يعتبر الموز من أهم المكونات الطبيعية المناسبة لجميع أنواع الشعر ، ولكن إذا تم استخدامه بطريقة صحية مناسبة ، فسنذكرها حصرياً في مجلة دايت ، وهي الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، في المقال التالي.
موزة أم تفاح؟ يعتبر الموز حقًا علاجًا طبيعيًا للعديد من الأمراض. مقارنة بالتفاح ، نجد أن الموز يحتوي على أربعة أضعاف البروتين ، ومرتين الكربوهيدرات ، وثلاثة أضعاف الفوسفور ، وخمس مرات فيتامين أ والحديد ، ومرتين من الفيتامينات والمعادن الأخرى. كما أنه غني بالبوتاسيوم وهو أحد أغلى الأطعمة حيث يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز إلى جانب الألياف. يمنحنا الموز جرعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة.
أظهرت الأبحاث أن موزتين فقط توفران طاقة كافية للتمرين لمدة 90 دقيقة. لا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين في العالم. ومع ذلك ، فإن طاقة الموز ليست هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على لياقتنا. كما أنه يساعد في التغلب على عدد كبير من الأمراض والظروف القاسية ، لذلك يجب إضافة الطاقة من الموز إلى نظامنا الغذائي اليومي.
لكن ما هي فوائد الموز؟ يفيد الموز في الحالات التالية:
1 – الاكتئاب: يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذين تناولوا الموز بتحسن كبير بعد تناول الموز. وذلك لأن الموز يحتوي على مادة التربتوفان ، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى مادة السيروتونين ، ومن المعروف أنه يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء ، ويحسن مزاجك ويجعلك أكثر سعادة.
2- الدورة الشهرية: أكل الموز. لاحتوائه على فيتامين ب 6 وينظم مستويات السكر في الدم مما قد يؤثر على مزاجك أثناء الدورة الشهرية.
3- فقر الدم: يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد الذي يحفز تكوين الهيموجلوبين في الدم ويساعد في علاج فقر الدم.
4 – ضغط الدم: هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة غنية جدًا بالبوتاسيوم وقليلة الملح ، مما يجعلها مثالية لمحاربة ضغط الدم. علاوة على ذلك ، أدركت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قدرة الفاكهة على تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
5 – قوة الدماغ: بالنسبة للطلاب في سنوات دراستهم ، فإن تناول الموز أثناء الامتحانات على الإفطار والاستراحة والغداء ساعدهم على محاولة تحفيز قوة الدماغ. أظهرت الأبحاث أن الفواكه المحملة بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في التعلم عن طريق زيادة انتباه الطلاب.
6- الإمساك: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، لذا فإن إدراجه في النظام الغذائي يساعد على استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية ويساعد أيضًا على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
7- الصداع وآلام المعدة: من أسرع طرق علاج الصداع عمل الموز بالعسل (اللبن المخفوق) لأن الموز يعالج الحموضة ويهدئ المعدة ويعزز العسل من انخفاض نسبة السكر في الدم بينما يهدئ الحليب آلام المعدة ويساعد على التخلص من الصداع.
8- الحموضة المعوية والحموضة المعوية: للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم ، وإذا كنت تعاني من الحموضة ، فتناول الموز لتخفيف الألم.
9. غثيان الصباح: يساعد تناول القليل من الموز بين الوجبات في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مرتفعة ويمنع غثيان الصباح.
10- لدغات البعوض: قبل وضع الكريم على لدغة حشرة ، جرب فرك قشر الموز من الداخل على المنطقة المصابة. وجد الكثير من الناس أنه ناجح بشكل مدهش في تقليل التورم والتهيج.
11- الاعصاب: يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
زيادة الوزن: في العمل ، وجدت دراسات في معهد علم النفس في النمسا أن ضغط العمل يؤدي إلى استهلاك أطعمة مريحة مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس. في البحث ، وجد الباحثون أن معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لضغط مرتفع في العمل. وخلص التقرير إلى أنه لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، نحتاج إلى التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق الحفاظ على وجبات خفيفة عالية الكربوهيدرات كل ساعتين.
12- القرحة: يستخدم الموز كغذاء ضد مشاكل الأمعاء بسبب قوامه الناعم. وهي الفاكهة النقية الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون أعراض المرض. كما أنه يهدئ حموضة المعدة ويخفف التهاب الغشاء المخاطي في المعدة. التحكم في درجة الحرارة: تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفية للأمهات الحوامل. على سبيل المثال ، في تايلاند ، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
13. الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD): يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لاحتوائه على مادة التربتوفان المحسن للمزاج الطبيعي.
