يبحث الكثير منا عن طرق فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من صعوبات وفقدان الوزن بشكل بطيء جدًا ، لذلك يميلون إلى استخدام الأدوية التي تساعدهم على إنقاص الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، والتي أيضًا يساعد على حرق الدهون بنسب كبيرة.
ويجب أن تتذكر أنه لا يكفي تناول الطعام بمفردك ، ولكن لتحقيق نتائج فعالة وملحوظة ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي ، وفي مقالتنا سنشرح لك مكونات L-carnitine ودورها الفعال في العملية لانقاص الوزن واعراضه الجانبية والجرعات المناسبة للاستعمال .. اتبعنا.
L-Carnitine هو منتج غذائي يتم تخزينه في العضلات وبالتالي يتم إفراز الدهون المتراكمة في الجسم وتحويلها إلى كتلة عضلية كبيرة وقوية.
يمكن تعريف الكارنيتين على أنه حمض أميني يتم تصنيعه في الجسم عن طريق الكبد والكلى ويساعد على إنتاج الطاقة اللازمة للتمرين المكثف لاكتساب عضلات بناءة.
ينقل L-carnitine الأحماض الدهنية إلى خلايا الجسم ليتم إطلاقها كطاقة مستهلكة ، والتي يتم حرقها وتحويلها إلى كتلة عضلية.من الطبيعي أن ينتج الإنسان من 0.16٪ إلى 0.48٪ mg لكل كيلوغرام من وزنه يوميًا أساس ، وبالتالي فإن الرجل الذي يزن 70 كجم يتكون من 11 إلى 34 مجم من الكارنيتين يوميًا ، وهي النسبة الطبيعية التي يحتاجها الجسم يوميًا.
- يساهم استهلاك L-carnitine بشكل كبير في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة
- كما أنه مفيد جدًا لبعض حالات العقم ، حيث أكدت الدراسات أن تناول 3000 مجم من الكارنيتين يوميًا لمدة 3 أشهر يزيد من معدلات الخصوبة لدى الرجال.
- يُنصح أولئك الذين يعانون أيضًا من أمراض الكلى أو الذين خضعوا لعملية جراحية في الكلى بتناول مكمل L-Carnitine.
- إن تناوله مهم جدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في مصانع الطاقة المعروفة باسم الميتوكوندريا.
- يساعد الكارنتين أيضًا في الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة وتصلب الشرايين ، فإن تناول الكارنيتين مهم ، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب متخصص.
- يمد الجسم بالأكسجين اللازم لخلايا الجسم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويعززها.
- إنه مهم جدًا لكمال الأجسام بعد التمرين لأنه يساعد على تسريع التعافي واكتساب الطاقة.
- يزيل توتر العضلات وآلام المفاصل التي تنشأ نتيجة التقوية.
- يتميز بدور فعال في إنقاص الوزن واكتساب كتلة عضلية كبيرة.
- يزيد من قدرتنا على ممارسة الرياضة أكثر لأنه يمنح الجسم طاقة.
حدد الأطباء عددًا من الحالات والأشخاص الممنوعين من تناول مكمل L-carnitine في عملية إنقاص الوزن.
- يمنع منعاً باتاً استخدامه للحامل والمرضع لأنه يؤثر على صحة وحالة كل من الأم والجنين.
- يحظر استخدام الكرنتين في حالة اضطرابات الانتباه.
- كما أنه محظور تمامًا في حالات فرط النشاط عند الأطفال.
- في حالة استخدام علاج تساقط الشعر ، يمنع استخدام الكارنيتين.
- يجعل التوحد عند الأطفال استخدام هذا المنتج مستحيلًا تمامًا.
- مرضى السرطان والسكري والتهاب الكبد سي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالقيء والغثيان المستمر.
يوصي العديد من الأطباء بتناول جرعات محددة من منتج الكارنيتين 3 مرات في اليوم ، قبل الوجبة الرئيسية أو قبل التمرين بعشرين دقيقة. يوصى بتناول جرعة ما بين 500 إلى 1000 مجم يوميًا ، ويجب ألا يحدث الإفراط في تناول الجرعة لتجنب المضاعفات الجانبية مثل الصداع المستمر أو زيادة معدل ضربات القلب وصعوبات التنفس.