الكمون للتخسيس

للكمون خواص غذائية مهمة لصحة الإنسان ، بالإضافة إلى أنه يساعد في إنقاص الوزن.في هذا المقال ، تعرف على أهمية الكمون لإنقاص الوزن حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال.

في البداية ، يمكن تعريف الكمون على أنه نبات عشبي (سنوي) ، مما يعني أنه لا ينمو على مدار السنة. يتراوح طول النبات من 30 إلى 40 سم ، أي أن طوله محدود. أوراق النبات خضراء داكنة ، مطوية ورقيقة. ينتج النبات أزهارًا أرجوانية بيضاء صغيرة.
أما بالنسبة للفاكهة ، فينتج النبات ثمار زيتون خضراء ، مستطيلة الشكل ، تتميز برائحة عطرة وطعم لاذع.

للكمون العديد من الفوائد التي تميزه عن الأعشاب والنباتات الأخرى حيث ثبت أنه يساعد بشكل كبير في إتمام عملية الهضم. كما أنه يساعد في علاج مشاكل الإمساك والمغص وتخليص الجسم من الغازات.
عندما يتعلق الأمر بفكرة اتباع نظام غذائي للكمون ، فذلك لأن الكمون يحسن عملية الهضم والامتصاص السليم للمواد والعناصر الغذائية. هذا يعمل ضد تخزين الدهون والدهون في الجسم.
يلعب حمية الكمون دورها الأكبر لأنها أسرع نظام غذائي يعمل على تصغير حجم البطن لأنه عشب آمن ومناسب لجميع الفئات العمرية ويساعد كثيراً في حرق الدهون من الجسم وخاصة في الأماكن التي تتراكم فيها الدهون. معظم. الجثث وأهمها الكرش والأرداف.

ولكن حتى إذا كان الشخص لا يريد تقليل الكرش بشكل خاص ، فيمكنه اللجوء إلى حمية الكمون لتنحيف الجسم وحرق الدهون والتخلص من الوزن غير المرغوب فيه بشكل عام من الجسم. ما يجعله مختلفًا ليس فقط أنه نظام غذائي صحي ، ولكنه أيضًا أسرع نظام غذائي صحي يمكن اتباعه لجميع الأعمار من كلا الجنسين.
لا تتطلب حمية الكمون القسوة أو الحرمان من الطعام ولا تحتوي على نظام غذائي واحد يجب اتباعه. إنها مجرد مسألة شرب كوب أو كوب من خل الكمون قبل الوجبات الرئيسية ، مع مراعاة تعديل القائمة أو تعديلها إلى حد ما. أوقات الوجبات المقدمة منتظمة ويتم تناول كوب من الكمون قبل كل وجبة ، ويمكن اقتراح نظام غذائي مناسب.

طريقة عمل خليط الكمون للرجيم:

اخلطي كوبًا من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة ، وملعقة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون ، واتركيها فاترة وشربها قبل كل وجبة بوقت قصير.

مثال على نظام غذائي يمكن اتباعه مع حمية الكمون:

أول الأشياء أولاً: الإفطار.

ومن الأنسب أن تتكون هذه الوجبة من طبق من الخضار والفاكهة.

ثانيًا: الغداء.

من خلال هذا الطعام نحتاج إلى الحصول على البروتين الذي يمكن الحصول عليه من الدجاج أو الأسماك أو اللحوم.

ثالثا: العشاء.

الهدف من هذه الوجبة هو الحصول على الكالسيوم المتوفر بكثرة في الحليب ومشتقاته ويمكن أن تكون هذه الوجبة كالتالي:
كوب حليب خالي الدسم + كورن فليكس + علبة زبادي.

رابعا: وجبة خفيفة.

في هذه الوجبة ، يمكنك تناول شريحة من الخبز المحمص البني أو نصف رغيف محلي مع البطاطس المشوية أو المسلوقة.

ملاحظات مهمة عند اتباع حمية الكمون:

يجب تناول الطعام في أوقات منتظمة.
تأكد من شرب كوب من خليط الكمون قبل كل وجبة.
يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا.
وبهذه الطريقة يمكن تحقيق أقصى استفادة من حمية الكمون ، حيث يطلق عليها أسرع نظام غذائي لحرق الدهون وتنحيف الجسم وفقدان البطن (البطن).

خليط من الليمون والكمون

مكونات خليط الكمون والليمون

عصير ليمون واحد.
كوب ماء ساخن.
وربع ملعقة صغيرة كمون نوع من البهارات.