14- التدخين وتعاطي التبغ: يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. كما أنه يساعد الجسم على التعافي من آثار انسحاب النيكوتين.
15- الإجهاد البوتاسيوم عنصر مهم في الموز ومعدن حيوي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً ، وإرسال الأكسجين إلى الدماغ وتنظيم توازن الماء في الجسم ، وعندما نشعر بالتعب ، فإن عملية التمثيل الغذائي لدينا تتسارع ، مما يقلل من مستويات البوتاسيوم. يمكنك موازنة الوجبات الخفيفة الغنية بالبوتاسيوم عن الموز.
16 حركة: وفقًا لبحث نُشر في مجلة New England Journal of Medicine ، فإن تناول الموز كجزء من نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 40٪.
17- البثور: أولئك الذين لديهم شغف بالبدائل الطبيعية ويريدون علاج ثؤلول ، يأخذون قطعة من قشر الموز ويضعونها على الثؤلول ، من الجانب الأصفر الخارجي (قشر) بعناية وباستمرار على الجلد بشريط لاصق (ناسف) أو شريط طبي!
فوائد الموز للشعر مع بعض التركيبات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في نمو الشعر ونعومته وعلاج تساقطه.
ينعم الشعر ويقلل من التجاعيد ويقوي الشعر الضعيف والتالف والجاف لاحتوائه على العديد من المعادن ، ويسهل التصفيف ، وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويساعد على نمو بصيلات جديدة.
1. وصفة لتطويل الشعر
عناصر:
علبة زيت جوز الهند
زيت الزيتون
سبعة موزات
طريقة:
نضع المكونات معًا في خلاط كهربائي دون تقشير الموز ونضعها في القشرة ، وبمجرد أن تحصل على الخليط ، ضعه على نار خفيفة لمدة خمسة عشر دقيقة وبعد أن يبرد ضعه في الثلاجة حتى يتأكسد. ثم ضعيه على شعرك لمدة ثلاثة أيام ، ثم مرة في الأسبوع ، ولا تتركيه على شعرك لأكثر من ساعتين.
2. وصفة مناسبة للشعر الجاف
عناصر:
ثلاث ملاعق كبيرة من العسل
ثلاث موزات
طريقة:
اخلطي المكونات معًا ، ثم ضعيها على شعرك لمدة عشرين دقيقة ، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
3. وصفة لزيادة كثافة الشعر
عناصر:
مسحوق قشر الموز المجفف
كمية المايونيز
كمية زيت الزيتون
كمية زيت الخروع
طريقة:
اعجني المكونات وضعيها على الشعر وغطيها بكيس بلاستيكي لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم اغسليه لمعالجة الأطراف المتقصفة والشعر الباهت.
4. الوصفة التالية لتنعيم الشعر
عناصر:
ثلاث قشور موز مجففة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع
ملعقتان كبيرتان من المايونيز
طريقة:
اخلطي المكونات جيدًا ، ثم ضعي المزيج على شعرك لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم اغسلي شعرك واستخدمي الطريقة مرتين في الأسبوع لزيادة طوله ومنع تساقط الشعر.
الاستخدام الجمالي لقشر الموز
علاج تجاعيد الجلد
يمكنك استخدام قشر الموز لعلاج مشكلة تجاعيد الجلد عن طريق تدليك بشرتك بالداخل من قشر الموز لمدة 5 دقائق ، انتظري 30 دقيقة ثم اغسلي بشرتك. بتكرار هذه العملية 3 مرات في الأسبوع ، ستستمتع ببشرة مشدودة وخالية من التجاعيد المزعجة.
علاج البقع الداكنة
يحتوي قشر الموز على عناصر يمكنها التخلص من البقع الداكنة على بشرتك والتمتع بقدرة قشر الموز على التخلص من البقع الداكنة على بشرتك ، قم بتدليك المنطقة المصابة بداخل قشر الموز لمدة 5 دقائق ثم غسله. يكرر الجلد هذه العملية 3 مرات في الأسبوع ليرى نتائج رائعة.
علاج حب الشباب
تحتوي قشور الموز على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من البكتيريا وامتصاص الزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج حب الشباب ، والتخلص من حب الشباب بقشور الموز ، ضع قشر الموز داخل قشر الموز على المنطقة المصابة بحب الشباب 3 مرات في اليوم.
