المشي في الطبيعة له تأثير إيجابي كبير على الصحة والدماغ
يعتبر المشي من أسهل الرياضات ويمكن لأي شخص القيام به ، كما أنه يعتبر أكثر فاعلية خاصة إذا كان المشي في الطبيعة مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من ضغوط الحياة وتحسين الصحة. ومن أهم الفوائد النفسية لـ المشي في الطبيعة:
1- يمنع الخرف
المشي في الطبيعة يمنع فقدان الذاكرة لدى كبار السن ويوقف تدهور قدراتهم العقلية ، وقد وجد أن كبار السن الذين يحافظون على عادة المشي في الطبيعة يقللون من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 40٪.
2- يساعد على حل المشاكل اليومية الشائعة
المشي في الطبيعة يساعد على الهروب أو الابتعاد عن المشاكل والصعوبات اليومية ويعتبر أفضل طريقة نفسية لتصفية الذهن من الصعوبات والاسترخاء وإيجاد الحلول المناسبة لأكثر المشكلات إثارة للاهتمام وتعقيدًا.
3- يخفف التوتر ويرخي الأعصاب
المشي في الطبيعة يقلل من التوتر ويريح الأعصاب ويحسن المزاج.المشي في الطبيعة يحسن الذاكرة بحوالي 20٪ مقارنة بالأشخاص الذين يمشون في شوارع المدينة المزدحمة.
4- يقلل من الأفكار السلبية
قضاء بعض الوقت في المشي في الطبيعة يقلل من الأفكار السلبية. عندما تخرج بين الأشجار الخضراء ، ستكون أفضل عقليًا ونفسيًا للتخلص من القلق والتوتر.
5- تخلص من التوتر اليومي
يساعد المشي الشخص على الشعور بالراحة والسعادة ويساعد الجسم أيضًا على التخلص من التوتر والتوتر والقلق اليومي والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.
قد يعجبك ايضا:
مع اقتراب الربيع .. إليكم الأطعمة التي ستمنحك الرشاقة والحيوية
الكينوا مفيدة للصحة وإنقاص الوزن
لهذه الأسباب ، لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة!