا على تناول جزء يومي من الخضار الغنية بالألياف مثل الخرشوف والخس والسبانخ.

9- البوابات تعتبر نخالة القمح مصدرًا غنيًا بالألياف الجيدة التي تخلص القولون والأمعاء من الدهون وتعمل على تنظيم حركة الطعام فيها ، وبالتالي تمنع الإمساك والتقلصات. يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى اللبن أو تناول الخبز الغني به.

10- لبن الرايب: يحتوي الزبادي على خمائر بكتيرية مفيدة تساعد في القضاء على التهاب القولون البكتيري وتنظيم نشاط القولون والأمعاء. الاستهلاك المنتظم للحليب الرائب يقي القولون من السرطان.

نصائح وإرشادات مهمة لعلاج متلازمة القولون العصبي:

1- أول ما ننصح به مرضى القولون العصبي هو مراجعة الطبيب وإخباره بكل ما نشعر به ومناقشته معه كل ما يخطر على بالنا بما في ذلك هذه المعلومات.
2- يجب أن يمضغ الطعام ببطء وبشكل جيد وأن يؤكل ببطء.
3- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة وخاصة الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الخضار المخلل والفلفل الحار والبهارات.
4- الابتعاد عن مصادر التوتر النفسي والقلق والتوتر وتملأ وقت فراغك بالأنشطة المفيدة والممتعة.
5- تجنب المشروبات الغازية بأنواعها لاحتوائها على ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن.
6- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل العدس والفول والحمص التي تنتج الغازات التي تسبب عسر الهضم.
7- لا تفرط في تناوله أو تتناول الشاي والقهوة.
8- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وأكثر من مجرد مجموعة متنوعة من السلطات.