الليمون للتخلص من الكرش

الليمون له العديد من الفوائد الصحية ويساعد أيضا في إنقاص الوزن الزائد ، وفي هذا المقال نتعرف على أهمية الليمون لخسارة الدهون حصريا في مجلة دايت وهي الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال

يعرف الكرش بأنه مجموعة من الدهون الموجودة في منطقة البطن ويظهر الكرش عند الرجل نتيجة تراكم عدة أكياس دهنية في الخصر وعضلات البطن الأمامية ، تتكون هذه الأكياس من قبل الجنين ، ولكن عندما تزداد نسبة الدهون الممتصة من الطعام ، فتترسب في هذه الأكياس وتشكل السمنة في منطقة البطن. مما يسبب مشكلة تحتاج إلى حل سريع. كما تنزعج بعض الفتيات من مشكلة البطن ، وذلك بسبب وجود الدهون في منطقة البطن عند النساء. تتركز هذه الأكياس الدهنية في الصدر والفخذين ، وبعض هذه الأكياس توجد في البطن.

الكرش في الذكر

فيما يتعلق بموضوع قوة الرجل ، تباينت الآراء بشكل كبير ، وتأرجحت الآراء بين الفاعلية كونها إحدى خصائص الرجولة ، وكونها وصمة عار على الرجل ، ولكنها في النهاية القرار الأكثر أمانًا وأمانًا. الرأي الصحيح يبقى صاحب الفاعلية وحده ؛ إذا أراد أن يراها على أنها جمال وفخر ، فسيفعل ، ولكن إذا رأى أنها مشكلة تحتاج إلى حل ، في هذه المقالة سنقدم له بعض النصائح المفيدة التي يجب عليه اتباعها من أجل إنقاص الوزن والحصول على التخلص من البطن والسمنة الزائدة وسنتحدث عن العمليات الجراحية التي يقوم بها البعض للتخلص من بطنه.

خلطات الليمون للتخلص من الكرش

الوصفة الأولى

اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج ، وملعقتين كبيرتين من عصير القيقب ، وكمية صغيرة من الفلفل الأحمر ونصف لتر من الماء ، واخلطيهم جيدًا ، ثم اشربوا كوبًا من الخليط كل ساعتين وستندهشون. نتيجة.

الوصفة الثانية

المقادير: كوب ماء مغلي. كمية قليلة من الكمون. قطع الليمون إلى شرائح. خطوات. نقع بعض الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي ، ثم اترك الخليط طوال الليل واشرب كوبًا من المزيج يوميًا على معدة فارغة.

الوصفة الثالثة

نقع قشر الليمون في نصف لتر من الماء ثم نضيف بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء ثم اشرب كوبًا من هذا الخليط يوميًا على معدة فارغة.

الوصفة الرابعة

خذي كميات متساوية من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان الجاف المطحون وضعيها في ترمس الشاي أو ضعيها في ماء مغلي وضعي المكونات فيه واشربيها كل صباح.

الوصفة الخامسة

3 ملاعق كبيرة من القهوة ويضاف إليها نصف كوب من الماء الدافئ. أثناء الاستحمام ، افرك المنطقة التي تريد تنحيفها جيدًا بشرط أن يكون الجسم جافًا. يستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم الاستحمام بشكل طبيعي. استمر في هذه الحالة يوميًا لمدة شهرين وستلاحظ الفرق.

الوصفة السادسة

وصفة التخلص من البطن سهلة التحضير

عناصر

عصير ليمون / قشر ليمون / نصف لتر ماء

كيف تستعد

نقع قشر الليمون في نصف لتر من الماء ، ثم أضف بضع قطرات من عصير الليمون الطازج واشرب كوبًا واحدًا من المزيج يوميًا على معدة فارغة.

الوصفة السابعة

وصفة لمشروب يقمع الشهية ويقلل من معدتك اشربه 3 أكواب في اليوم.

تُسلق بذور الشمر المقطعة في لتر من الماء

امزج مع الخلاط ، أضف عصير 2 ليمون

1 ملعقة كبيرة قرفة + 1 ملعقة كبيرة بذور كمون

انقعيهم في كوبين من الماء المغلي وبعد التبريد ، صفي الماء وأضيفيه إلى الخليط الأول.

يجب أن يكون الخليط في لتر من الماء مع جميع المكونات.

