ما هو الكولاجين
- الكولاجين مادة متينة ومرنة للغاية توجد في العظام والعضلات والجلد وحتى الأوتار وتتكون من بروتين شبيه بالألياف غير قابل للذوبان.
- فهو يشكل حوالي ثلث البروتينات في جسم الإنسان ، ويقوم جسم الإنسان بإنتاجها بشكل مستمر ومستمر بمعدل معين يتناقص مع تقدم العمر.
- هناك اعتقاد شائع بأن الكولاجين يؤثر فقط على صحة الجلد والشعر ، ولكنه في الواقع مسؤول أيضًا عن تقوية المناعة.
- كما أنه مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ، مثل تقوية عضلة القلب وتقوية الأنسجة الضامة في العضلات وحمايتها.
- يقوي عظام وغضاريف الجسم ، وتصنع عدسة العين وقرنية العين من الكولاجين.
أهمية الكولاجين للبشرة
- نظرًا لأهمية الكولاجين ، يلجأ الكثيرون إلى حقن الكولاجين وحبوب الكولاجين ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين.
- ما قاله الجميع عنه يخفي التجاعيد ويجعل البشرة أكثر شبابًا.
- يساعد على إضفاء سماته الخاصة والقضاء على التجاعيد وعلامات التقدم في السن عليه.
- حيث يستخدم الكولاجين لتجميل منطقة الوجه والقضاء على علامات الشيخوخة وكذلك بعض أنواع الندبات وحب الشباب.
- بالإضافة إلى القضاء على علامات الشيخوخة ، فإن أهم فائدة للكولاجين أنه يساهم في علاج الحروق.
- إنه قادر على جذب خلايا الجلد الجديدة إلى موقع الحرق ، وتعزيز عملية الشفاء وبناء أنسجة جديدة في المنطقة.
تستخدم ضمادات الكولاجين أيضًا لعلاج أنواع مختلفة من الجروح ، بما في ذلك:
- الجروح المزمنة ، الأنسجة الحبيبية ، الجروح الناضجة ، حروق الدرجة الثانية ، ترقيع الجلد.
أهمية الكولاجين للشعر
- يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة وكثافة ولمعان الشعر. يؤدي انخفاض إنتاج الكولاجين بسبب الشيخوخة إلى ضعف تدريجي في الشعر.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر التي تعطي الشعر لونه ويمنع ظهور البياض الناتج عن الشيب.
- لذلك ، يتم إنتاج العديد من منتجات العناية بالشعر المحتوية على الكولاجين ، مثل أقنعة الشعر والكريمات والشامبو والبلسم ، مما يساعد في الحفاظ على صحتك.
الكولاجين والمفاصل
- الكولاجين هو أحد مكونات المفاصل ، وقلة إنتاجه بسبب التقدم في السن هو ما يسبب هشاشة العظام وآلام المفاصل ومشاكل الغضاريف.
- هناك بعض الدراسات التي تثبت أن حقن الكولاجين تساعد في علاج مشاكل العظام.
عادات تدمر الكولاجين في الجسم
- التدخين: هناك العديد من المواد الكيميائية في منتجات التبغ التي تدمر كلاً من الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- كما يضيق النيكوتين الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يسبب
- وبالتالي ، فإن عدم الحصول على الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى يؤثر على صحة الجلد.
- تناول كميات كبيرة من السكر: إن اتباع نظام غذائي غني بالسكريات يزيد من معدل الجلوكوز الأنزيمي.
- مما يساهم في ارتباط سكر الدم بالبروتينات لتكوين جزيئات جديدة تسمى منتجات نهائية متقدمة للجليكيشن.
- تدمر هذه الجزيئات البروتينات القريبة ويمكن أن تضعف أيضًا الكولاجين.
- نقص المناعة: تؤدي الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية إلى استهداف الأجسام المضادة للكولاجين ، مما يقلل من كميته وإنتاجه في الجسم.
- ضوء الشمس: تعمل الأشعة فوق البنفسجية للشمس على تكسير الكولاجين وتكوين الإيلاستين بشكل غير طبيعي ، مما يؤدي إلى إنتاج إنزيم معين يساهم أيضًا في تدمير الكولاجين.
كيف نحافظ على الكولاجين طبيعيا؟
النظام الغذائي: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل السردين والماكريل والسلمون.
كما تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ والفواكه الحمراء مثل الكرز والرمان.
كل هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة ، سواء كانت غنية بالسيليكا أو الفيتامينات التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وترطبها وتجعلها أكثر مرونة وتحارب التجاعيد.
