الانتفاخ بعد شرب الماء
عادة لا يسبب شرب الماء الانتفاخ ، لكن المحتوى الملحي العالي يمكن أن يسبب احتباس الماء في الجسم ، وهو علامة على احتباس الماء ، وليس بسبب الماء الزائد الذي تناولته.
أما شرب الكثير من الماء دفعة واحدة ، فيمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، مثل تناول الكثير من الطعام ، وشرب الماء بسرعة يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالانتفاخ والشبع.
حالات طبية معينة: شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يساهم في حدوث حالة تعرف باسم الوذمة ، ويجب التمييز بين الوذمة والانتفاخ ، لأن التورم يتطلب التدخل الطبي.
أسباب الانتفاخ
عادة ، يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب كثرة السوائل أو وجود الكثير من المواد الصلبة في الجهاز الهضمي ، أو بسبب الكثير من الغازات والغازات الزائدة الموجودة في الجسم وتسبب عقبة في التخلص السليم من الجهاز الهضمي. أو يمكن أن تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وكأن الانتفاخ له عدة أسباب وهي:
- الإمساك وتناول كميات كبيرة من الطعام ، حيث يمكن أن يؤدي الإمساك إلى انتفاخ يصل إلى 80٪.
- تؤدي التقلبات الهرمونية إلى الانتفاخ خاصة عند النساء خاصة أثناء فترة الحيض نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة وتسبب احتباس الماء في تجويف البطن.
- يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الغنية بالملح والسكر والدهون والألياف الانتفاخ.
- يمكن أن يكون هناك تجاذب بين الملح والماء يؤدي إلى احتباس الماء في الأوعية البطنية والتجويف المعوي ، مما يؤدي إلى تمدد البطن وانتفاخ البطن.
- تطلق بعض الأطعمة الغازات أثناء الهضم ، مثل الخضروات والفاصوليا الصليبية ، وتناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى الانتفاخ المفرط.
- يمكن أن يسبب صعوبة في هضم بعض الأطعمة ، مما يؤدي إلى انتفاخ المواد غير المهضومة في الجسم ، بالإضافة إلى الغازات التي يتم إنتاجها حيث يحاول تفتيتها إلى انتفاخ البطن.
- بعض الناس لا يتحملون بعض الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين واللاكتوز ، لذلك يجدون صعوبة كبيرة في هضم هذه الأطعمة ، وتختلف من شخص لآخر.
أعراض الانتفاخ
قد تحدث بعض الأعراض وقد تشمل:
- شعور بامتلاء شديد في البطن.
- فقدان الشهية والغثيان.
- تخيل أن المعدة منتفخة.
- غازات.
- شعور بحرقة شديدة في المعدة.
- شعور بالضيق الشديد وعدم الراحة في البطن.
- يحدث الإمساك.
تجنب الغازات
هناك بالطبع بعض الطرق لتجنب الغازات ومنها:
- لا تأكل أو تشرب بسرعة ، حيث أن ابتلاع كمية كبيرة من الهواء يؤدي إلى انتفاخ الصقر
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ ، وهي الأطعمة التي تحتوي على السكريات والألياف والنشويات التي لا يسهل هضمها ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
- حاول تجنب المحليات الصناعية التي ترتبط بالسكر وتؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
- يوصي بعض الخبراء بشرب الماء قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة للمساعدة في هضم الطعام بشكل أسرع والتخلص من الغازات.
- يمكن استخدام حبوب الفحم المنشط لعلاج وتقليل الانتفاخ والغازات.
- يمكن استخدام أدوية إنزيم الجهاز الهضمي لتحطيم الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في بعض الأطعمة إلى مركبات أكثر قابلية للهضم.
- يمكن أن تتسبب عادات معينة ، مثل التدخين ومضغ العلكة ، في دخول الهواء وملء المعدة ، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
لذا فقد ذكرنا لكم في هذا الموضوع كل ما يتعلق بالغاز بعد شرب الماء ، بالإضافة إلى أسباب وأعراض الغازات وما يجب الانتباه إليه لتجنب الغازات.