اللتر ينقسم إلى 3 مرات ، أو 3 أكواب

أضف عصير التفاح أو الكمثرى إلى كل كوب.

الوصفة الثامنة

وصفة مجربة لإزالة البطن بالأعشاب الطبيعية

ملعقة شاي أخضر / ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون / ملعقة نعناع مطحون

ملعقة إكليل الجبل / ملعقة بابونج / 2 لتر ماء معدني

طريق..

اغلي الماء وضعي فيه جميع الأعشاب ، وبعد إطفاء النار ، اتركيه لمدة 40 دقيقة ، ثم صفي الماء ، واشرب من 4 إلى 6 أكواب في اليوم.

الوصفة التاسعة

نعناع أخضر

لحاء القهوة (متوفر في الصيدليات وهو من أهم مكونات الوصفة)

قشر رمان مطحون (متوفر في الصيدليات)

ملعقة كمون

كمية صغيرة من ميرامي

ملعقة شاي أخضر

كمية صغيرة من البابونج

اغلي هذه المكونات واشربيها مرة واحدة في اليوم

طرق التخلص من البطن

شرب الماء الدافئ بالليمون قبل الإفطار وقبل النوم يساعد الماء الدافئ الليمون على الامتصاص جيدًا ويذيب الليمون الدهون.

لا تشرب الماء أثناء الوجبة أو قبلها أو بعدها مباشرة ، ويفضل بعد نصف ساعة من الوجبة.

تجنب المشروبات الغازية والسكريات.

– الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ؛ مثل الخبز الأبيض والأرز.

امشِ لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا واشرب الماء أثناء التمرين.

تمرين للتخلص من الكرش

هناك عدة تمارين تساعد على إرخاء البطن بشكل خاص ، منها:

– القفز بالحبل خمس جولات في كل جولة 10 مرات في اليوم. قم بأربع جولات (تمرين الضغط) وكل جولة خمس مرات في اليوم.

ثلاث جولات من الوقوف ثم الهبوط ، وكل جولة 10 مرات في اليوم.

النوم على ظهرك ، ووضع يديك خلف رقبتك ، ثم رفع ظهرك عن الأرض لعمل زاوية قائمة مع ساقيك ، ثم النوم مرة أخرى.

تمارين الضغط لتقوية عضلات البطن والأرداف. يجب ممارسة هذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا للحصول على معدة متناسقة دون أي ترهل بالإضافة إلى عضلات الأرداف القوية ، ويمكن إجراء هذا التمرين على النحو التالي:

تمرين الضغط

استلق على ظهرك وضع يديك خلف رأسك. اثنِ ركبتيك بزاوية 90 درجة.

دفع الركبتين نحو الوجه.

ارفع رأسك عن الأرض وابق في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة.

عد إلى الوضع المُجهز وكرر هذا التمرين عدة مرات على التوالي.

نصائح للتخلص من زر البطن:

1- التقليل من الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل “الحلويات والمعجنات والوجبات السريعة”.

2- التقليل من استخدام الدهون المشبعة مثل (السمن) واستبدالها بالزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت بذر الكتان.

3- الإكثار من شرب الماء ، بشرط ألا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم ، أو شرب ما بين 2 إلى 3 لترات من الماء ، لما له من أهمية كبيرة في زيادة الاحتراق ، حيث يدخل الماء في جميع العمليات الحيوية في خلايا الجسم.

4- تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها تعطي إحساس بالشبع بالإضافة إلى أنها تتميز بانخفاض أسعارها.

5- شرب الكثير من المشروبات الساخنة قليلة السعرات مثل الشاي الأخضر – المعروف بقدرته على حرق الدهون بشكل ممتاز – والقرفة والزنجبيل والكمون.

6- قلل من تناول العشاء حيث لا ينصح بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

7- تأكد من عدم وجود ما لا يقل عن ثلاث ساعات بين العشاء والنوم.

8- الاهتمام بتمارين المشي بشكل عام وتمارين البطن بشكل خاص.

9- مص البطن بشكل مستمر أثناء الجلوس والمشي.

10- وأخيراً وليس آخراً ، لا تتعجل للحصول على نتائج مثالية حتى لا تصاب بالاكتئاب ، والحصول على نتائج مرضية يتطلب المزيد من الصبر في اتباع النصائح المذكورة أعلاه.