كما يفضل تجنب تناول الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون المتحولة التي تهاجم الكولاجين وتحد من إنتاجه.
عادات النوم: من الضروري الانتباه إلى ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم ، يعادل 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
يؤدي السهر لوقت متأخر إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم والذي بدوره يؤثر على إنتاج الكولاجين الذي يفيد بشرة شابة.
العناية: يعد الاستخدام اليومي والمنتظم للواقي من الشمس أمرًا مهمًا ، لأن أشعة الشمس تسبب إنتاج الجذور الحرة في الجلد ، مما يؤدي بالتالي إلى انخفاض معدل الكولاجين في الجلد.
وتجدر الإشارة إلى أن التلوث يؤدي أيضًا إلى نقص الكولاجين في الجلد ، وكذلك تقشير الجلد أسبوعياً ، وستلعب هذه الخطوة دورًا مهمًا في تنشيط الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد.
حذر! اختر مقشرًا مناسبًا لنوع بشرتك حتى لا تقع في مشاكل جمالية ، كما أن ترطيب البشرة له أهمية كبيرة ، ومن المهم التأكد من ترطيب البشرة بمستحضرات الترطيب التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تفضل الكولاجين. إنتاج في الجلد والحفاظ على مرونة الجلد.
تلف حبوب الكولاجين.
- على الرغم من الاستخدام المتكرر لأقراص الكولاجين حتى الآن ، لم يتم الإبلاغ عن أي حالات يمكن أن تتأثر بتناول حبوب الكولاجين في جميع أنحاء العالم.
- باستثناء بعض الحالات التي تعرضت لزيادة واضحة في الوزن بالرغم من انزعاج البعض منها بسبب زيادة الوزن.
- ومع ذلك ، استفادت فئة النحافة من هذه الزيادة في زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المناسب ، ولكن لا يزال من المبكر التحدث عن الأضرار المرتبطة بتناول حبوب الكولاجين.
- لأن انتشار استخدام حبوب الكولاجين بين الناس لا يزال يمثل مشكلة حديثة ، حيث لم يتمكن الباحثون من مراقبة الضرر الناتج عن استخدامها لسنوات عديدة ، ولا تزال هذه القضية مثيرة للجدل حتى ذلك الحين.
ماذا يعني الإيلاستين
- وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة بعض هياكل الجسم ، مثل الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأوتار والأربطة.
- يتألف الإيلاستين من بروتين تروبولاستين القابل للذوبان ، والذي يحتوي على الجلايسين ، والفالين ، والألانين المعدل ، والبرولين ، ويوفر مرونة لأنسجة الجسم.
- مما يساعد على العودة إلى شكله الأصلي بعد التمدد والانكماش المطلوب لأداء بعض وظائف الجسم.
- كما أنه يعطي مرونة كافية للجلد للسماح للوجه بالظهور ويعود الجلد إلى وضعه السابق ، دون أن تكون هذه التعبيرات تغيرًا دائمًا.
وبالمثل ، يمكن أن يؤثر الإيلاستين على عدة عوامل في إنتاجه في الجسم ، من بينها.
العوامل الداخلية: مثل العمر (الشيخوخة) والوراثة.
العوامل الخارجية: مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ترتبط عمليات الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين ببعض الأمراض الوراثية التي قد تشمل ما يلي:
- متلازمة مارفان ، والتي يمكن أن تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والهيكل العظمي ويمكن أن تكون مهددة للحياة في الحالات التي تشمل الشريان الأورطي.
- التليف العدسي المنتشر ، وهو متلازمة تنطوي على نمو حميدة وغير سرطانية للإيلاستين وأحيانًا ألياف الكولاجين التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
- الورم الكاذب المرن هو اضطراب يتميز بتراكم الكالسيوم والرواسب المعدنية الأخرى (التمعدن) في الألياف المرنة التي تشكل أحد مكونات النسيج الضام وتوفر القوة والمرونة للعديد من الأنسجة الحيوية في جميع أنحاء الجسم.
يمكن الحفاظ على مستوى الإيلاستين أو زيادة إنتاجه بالطرق التالية:
- استخدم واقيات الشمس التي تساعد على منع تدهور الإيلاستين.
- تناول مكملات النحاس حسب توجيهات الطبيب ، والتي يمكن أن تساعد في منع تلف الإيلاستين.
- يؤدي تناول مكملات فيتامين أ ، حسب توجيهات الطبيب ، إلى زيادة إنتاج الإيلاستين بنسبة 300٪ ، كما هو موضح في بعض الدراسات.