طريقة عمل خليط الكمون والليمون

امزج هذه المكونات واشرب هذا العصير قبل كل وجبة.
بعد حوالي شهر ستلاحظ فرقًا كبيرًا وستفقد 4 كيلوغرامات في شهر.

معنى الكمون

أولاً: بالنسبة للجهاز الهضمي:

يستخدم الكمون كعلاج مضاد للمغص.
لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
لعلاج التشنجات المعوية.
كمادة طاردة للغازات.
مطهر.

ثانياً: بالنسبة للجهاز التنفسي:

علاج السعال.
علاج الربو الشعبي.
علاج ضيق التنفس.
علاج للإمساك.
لوقف نزيف الأنف.

ثالثاً: بالنسبة للجهاز البولي:

مدر للبول.
مطهر للمسالك البولية والكلى.
لتفتيت حصوات الكلى.
لتفتيت حصوات الحالب.
لطرد الديدان الشريطية والديدان المعوية.

رابعاً: استعمالات أخرى للكمون:

إنتاج الحليب.
منشط ومنشط جنسي.
ضد احتقان الثدي والخصيتين.
علاج الروماتيزم.
يخفف وجع الاسنان.

استخدام الكمون في النظام الغذائي:

يستخدم الكمون على نطاق واسع في علاج السمنة وفقدان الوزن لأنه ليس له آثار جانبية وهو مذيب كبير للدهون لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون فيه بشكل أسرع بنسبة تصل إلى 25٪ مما يساعد على التخلص من دهون الجسم وخاصة دهون البطن. مع مرور الوقت ، يعمل الكمون أيضًا كمهضم طبيعي ، مما يسرع عملية التخلص من النفايات من الجسم والبول والبراز دون تراكم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.

طريقة استخدام الكمون أثناء الرجيم:

تعتمد حمية الكمون على شرب مزيج من الكمون قبل كل وجبة لمدة أسبوع كامل.

طريقة تحضير خليط الكمون:

يتكون خليط الكمون بشكل أساسي من الكمون والزنجبيل والليمون.

عناصر:

ملعقة صغيرة كمون.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

يتم خلط جميع المكونات السابقة جيدًا في كوب من الماء الساخن ، وتصفيتها وشربها بعد التسخين قليلاً.

النظام الغذائي باستخدام الكمون:

-اليوم الأول :

الإفطار: 3 ملاعق كبيرة من الفول ونصف ملعقة زيت ونصف رغيف وقطعة صغيرة من الجبن غير المملح (حوالي 100 جرام).

الغداء: ربع دجاجة بدون جلد ، 6 ملاعق مكرونة أو أرز ، طبق متوسط ​​سلطة الخضار.

العشاء: علبة زبادي ونوعين من الفاكهة لا تضر بالنظام الغذائي.
لا تنس أن تشرب خليط الكمون قبل كل وجبة.

– ثاني يوم :

الفطور: كوب شاي أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع أربع قطع من البسكويت.

الغداء: نصف دجاجة بدون جلد ، طبق سلطة كبير ، طبق متوسط ​​خضار مطبوخ.

العشاء: صحن زبادي وقطعة فاكهة.
لا تنس أن تشرب خليط الكمون قبل كل وجبة.

-ثالث يوم :

الفطور: ملعقة صغيرة من مربى الدايت + 2 أسنان محمصة.

الغداء: قطعة لحم 100 جرام + سلطة كبيرة + طبق خضار وسط.

العشاء: نصف رغيف محشو بطاطس مهروسة.
لا تنس أن تشرب خليط الكمون قبل كل وجبة.

– اليوم الرابع:

الإفطار: ربع رغيف + قطعة جبن قليل الدسم.

الغداء: 2 سمكة مشوية + سلطة متوسطة + 6 ملاعق أرز.

العشاء: ثلاثة أنواع من الفاكهة.
لا تنس أن تشرب خليط الكمون قبل كل وجبة.

– اليوم الخامس:

الفطور: 2 ثمرة + كوب عصير بدون سكر.

الغداء: سلطة كبيرة + طبق خضار كبير + 3 ملاعق أرز.

العشاء: نصف رغيف + قطعة جبن قليل الدسم.
لا تنس أن تشرب خليط الكمون قبل كل وجبة.

اليوم السادس والسابع:

كرر اليوم الأول والثاني.